acht redenen om een knielstoel te kopen

Als u acht uur per dag, vijf dagen per week, twaalf maanden per jaar op uw stoel ligt, kunt u last krijgen van een musculoskeletaalprobleem. Hoewel dit uw gezondheid schaadt, zal het aanzienlijk van invloed zijn op uw kwaliteit van leven van uw prestaties op het werk aan uw relaties. Gelukkig is de knielstoel uitgegroeid tot een van de grootste trends op het gebied van kantoorergonomie.,

een knielstoel kan precies zijn wat u nodig heeft om uw symptomen te verlichten. Knielende stoelen zijn niet nieuw; ze hebben wortels in oude boeddhistische tradities. Boeddhistische discipelen brachten een groot deel van hun tijd door met mediteren. Ze gebruikten banken en kussens om een knielende positie te creëren. Het bereiken van deze knielende positie helpt om het gewicht van je enkels te tillen, waardoor je kerngebied wordt geopend.

wanneer u aan uw gewone bureau zit, zult u zich vaak zorgen maken, friemelen en draaien., Bovendien, zitten op uw traditionele bureau biedt minimale ergonomische effecten, doen veel schade aan uw lichaam.

Wat is een knielende stoel?

Knielstoelen bevinden zich nu een paar jaar in de kantoorruimte. Ze hebben een andere manier van zitten gepresenteerd, die belooft om onze dagelijkse pijn en pijn van het kantoor te verlichten. De knielstoel werkt volgens het principe van het verdelen van gewicht tussen je knieën en billen.

de knielstoel werd voor het eerst onthuld in 1979., Het oorspronkelijke ontwerp was om de dijen een hoek van ongeveer 60 tot 70 graden van verticaal te laten vallen. Het helpt om het grootste deel van het lichaamsgewicht tussen uw schenen en knieën te verdelen. Met een gewone bureaustoel zit je in een hoek van 90 graden met het gewicht verdeeld over je billen en de achterkant van de dijen.

het belangrijkste idee achter deze verschuiving in gewichtsverdeling is dat de knielstoel helpt om de rugbelasting te verminderen en uw kernspieren bezig te houden voor een actievere zithouding., Het maakt het de stoel meer geschikt voor mensen ervaren stuitbeen pijn omdat er lee druk op hun stuitbeen. De knielende positie van de stoel vergemakkelijkt de heupen van de gebruiker naar voren en bevordert een meer rechtopstaande houding voor een betere uitlijning van uw schouders, rug en nek.

oorsprong van de Knielstoel

de eerste knielstoel werd ontworpen door de Noren en had een houten constructie. Na verloop van tijd is het ontwerp veranderd en vandaag de dag vindt u het met een metalen frame. U kunt nog steeds een originele design knielstoel krijgen door deze op maat te kopen., Moderne knielstoelen worden geleverd met armleuningen voor meer comfort voor gebruikers.

zijn Knielstoelen goed voor uw gezondheid?

Er zijn verschillende meningen over de gezondheidsvoordelen van een knielstoel, en of deze wel of niet geschikt zijn voor u. Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor je gezondheid. Dit is omdat ze helpen om mensen te breken uit statische posities die vertragen uw lichaam, het uitoefenen van druk op je onderrug, schouders, en nek., Zittend op uw bureaustoel voor een langere tijd vertraagt ook uw algehele stofwisseling, die het vermogen van uw lichaam om de bloeddruk, suiker en breken lichaamsvet te reguleren vermindert.

het gebruik van een knielstoel als uw primaire zitmogelijkheid in uw kantoor is een uitstekende manier om regelmatige lichaamsbeweging aan te moedigen. De knielstoel werkt om actief zitten te bevorderen. Aangezien u geen rugsteun heeft met deze stoel, zal uw kernspier moeten werken om u rechtop te houden.

