uw bloeddruk is een van de belangrijkste markers voor uw gezondheid — vooral als iemand met enige vorm van diabetes.
hoge bloeddruk (ook bekend als” hypertensie”) komt zeer vaak voor bij mensen met diabetes. In feite gaan de twee voorwaarden vaak hand in hand omdat ze beide kunnen voortvloeien uit dezelfde levensstijl factoren.,
in dit artikel zullen we bespreken wat hoge bloeddruk is en wat de oorzaak is, wat een gezonde bloeddrukmeting is, het verband tussen diabetes en hoge bloeddruk, en wat u kunt doen om hoge bloeddrukniveaus te voorkomen of te verlagen.
inhoudsopgave
Wat is hoge bloeddruk of “hypertensie”?,
hoge bloeddruk is een aandoening die gebaseerd is op de kracht van uw bloed die tegen de wanden van uw bloedvaten drukt terwijl dat bloed door uw hart door uw lichaam wordt gepompt en gecirculeerd.
wanneer de kracht van uw bloed te hoog is — en het kwalificeert als “hoge bloeddruk” — kan het uw gehele welzijn in gevaar brengen., het risico van:
- hartaanval
- hartfalen
- verlies van het gezichtsvermogen
- lijn
- nierziekte
- nierfalen
- seksuele disfunctie
Hoe om uw bloeddruk te meten
Gemeten pijnloos met een manchet aan een kleine handbediende pomp bediend door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg met behulp van een stethoscoop, uw bloeddruk moet worden gemeten bij elke check-up als een persoon met diabetes.,
u kunt ook een goedkope at-home bloeddrukmanchet krijgen — wat van cruciaal belang is voor mensen die al met hoge bloeddruk zijn gediagnosticeerd. En u kunt uw bloeddruk laten meten in gratis cabines die zich vaak in de buurt van het recept pick-up gebied van uw apotheek of supermarkt bevinden.
Wat is een gezonde bloeddruk?
uw bloeddrukmeting wordt gemeld met twee verschillende getallen: uw systolische en diastolische waarden.,
volgens de American Heart Association is dit het verschil tussen de twee getallen:
- “systolische bloeddruk (het eerste getal) – geeft aan hoeveel druk uw bloed uitoefent tegen uw slagaderwanden wanneer het hart klopt.”
- ” diastolische bloeddruk (het tweede getal) – geeft aan hoeveel druk uw bloed uitoefent tegen uw slagaderwanden terwijl het hart rust tussen de slagen.,ssure: een nummer lager dan 90/60 mm Hg
- Normale bloeddruk: aan of lager is dan 120/80 mm Hg
- Hypertensie fase 1: ten minste twee metingen tussen 130/80 en 139/89 mm Hg
- Hypertensie fase 2: ten minste twee metingen boven de 140/90 mm Hg
- Hypertensieve crisis: metingen boven 180/120 mm Hg
- “Witte jas” hypertensie: Voor sommige, naar het kantoor van de dokter is zo stressvol het kan leiden tot hoge bloeddruk tijdens de daadwerkelijke afspraak., Als u vermoedt dat dit het geval is voor u, kunt u vragen om naar huis te worden gestuurd met een At-home bloeddrukmanchet om te bepalen hoe uw normale dagelijkse bloeddruk is.
Als u vermoedt dat uw bloeddruk in de buurt van of boven 180/120 mm Hg is, ga dan onmiddellijk naar de dichtstbijzijnde eerste hulp.
wat veroorzaakt hoge bloeddruk?
Er zijn veel dingen die het risico op hoge bloeddruk kunnen veroorzaken of verhogen. Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat soms hoge bloeddruk de bijwerking van een andere aandoening kan zijn.,
Dit betekent dat het van cruciaal belang is dat u grondig wordt onderzocht en dat u de juiste bloedonderzoeken krijgt nadat hypertensie is vastgesteld.
