Q: Ik heb het grootste deel van mijn leven vreselijke allergieën gehad. Mijn dokter heeft me antihistaminica gegeven, recept en vrij verkrijgbaar. Ik neem ze al jaren, maar Ik wil een meer natuurlijke aanpak proberen, en ik ben bang voor de lange termijn risico ‘ s van antihistamine gebruik. Gedachten?- Jack B., Philadelphia
A: Histamine is een van nature voorkomende chemische stof die door het lichaam wordt uitgescheiden wanneer slijmvliezen worden geconfronteerd met een soort irriterend middel., Histamine veroorzaakt een stormloop van witte bloedcellen en vloeistof naar het getroffen gebied, en deze natuurlijke reactie veroorzaakt op korte termijn zwelling en congestie als het probeert te spoelen uit de irriterende.
als de blootstelling aanhoudt-zoals in het geval van allergieën of stoffige/beschimmelde omgevingen-wordt deze histaminerespons verlengd, waardoor de “genezing” slechter lijkt dan de oorzaak. Dit is de reden waarom antihistaminica zijn een $ 30 miljoen-per-jaar industrie in de V. S. Deze medicijnen blokkeren histamine, waardoor het verhinderen van immune reacties van het aangaan, en het vertragen van het vermogen van het lichaam om te genezen van een scherpe blootstelling aan irriterende stoffen.,
braindrain
ondanks waarschuwingen op het etiket gebruiken veel mensen vrij veel antihistaminica. En dat is een probleem, want bij langdurig gebruik (een studie noemt meer dan 180 dagen), kunnen antihistaminica niet alleen je slijmvliezen uitdrogen, maar ook je hersenen. De hersenen zijn het gelukkigst wanneer ze worden gevoed met hoogwaardige vetten zoals avocado, kokosolie en wilde zalm, samen met een laag glycemisch dieet; veel water, slaap en lichaamsbeweging; en minimale hoeveelheden ‘schermtijd’, vooral ‘ s avonds laat.,
met andere woorden, je hersenen gelukkig houden is niet zo anders dan de rest van je lichaam gelukkig houden. Maar er is een speciaal kenmerk van de hersenen: namelijk dat het meestal is gemaakt van vochtig vet. Een reden onze hersenen beginnen te degraderen als we ouder worden is dat zenuw / hersenen helende factoren zoals de steroïde hormonen (oestrogeen, testosteron, progesteron, en de pre-hormonen vitaminen A, D, E, en K) daling. En het uitdrogen van de hersenen met antihistaminica maakt het alleen maar erger., Langdurige blootstelling aan antihistaminica wordt verondersteld om de primaire neurotransmitter in de hersenen, genoemd acetylcholine, te verlagen, en is gekoppeld aan verhoogd risico van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie-en hoe langer de blootstelling, hoe groter het risico.
anti-allergie voedingsmiddelen& voedingsstoffen
Als u een chronische antihistaminicum gebruikt, weet dan dat er gezondere opties zijn die net zo effectief kunnen zijn. Bioflavonoïden zijn mijn favoriete mastcelwandstabilisatoren, en zullen het “histamine-dumping” effect van irriterende blootstelling vertragen.,
quercetine (meestal afkomstig van pigmenten in appelschillen en de binnenschillen van rode uien) is ook zeer nuttig. De ideale manier om quercetine in te nemen is met een kokosdrank-het goede vet in kokosnoot maakt quercetine biobeschikbaarder. Kurkuma is een andere uitstekende remedie voor het verminderen van ontstekingen geassocieerd met allergieën, en het is synergetisch met quercetine.
appel per dag!
houd de arts weg en allergieën op afstand met quercetine, een voedingsstof afkomstig van appelschillen.,
Het opnemen van geel en oranje voedsel zoals pompoenen en wortelen in uw dieet kan ook helpen uw allergische reactie te verminderen, net als het regelmatig eten van appels en rode uien.
andere goede voedingsmiddelen (die rijk zijn aan bioflavonoïden en / of quercetine) zijn aardbeien en andere bessen, kersen, rode paprika ‘ s, spinazie, broccoli, mango, ananas en sinaasappelen. Deze voedingsmiddelen zijn ook goede bronnen van vitamine C, belangrijk voor allergie verlichting.,
Het verminderen of elimineren van witte bloem en suiker uit uw dieet zal ook uw “tolerantie” verbeteren voor irriterende stoffen die onvermijdelijk deel uitmaken van de dagelijkse omgeving. Suiker en gebleekte bloem onderdrukken het immuunsysteem enorm. En als uw immuunsysteem depressief is, zult u nog minder capaciteit hebben om slijmvliesirritanten te behandelen.