wanneer is het beste moment om een knielende stoel te gebruiken?,

Het is belangrijk op te merken dat knielstoelen alleen gebruikt mogen worden voor kortetermijntaken die naar voren reiken, zoals werken op uw computer, schrijven of tekenen. Knielstoelen werken om je benen te beperken tot één positie, wat helpt om de druk onder je knieschijven te verhogen, waardoor de circulatie naar je benen wordt vertraagd.

lange individuen zullen het gebruik van de knielende stoel vrij ongemakkelijk vinden, vooral als ze op zoek zijn om het te gebruiken voor een langere periode. Wissel voor het beste resultaat tussen uw knielstoel, bureaustoel en, indien mogelijk, staande gedurende uw werkdag.,

Het is ook belangrijk op te merken dat spieren en botten die bekend zijn met een bepaalde zitpositie, aan uw nieuwe zitopstelling moeten wennen. Daarom is het normaal om je ongemakkelijk te voelen de eerste keer dat je de knielende stoel gaat gebruiken. Na het wennen aan slecht zitten voor een langere periode, zal je lichaam nodig heeft om de opbouw van uw kernspieren in je onderrug. Daarom is het misschien een goed idee om een aantal oefeningen op te nemen om te helpen bij de wederopbouw van uw lichaam kracht.,

hoe een Knielstoel correct te gebruiken

zorg ervoor dat uw onderkant het grootste deel van uw gewicht draagt. De Knielstoel heeft een kniebeschermer die zowel je schenen als je knieën ondersteunt. De eerste keer dat u op uw knielstoel zit, is het essentieel om te beginnen met op de knielstoel te zitten voordat u zich uitbreidt naar een knielende positie met uw gehele gewicht op uw bodem.,

verplaats uw gewicht van tijd tot tijd

hoewel uw knielstoel veel gezondheidsvoordelen biedt, vooral voor mensen met een slechte houding, is het een goed idee om uw traditionele bureaustoel te behouden, zodat u afwisselend tussen de twee kan zitten.

terwijl u de knielstoel gebruikt, laat u uw linkerknie op het pad, maar plaats uw rechtervoet, zodat uw been voor u wordt uitgeschoven. Herhaal dit is het reserveren van de rol van je benen. Zet beide voeten op de grond met beide benen voor je gestrekt.,

overwegingen alvorens een Knielstoel aan te schaffen

• indien u problemen heeft met uw knieën, wordt het gebruik van een knielstoel niet aanbevolen.
• omdat ze niet dezelfde hoogte hebben als uw traditionele stoel, kan het een hele uitdaging zijn om op de juiste hoogte te zitten voor uw bureau.
• Het is essentieel om regelmatig op te staan, omdat uw benen in één positie zullen zitten. Elke 30 tot 40 minuten opstaan voor een rek is noodzakelijk om het bloed in je benen te laten bewegen.,
• de knielstoel is het meest geschikt voor een thuiskantoor voor iemand die ‘ s avonds af en toe een bureau gebruikt.
• de knielstoel is een opmerkelijke uitvinding; het is echter essentieel om erop te testen of het u uitkomt voordat u tot een aankoop overgaat.

gezondheidsvoordelen van een Knielstoel

De knielstoel is de laatste tijd erg populair geworden sinds de lawine van artikelen die de nadelige gezondheidseffecten van te lang zitten bevestigen. Dus, welke voordelen kun je krijgen van het gebruik van deze stoel?,

helpt uw houding te verbeteren

het belangrijkste voordeel van het gebruik van een knielstoel is dat het helpt uw houding te verbeteren. Uw traditionele bureaustoel is uitdagend en maakt het uiterst moeilijk om de juiste houding te behouden. Het gebruik van een knielstoel is moeiteloos en veilig, zodat u uw wervelkolom in een goede neutrale positie kunt houden.

uitgebreid zitten op uw traditionele stoel zal na verloop van tijd een tol van uw ruggegraat eisen, wat leidt tot slechte zit-en stagewoonten. De extra stress en belasting op je rug veroorzaken ongemak en pijn., Het correct gebruiken van de knielstoel zal aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren die een permanente impact in uw leven hebben. Individuen zullen beginnen te ervaren gemak tijdens het joggen, wandelen, of hardlopen. Het hebben van een goede houding helpt u de kans op het krijgen van rugpijn en letsel in de toekomst te minimaliseren.