Hier zijn de meest voorkomende risico ‘ s en mogelijke oorzaken:
- leeftijd: voor mensen ouder dan 60 jaar worden uw bloedvaten en slagaders gewoon smaller en rigider vanwege de ophoping van plaque gedurende uw hele leven.
- gewicht: overgewicht of obesitas draagt in belangrijke mate bij aan bloeddrukproblemen vanwege de stress die uw gewicht op uw hele lichaam legt, inclusief uw hart en bloedvaten.,
- gebrek aan lichaamsbeweging: lichaamsbeweging houdt uw hart gezond! Nul oefening betekent een zwakker hart na verloop van tijd, verhoogd lichaamsgewicht, en stijgende bloedsuikerspiegel.
- dieet: een dieet met een hoog zoutgehalte, zwaar bewerkt voedsel en vet voedsel zal onvermijdelijk vele delen van uw gezondheid beschadigen, waaronder uw bloeddruk. Niet genoeg kalium Eten kan ook bijdragen aan bloeddrukproblemen.,
- alcohol-en tabaksgewoonten: dagelijks alcohol drinken en roken of pruimtabak veroorzaken schade aan uw hele lichaam, inclusief uw bloeddruk.
- Geslacht: Mannen hebben meer moeite met hoge bloeddruk dan vrouwen.
- bestaande aandoeningen: chronische nierziekte, diabetes, hartziekte en hoog cholesterol.,
- familiegeschiedenis: als uw ouders een hoge bloeddruk hebben en deze niet direct gerelateerd is aan een van de bovenstaande risicofactoren, moet u anticiperen dat u op een bepaald moment ook met hoge bloeddruk te maken krijgt.
- zwangerschap: vrouwen met eender welk type diabetes dienen zich goed bewust te zijn van pre-eclampsie en regelmatig te worden getest. Pre-eclampsie wordt gedefinieerd door hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap en kan zeer gevaarlijk zijn voor zowel moeder als baby indien onbehandeld.,
laten we nu het verband tussen hoge bloeddruk en diabetes nader bekijken.
hoge bloeddruk en diabetes
In tegenstelling tot veel aspecten van diabetes en zijn verband met andere aandoeningen, is er weinig mysterie rond de relatie met hypertensie.
verschillen bij patiënten met type 1 vs. type 2
in het rapport van de American Diabetes Association uit 2010, “Blood Pressure Management in Patients with Diabetes,” wordt benadrukt dat hypertensie verschillend is bij patiënten met type 1 vs.type 2.,
” personen met type 1 diabetes ontwikkelen meestal hypertensie als gevolg van diabetische nefropathie (nierziekte),” legt het rapport uit, “waarbij 30 procent uiteindelijk getroffen wordt.”
daarentegen vertonen patiënten met type 2 diabetes vaak hypertensie, hetzij bij de diagnose van hun diabetes, hetzij ruim voordat hun bloedsuikerspiegel zelfs maar hoog was. En hypertensie wordt gevonden bij 50 tot 80 procent van de patiënten met type 2.,
wanneer type 1-en type 2-diabetes elkaar overlappen in relatie tot hoge bloeddruk, is het echter hoe het het risico van een patiënt op hart-en vaatziekten of hart-en vaatziekten drastisch verhoogt.”
“bij ongecontroleerde hypertensie is er een consistent verband tussen een verhoogde systolische bloeddruk en een verhoogd risico op micro – en macrovasculaire ziekten”, legt het rapport uit.
meer dan 65% van de sterfgevallen bij patiënten met diabetes zijn direct gerelateerd aan hart-en vaatziekten.,
en voor degenen die nog niet gediagnosticeerd zijn met diabetes, wordt geschat dat niet-diabetespatiënten met hoge bloeddruk 2,5 keer meer kans hadden om uiteindelijk type 2 diabetes te ontwikkelen dan patiënten met normale bloeddruk.
overlappende kenmerken van diabetes en hoge bloeddruk
Een studie uit 2012 in China richtte zijn onderzoek op hoe obesitas, ontsteking, oxidatieve stress en insulineresistentie bij patiënten met diabetes type 2 de bloeddrukniveaus kunnen beïnvloeden.,
De studie suggereert dat beide aandoeningen — diabetes en hypertensie — het gevolg zijn van het ontstaan van een laaggradige ontsteking en dat beide moeten worden beschouwd als chronische ontstekingsziekten.
