de hersenen zijn een krachtig orgaan. Zozeer dat de angst, de depressie en de angst mentale angsten kunnen omzetten in werkelijke fysieke pijn. “de meeste mensen ervaren angst als een fysiek probleem,” zei Jason Conover, maatschappelijk werker voor Utah Valley Hospital van Intermountain Healthcare. “Het wordt vaak niet herkend omdat de fysieke symptomen zo duidelijk en verontrustend zijn dat ze denken dat ze iets anders ervaren – bijvoorbeeld een hartaanval.”
angst bouwt spanning op in het hele lichaam., Conover zei in de hersenen kan reageren op gedachten van angst en zich wenden tot de spieren te brace voor een moment dat niet gebeurt. Net als wanneer je op het punt staat een ongeluk te krijgen of je lichaam te beschermen om geslagen te worden. De actie gebeurt nooit, maar chemisch ervaar je het gewoon door een willekeurige angst gedachte die binnengeslopen.
het behandelen van angst is ook belangrijk voor een betere geestelijke en lichamelijke gezondheid. De ontsteking bouwt op van de spanning, en de ontsteking is een boosdoener in talrijke chronische voorwaarden-zoals hart en gastro-intestinale voorwaarden.,
Hier zijn verschillende manieren waarop angst zich manifesteert in fysieke problemen.
ademhaling-door de spanning kan uw ademhaling veranderen, zei Conover. De ademhaling kan korter worden, ondieper, of zelfs je adem te lang inhouden. De longen ademen niet volledig uit vanwege de spanning. Ontspanning en ademhalingstechnieken kunnen helpen.”dus als we oefenen het loslaten van al die lucht totdat onze longen leeg zijn – dan kunnen we onze ademhaling vertragen,” zei Conover.
strakke spieren-angst zal spanning door het lichaam lopen en verschillende spieren beïnvloeden. Mensen voelen de strakheid in andere gebieden., Sommigen zullen het voelen in hun nek, kaak, borst, of de maag. Er is geen specifiek gebied – waar de hersenen de zenuwsignalen verzenden.
als de spierspanning in een gebied lange tijd aanhoudt, verandert dit de spierspanning in werkelijke pijn.
snelle hartslag – veranderingen in de hartslag kunnen uit verschillende bronnen optreden. De kortademigheid zal ervoor zorgen dat het hart om meer zuurstof te pompen in het bloed te compenseren.
een andere manier waarop de hartslag wordt beïnvloed is angst zal adrenaline rijden. Meestal uitgebracht in momenten van intense acties zoals luchtduiken of bergbeklimmen., Maar deze momenten kunnen gebeuren door dreigende gedachten in angst die middelmatig zijn. Zoals de angst om iemand te ontmoeten of voor een groep te staan. De adrenaline cue laat mensen trillend of een algemeen off-gevoel.
gerelateerd: Stress en hartziekte
zweten, koude extremiteiten en een lichte doorbloeding in het hoofd dragen bij aan deze symptomen. In momenten van paniek gaat het lichaam in noodmodus.
“het lichaam in noodgevallen zal bloed naar de belangrijkste organen – het hart en de grote spieren,” Conover zei.,
zweten komt vaak voor bij angst waarbij extra transpiratie optreedt tijdens die momenten. Koude handen, voeten, vingers en tenen gebeuren omdat bloed weg wordt getrokken om die belangrijke organen te beschermen. Ook zullen mensen met angst periodes van duizeligheid, licht in het hoofd voelen.
maag problemen-” een van de all-time klassieke symptomen is de maag, ” Conover zei. Omdat er tal van gastro-intestinale problemen die kunnen komen met angst. Diarree, constipatie en zure reflex zijn een paar voorbeelden.
spanning in de spieren veroorzaakt complicaties evenals de bloedstroom die ravage aanricht., De spijsvertering lijdt omdat de maag niet volledig leeg is.
hulp zoeken
angst moet op dezelfde manier behandeld worden als alle chronische ziekten. Praat met uw huisarts over uw emoties en gevoelens. Providers kunnen hulp en behandeling plannen voor u om te helpen beheren angst en de fysieke manifestaties die samen met het.
Er zijn ook ontspanningsactiviteiten die hulp kunnen bieden: meditatie, yoga en visualisatietechnieken., Net zoals het lichaam chemische reacties ervaart op negatieve gedachten, hebben de hersenen ook dezelfde biologische verandering op gelukkige gedachten. Beeld jezelf in op je favoriete plek van de wereld of op je gelukkigste moment.
bezoek de website van Intermountain voor meer informatie over angststoornissen, symptomen en zorg.