Versterk uw kernspieren

uw gewone bureaustoel biedt volledige ondersteuning aan uw rug, wat betekent dat uw kernspieren niet veel werken. Een zwakke kern is een van de belangrijkste oorzaken van een slechte houding. Na enige tijd, zult u merken dat uw rug gebogen over uw toetsenbord.,

zitten in een knielende positie versterkt niet alleen uw rug, maar helpt ook uw kernspieren te activeren. Het gebrek aan rugondersteuning dwingt je kernspieren om te werken, waardoor ze de hele tijd betrokken blijven dat je zit. Na uitgebreid gebruik, gebruikers beginnen te ervaren aanzienlijke verbetering in hun kern en verbeterde spiertonus.

het biedt comfort

de eerste indruk die veel mensen krijgen over de knielstoel is dat het veel ongemak voor uw knieën veroorzaakt., Ondanks de naam werkt de knielende stoel echter om het gewicht tussen je dijen, wervelkolom en schenen te verdelen. Deze gewichtsverdeling helpt pijn en pijn op uw onderrug te voorkomen.

een andere unieke eigenschap van het ontwerp van deze stoel is dat het de Vrijheid van beweging biedt. Niet veel stoelen geven je de vrijheid om van positie te veranderen of een zitpositie te kiezen die je het meest comfortabel vindt.

helpt rugpijn te verlichten

Als u last heeft van rugpijn, kan de knielende stoel u helpen wat verlichting te bieden., De dalende positie biedt de heup wat ruimte om te bewegen en te ademen. Je weet dit misschien niet, maar je heup is direct verbonden met je onderrugspieren. Door uw heupen meer ruimte te geven, kunt u genieten van een meer comfortabele en natuurlijke manier van zitten.

de hoek van de stoel dwingt de gebruikers om met een rechte rug te gaan zitten. Hierdoor hoeft de onderrug geen overuren te maken om rechtop te blijven staan. In plaats daarvan, de wervels gelegen op uw wervelkolom stapel op elkaar, het aanbieden van ondersteuning zonder dat de spieren te werken overuren.,

opent uw bekken

met behulp van een knielende stoel helpt u uw bekken naar voren te kantelen, waardoor uw wervelkolom een juiste uitlijning krijgt. Het openen van het bekken helpt niet alleen bij het corrigeren van uw houding en spinale uitlijning; het helpt ook bij de spijsvertering en verbeterde ademhaling. Uw stofwisseling zal ook verbeteren omdat uw interne organen minder gecomprimeerd zijn wanneer uw bekken in een open positie is.

helpt uw Focus te verbeteren

wanneer u in een slechte houding zit, zult u zich vaak vermoeid voelen, verlies van productiviteit en ongemak., Veel mensen met een slechte houding klagen over rugpijn, hoofdpijn en verergering. Daarom, in plaats van zich te concentreren op het voltooien van de taak bij de hand, ze uiteindelijk gericht op de pijn en het ongemak dat ze ervaren. Verlies van productiviteit is een belangrijke zorg voor veel mensen die een slechte houding hebben. Gelukkig kan zitten in een knielende positie helpen deze aandoening effectief te corrigeren.,

wanneer de wervelkolom correct is uitgelijnd, de concentratie en het comfort toenemen, wanneer u geen ongemak, frustraties en hoofdpijn ervaart veroorzaakt door een slechte houding, is uw geest vrij om zich te concentreren op de taak die voor u ligt, waardoor uw productiviteit toeneemt.

werkt om de orgaanfunctie te verbeteren

uw zitpositie is niet het enige dat helpt om uw concentratie te verhogen; het is ook de toename van zuurstof. Wanneer u rechtop op een natuurlijke plaats zit, is het veel gemakkelijker om te ademen, waardoor uw algehele bloedsomloop wordt verbeterd. Hierdoor krijgen je hersenen en andere organen meer voedingsstoffen en zuurstof., Uw spijsvertering zal verbeteren zodra u overstapt van uw traditionele stoel naar een knielende stoel.

