Q: Wat zijn de soorten of niveaus van vegetarisme?
A: Er zijn verschillende “niveaus” van vegetarisme, of soorten vegetarisch dieet, die afhangen van welk voedsel u niet eet. Uitgaande van de meest restrictieve en naar beneden werkende, zijn de soorten vegetariërs als volgt:
- veganisten
- Lacto vegetarisch
- ovo vegetarisch
- Lacto-ovo vegetarisch
- Pescatarian (Pescetarisch)
- flexitariër
veganisten consumeren geen dierlijke producten of bijproducten. Veganisten eten dus natuurlijk geen rood of wit vlees, vis of gevogelte. Ze eten ook geen eieren en zuivel., Veganisten gebruiken geen honing of bijenwas, gelatine en andere dierlijke bijproducten of producten. Veganisten gebruiken doorgaans ook geen dierlijke producten zoals zijde, leer en wol.
Lacto-vegetariërs eten Geen rood of wit vlees, vis, gevogelte of eieren. Echter, lacto-vegetariërs consumeren zuivelproducten zoals kaas, melk en yoghurt.
ovo-vegetariërs eten Geen rood of wit vlees, vis, gevogelte of zuivelproducten. Ovo-vegetariërs consumeren echter eiproducten.,
Lacto – ovo vegetariërs consumeren geen rood vlees, wit vlees, vis of gevogelte. Lacto-ovo vegetariërs consumeren echter wel zuivelproducten en eiproducten. Dit is het meest voorkomende type vegetariër.
hoewel ze technisch gezien geen vegetarisch type zijn, beperken deze individuen hun vleesconsumptie alleen tot vis en schaal-en schelpdieren. Pescatarians eten Geen rood vlees, wit vlees of gevogelte. Dit wordt beschouwd als een “semi-vegetarisch” of “flexitaristisch” dieet.,net als het pescatarian, beperkt dit “semi-vegetarische” dieet de vleesconsumptie alleen tot gevogelte en gevogelte, en wordt het niet officieel als vegetarisch beschouwd. Pollotariërs consumeren geen rood vlees of vis en schaal-en schelpdieren
een plantaardig dieet met af en toe een vleesitem op het menu. Deze mensen doen hun best om de inname van vlees zoveel mogelijk te beperken en ze hebben een bijna volledig plantaardig dieet. Dit wordt technisch gezien niet beschouwd als een “vegetarisch” dieet, maar we prijzen de inspanning!,
wat voor vegetariër bent u?
Er zijn veel verschillende manieren om vegetarisme te benaderen, en het is aan u om voedingskeuzes te maken die het beste bij uw levensstijl passen. Overweeg uw gezondheids-en fitness doelen of behoeften bij het kiezen. Of je nu zelf vegetariër wordt, of gewoon probeert je vegetarische vrienden en familie beter te ondersteunen, we hopen dat deze lijst en grafiek nuttig zijn geweest!