behandelingen kunnen ook een verscheidenheid aan manieren omvatten om het kind te helpen zich minder gestrest en gezonder te voelen, zoals voedzaam voedsel, fysieke activiteit, voldoende slaap, voorspelbare routines en sociale ondersteuning.
hulp zoeken bij het vinden van behandeling
Hier zijn hulpmiddelen om een zorgverlener te vinden die vertrouwd is met behandelingsopties:
- psycholoog Locatorexternal icon, een dienst van de American Psychological Association (APA) Practice Organization.,Child and Adolescent Psychiatry Finderexternal icon, een onderzoeksinstrument van de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP).
- zoek een cognitief Gedragstherapeutextern icoon, een zoekhulpmiddel van de Association for Behavioral and Cognitive Therapies.
- Als u hulp nodig hebt bij het vinden van behandelingsfaciliteiten, bezoek dan MentalHealth.govextern icoon.
omgaan met symptomen: gezond blijven
gezond zijn is belangrijk voor alle kinderen en kan vooral belangrijk zijn voor kinderen met depressie of angst., Naast het krijgen van de juiste behandeling, kan het leiden van een gezonde levensstijl een rol spelen in het beheer van symptomen van depressie of angst., Hier zijn een aantal gezonde gedragingen die kunnen helpen:
- het Hebben van een gezond eten plan gericht op fruit, groenten, hele granen, peulvruchten (bijvoorbeeld bonen, erwten en linzen), magere eiwitbronnen, noten en zaden
- Deelnemen aan fysieke activiteit gedurende ten minste 60 minuten per dag
- Aan de aanbevolen hoeveelheid slaap per nacht gebaseerd op de leeftijd van
- het Beoefenen van mindfulness of relaxatie technieken
Preventie van angst en depressie
Het is niet precies bekend waarom sommige kinderen ontwikkelen angst of depressie., Vele factoren kunnen een rol spelen, met inbegrip van biologie en temperament. Maar het is ook bekend dat sommige kinderen meer kans hebben om angst of depressie te ontwikkelen wanneer ze trauma of stress ervaren, wanneer ze worden mishandeld, wanneer ze worden gepest of afgewezen door andere kinderen, of wanneer hun eigen ouders angst of depressie hebben.
hoewel deze factoren het risico op angst of depressie lijken te verhogen, zijn er manieren om de kans dat kinderen ze ervaren te verkleinen., Leer meer over de aanpak van de volksgezondheid om deze risico ‘ s te voorkomen:
- Pesterijpreventie externe icoon
- preventie van kindermishandeling
- preventie van Jeugdgeweld
- depressie na de geboorte
- zorg voor kinderen bij een ramp
- geestelijke gezondheid van adolescenten en scholen