depressie treft een significant deel van de populatie. Geschat wordt dat 7-12% van de mannen en 20-25% van de vrouwen op een bepaald punt in hun leven een ernstige depressieve episode zullen hebben.depressieve stoornissen bestaan uit een verscheidenheid aan symptomen op het gebied van stemming, denken, gedrag en fysieke reacties. Stemmingsgerelateerde symptomen zijn verdriet, prikkelbaarheid, depressie en woede. Veel depressieve mensen zijn ook angstig en nerveus., Wanneer we depressief zijn wordt ons denken gekenmerkt door negatieve gedachten over onszelf (zelfkritiek), negatieve gedachten over de toekomst en negatieve interpretaties/ denken over de lopende gebeurtenissen in ons leven. Wanneer we depressief zijn worden onze overtuigingen ook gekenmerkt door negativiteit. Bijvoorbeeld:
- ” I ‘m a failure”
- ” I ‘m no good”
- “I’ m unlovable”
De gedragssymptomen van depressie omvatten ontwenning, het vermijden van andere mensen, en het niet doen van activiteiten die ons in het verleden een gevoel van plezier of meesterschap gaven.,
de lichamelijke symptomen van depressie zijn vermoeidheid, vermoeidheid en slapeloosheid. Bovendien, depressie wordt geassocieerd met een verandering in hersenenchemie.
deze vier gebieden (stemming, denken, gedrag en fysiek functioneren) van ons functioneren interageren en beïnvloeden elkaar. Wanneer er een verandering of wijziging in een van deze gebieden de andere drie gebieden veranderen in reactie. Veranderingen in de hersenchemie (anti-depressieve medicatie) kunnen bijvoorbeeld leiden tot veranderingen in stemming, denken en gedrag. Op dezelfde manier zorgen blijvende veranderingen in het denken voor blijvende veranderingen in stemming en gedrag., Ten slotte resulteren veranderingen in gedrag in veranderingen in denken, hersenchemie en stemming.
cognitieve therapie is een vorm van psychotherapie waarvan is aangetoond dat ze zeer effectief is bij de behandeling van depressie. Cognitief is een chique woord dat verwijst naar gedachten of overtuigingen. Cognitieve therapie is een actieve, gestructureerde, directieve vorm van therapie die zich richt op de gedachten, overtuigingen en gedragingen die gepaard gaan met depressieve stoornissen. In cognitieve therapie leren cliënten de gedachten, overtuigingen en gedragingen die gepaard gaan met depressie te identificeren, te evalueren en te veranderen., Dit leidt meestal tot een significante vermindering van depressie symptomen – vaak in een korte periode van tijd.
leren consistent te denken op nieuwere en meer adaptieve manieren kan leiden tot minder frequente en ernstige symptomen van depressie. Veel mensen melden dat dit proces leidt tot grotere hoeveelheden betekenis, tevredenheid en geluk in hun leven.
onderzoek toont consequent aan dat 70 tot 80 procent van de mensen met depressie verbeteren met cognitieve therapie., Bovendien, patiënten die cognitieve therapie of cognitieve therapie samen met anti-depressieve medicijnen hebben een lagere terugval tarief (herhaling van de depressie) dan patiënten die worden behandeld met anti-depressieve medicijnen alleen.