avocadopuree is een van de makkelijkste purees om te bereiden zonder koken of speciale apparatuur nodig. De boterachtige, romige textuur is perfect voor baby ‘ s en het combineert geweldig met een scala aan andere zoete en hartige purees. 
een Avocado kiezen
avocado ‘ s moeten zacht zijn om gemakkelijk te mengen of te mengen. Harde avocado ‘ s worden korrelig wanneer ze gepureerd worden, dus het is belangrijk om ze eerst te laten rijpen.,
ze moeten zacht zijn om aan te raken, maar niet “papperig”. Wanneer de vrucht wordt geopend, moet het vruchtvlees heldergroen zijn, zonder kneuzingen.
Hoe maak je een Avocado
- Houd de avocado voorzichtig vast met één hand. Met een groot, scherp mes in de andere hand, snijd de avocado in het midden, in de lengte, werken rond de avocado pit. Draai om de twee helften te scheiden.
- verwijder de put door voorzichtig de basis van uw mes erin te slaan. Draai om het uit het vlees te verwijderen.schep met een lepel het vruchtvlees uit de avocado.,
Hoe maak je avocadopuree
een van de grootste dingen van avocadopuree is hoe eenvoudig het is om te maken.
- verwijder het vruchtvlees van de avocado (zie hierboven voor instructies)
- puree met een vork of in een blender / keukenmachine tot een gladde massa.
om de puree te verdunnen en extra romigheid toe te voegen meng de avocado met moedermelk of formule.,
avocado Nutrition
avocado ‘ s…
- bevatten een assortiment vitaminen en mineralen, waaronder vitamine C, E en K; vitamine B; magnesium; zink; en mangaan
- zijn een goede bron van vezels
- zijn een rijke bron van poly-en mono-onverzadigde vetten (de “goede” vetten).(1)
wanneer kunnen baby ‘ s avocadopuree krijgen?
Avocado is een prachtig eerste voedsel voor baby ‘ s., Het heeft een milde smaak, romige textuur en is voedselrijk.
wat te mengen met avocadopuree
Avocado heeft een milde smaak en romige textuur waardoor het perfect is om te mengen met een reeks purees., Probeer het mengen/pureeing met
- Bananen Puree / Geprakte Banaan
- Zoete Aardappel Puree
- Appelmoes
- Yoghurt
- Doperwten Puree
- aardbeienpuree
- Gekookte Kip
- Gekookte Vis
- Quinoa
- Puree van Gekookte Eieren
Basilicum, peterselie of koriander (cilantro) alle goed koppelen met avocado, probeer het mengen samen te bloot uw baby tot een reeks van verschillende smaken
Instructies voor Opslag
Avocado puree is het meest gegeten meteen. Ik zou aanraden om een beetje voor de baby te stampen en het gezin te laten genieten van de restjes., Waarom probeert u niet met restjes
- Avocado Dip
- Guacamole
- avocado Quesadillas
- chocolade avocado Mousse
- avocado eiersalade
Als u restjes hebt en wilt bewaren, kunt u
in de koelkast
om de versheid te vergroten:
- meng een beetje verse limoen of citroensap in de puree alvorens op te slaan.
- druk op de container op een oppervlak om eventuele luchtzakken eruit te halen, dek af en zorg ervoor dat een deksel of plastic folie het oppervlak van de puree raakt., (Om oxidatie te voorkomen)
- gekoeld gedurende maximaal 24 uur
invriezen
hoewel het invriezen van avocado veilig is en de meeste nutriënten tijdens het invriezen behouden blijven, verandert avocado wel van textuur wanneer het wordt ingevroren en kan het een beetje papperig worden. Het kan ook bruin worden tijdens opslag of ontdooien.
voor het beste resultaat:
- knijp een beetje limoen of citroensap in de puree en roer om te combineren.
- schep de puree in flexibele ijsblokjesschalen, tik op het bakje op het aanrecht om eventuele luchtzakken eruit te halen en vries in tot het vast is., (Bevriezing in ijsblokjesbakken kunt u de kleine hoeveelheden ontdooien wanneer u het nodig hebt.)
- zodra ze volledig ingevroren zijn, doe ze er snel allemaal uit en plaats de ingevroren blokjes in een diepvrieszak of container en Keer terug naar de diepvriezer.
- maximaal 3 maanden bevriezen.
- dooi in de koelkast.
Op zoek naar gezonde kinderrecepten?Meld je aan voor mijn gratis recept nieuwsbrief om elke week nieuwe gezinsvriendelijke recepten in je inbox te krijgen! Vind me delen van meer vriendelijke inspiratie op Pinterest en Instagram.,
Avocado Puree
Beweeg de muis over “serveert” waarde te onthullen recept scaler
Ingrediënten
- ▢ 1 Rijpe Avocado
Instructies
-
Snijd de avocado in tweeën en verwijder de pit., Schep het vruchtvlees van de avocado eruit met een lepel.
-
Mash op een snijplank/ plaat, met een vork, totdat de gewenste consistentie is bereikt. Als alternatief, blend in keukenmachine/blender tot glad.
-
voeg babymelk toe om zo nodig uit te dunnen.