wanneer uw wervelkolom rechtop staat en zich in een neutrale positie bevindt, beginnen uw longen meer lucht op te nemen en is uw hart vrij om efficiënter bloed te circuleren. Wanneer in uw gebogen positie, zowel uw longen en hart worden samengedrukt, waardoor ze harder werken, pompen bloed en het opnemen van zuurstof.

andere organen ervaren ook minder druk als uw wervelkolom rechtop staat, waardoor ze efficiënter kunnen werken., Zitten in een knielende positie zal meer doen dan u voorzien van comfort; Het helpt ook uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

de Knielstoel is gemakkelijk te gebruiken

ondanks het onconventionele ontwerp is de knielstoel vrij gemakkelijk te gebruiken. Ze zijn ontworpen om veel meer vrijheid te bieden in vergelijking met uw standaard bureaustoel. Uw typische bureaustoel heeft wielen die u helpen manoeuvreren naar elke positie. Hoewel dit effectief is in het krijgen van uw werk gedaan zonder het krijgen van uit je stoel, Het beperkt lichaamsbeweging.,

omdat ze een compact ontwerp hebben, kunnen ze gemakkelijk onder uw bureau worden opgeslagen om rommel te elimineren. Zonder armleuning is de gebruiker vrij om een positie en hoogte in te stellen die hij comfortabel voelt. In tegenstelling tot uw traditionele stoel wordt een knielstoel vastgezet in een optimale zitpositie. Het komt niet met knoppen of hendels voor aanpassing. Als je wilt verhuizen, sta je gewoon op en loop je weg. Met een traditionele bureaustoel moet u opstaan en gaan zitten, wat spanning toevoegt aan uw kernspieren en uw wervelkolom.

zijn er nadelen aan het gebruik van een Knielstoel?,

hoewel het gebruik van een knielstoel verschillende gezondheidsvoordelen heeft, zijn er ook enkele nadelen waarvan u op de hoogte moet zijn. Met een knielende stoel:

• U zult beperkte beenbewegingen ervaren wanneer u zit
• de extra druk op uw scheenbeen zal pijn veroorzaken met de tijd
• opstaan en zitten is een beetje een training.
• bij langdurig gebruik zal deze stoel de circulatie tot uw benen beperken.,

Het is belangrijk op te merken dat de knielstoel niet alleen hoeft te worden gebruikt om te zitten. Zorg ervoor dat u wisselt tussen uw gewone bureaustoel en knielstoel voor maximale voordelen. Afhankelijk van de knielstoel die u koopt, kan deze een rugleuning hebben. Echter, het belangrijkste idee achter het ontwerp is om de gebruiker naar voren schuin; daarom is het krijgen van een met een rugleuning niet nodig.

andere modellen hebben een rocker base, die je wat beweging geeft door op je bureau te werken, door je zachtjes te schommelen als je naar voren leunt, en ook door je rug te schommelen.,

Het is raadzaam om op een knielstoel te zoeken naar de optimale hellingshoek van ten minste 20 tot 30 graden, zodat het moeilijk is om te slanken en achterover te leunen. U moet de hoogte van het zitdeel kunnen instellen. Knielstoelen zijn ontworpen om licht te zijn; dit maakt het zeer gemakkelijk om ze te dragen wanneer u werkt.

Bottom Line

als u last heeft van rugpijn, of als u herstelt van een slechte houding, kan het krijgen van een knielende stoel de beste oplossing voor u zijn. Deze stoelen bieden een veilige en effectieve manier om uw rugproblemen om te keren.,

door uw wervelkolom uitgelijnd te houden, biedt de knielende stoel optimaal comfort, waardoor uw productiviteit toeneemt. Voordat u zich verbindt tot een aankoop, raadpleeg dan uw arts, fysiotherapeut of chiropractor voor advies.