vetverbranders
vetverbranders zijn over het algemeen een combinatie van kruiden-afgeleide stimulerende middelen, essentiële vetzuren, chroompicolinaat, pyruvaat en/of hydroxycitroenzuur.
op kruiden gebaseerde stimulerende middelen zijn cafeïne en efedrine, evenals de kruiden guarana en ma huang. Twee of drie van deze stimulerende middelen zijn meestal “gestapeld” samen in een gewichtsverlies product, vaak samen met aspirine of wilgenschors. Ze worden verondersteld om energie te verhogen, terwijl het stimuleren van vetverbranding. De meeste deskundigen zijn het erover eens dat ze werken in combinatie met oefening., Hun veiligheid is echter een andere zaak.
“Ephedra is effectief … vooral in combinatie met aspirine en andere ingrediënten”, zegt Heymsfield. “Maar het verhoogt de bloeddruk en kan fatale hartaanvallen, aritmieën en beroertes veroorzaken. … De advertenties zijn zeer misleidend voor ma huang met betrekking tot de veiligheid.”
Klauer en collega ‘ s bestudeerden vorig jaar het gewichtsverlies potentieel van ephedra. “Mensen verloren er meer gewicht mee, “zegt ze,” maar hun verhoging van de bloeddruk bleef hoog, zelfs nadat ze het medicijn stopten. … Dus ik raad ephedra niet aan.,”
volgens Klauer werken zowel ephedra als cafeïne door uw ruststofwisseling te verhogen, wat veiliger en goedkoper kan worden gedaan door simpelweg meer te bewegen en minder te eten.ondanks een familiegeschiedenis van hartziekten, koos de zogenaamde triatleet Matthew Martin een combinatie van cafeïne en efedrine als zijn vetverbrandend programma. Hij merkte dat zijn hartslag sneller ging nadat hij een pil nam, maar het stoorde hem niet. Hij vond dat het nemen van de pillen boosted zijn energie genoeg om hem willen meer uit te werken en zijn fitness doelen eerder te bereiken., Een maand na het stoppen van het programma, blijft hij in goede vorm, maar hij is ook nog steeds in full-blown triatlontraining.
essentiële vetzuren zijn geconjugeerd linolzuur (CLA) en lijnzaadolie. Ze worden soms gebruikt in combinatie met knoflook om spiermassa te verhogen en vet te verbranden. Ze lijken nuttig te zijn bij dieren, en sommige nieuw onderzoek toont belofte bij mensen.Michael W. Pariza, PhD, directeur van het Food Research Institute aan de Universiteit van Wisconsin in Madison, heeft CLA gestudeerd., “Het klinische bewijs is zeker in opkomst dat het nuttig kan zijn, met name bij het beheersen van vet en gewichtstoename,” vertelt hij WebMD. “We hebben ook vrij goed bewijs dat het verlicht veel van de negatieve effecten die mensen hebben als ze op dieet zijn.”