“men beseft nu dat insulineresistentie, die type 2 diabetes voorspelt, ook een rol speelt bij de ontwikkeling van hypertensie,” legt de studie uit. “Inderdaad, hypertensie en diabetes delen aanzienlijk gemeenschappelijke routes zoals obesitas, ontsteking, oxidatieve stress, insulineresistentie en mentale stress.,”
” in werkelijkheid worden diabetes en hypertensie vaker bij dezelfde persoon aangetroffen dan bij toeval, ” voegt de studie toe. De onderzoekers concludeerden dat beide aandoeningen vaak het gevolg zijn van genetische of omgevingsfactoren: dieet, gewicht, tabaksgebruik, stress en activiteitenniveau.
oefening kan een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling en behandeling van beide aandoeningen.
” in het Finse onderzoek naar diabetespreventie hadden proefpersonen met een verandering in matige tot krachtige vrijetijdsbesteding 49% tot 65% minder kans om diabetes te ontwikkelen,” legt het rapport uit.,
vervolgens, in de coronaire Risicoontwikkeling bij jongvolwassenen studie met meer dan 15 jaar follow-up, zagen patiënten die regelmatig inspireerden een afname van 17 procent in hun risico op hoge bloeddruk.
in de atherosclerose risico in gemeenschappen studie, deelnemers met de hoogste niveaus van activiteit (voornamelijk lopen en fietsen) verminderd hun risico op hoge bloeddruk met 34 procent in vergelijking met de groep met de laagste niveaus van activiteit.,
De onderzoekers concludeerden zonder aarzeling dat regelmatige lichaamsbeweging een enorme impact heeft op het risico van een patiënt op zowel diabetes type 2 als hypertensie.
behandeling en preventie van hoge bloeddruk bij mensen met type 2 diabetes
De aanbevolen behandeling en stappen voor preventie van hoge bloeddruk verschillen niet veel van de behandeling en preventie van type 2 diabetes.
“Het is goed gedocumenteerd dat veranderingen in levensstijl de bloeddruk zo veel als pillen kunnen verlagen, en soms zelfs meer,” zegt Dr.Fisher van de Harvard Medical School.,
laten we eens kijken.
voedingsveranderingen
De “Voedingsbenaderingen om hypertensie te stoppen” wordt ook wel het DASH-dieet genoemd., rijk zijn aan verzadigd vet, zoals vet vlees, volvette zuivel, en tropische oliën zoals kokos -, palmpit, en palmolie
Hoewel sommige van dit advies is verouderd in vergelijking met de lager-carb aanpak voor het beheren van diabetes type 2 vandaag, de algemene punt is het terugdringen van de verwerkte bronnen van voedsel en vervang ze met meer whole foods., Ja, een avocado of een kippenbout of een ei bevatten vet, maar als ze zo natuurlijk mogelijk worden bereid, zijn ze geweldige bronnen van calorieën uit echte voeding.,
De American Heart Association ook let op patiënten met een hoge bloeddruk te voorkomen dat deze schijnbaar onschuldige voedingsmiddelen die eigenlijk bevatten grote hoeveelheden natrium:
- brood
- vleeswaren en vleeswaren
- pizza ‘ s
- gevogelte
- soep
- sandwiches
Kunt u genieten van een slice of pizza soms? Absoluut, maar het moet worden beschouwd als een zeldzame keuze, niet een gewone.,
bewegen elke dag
het onderzoek naar de voordelen van lichaamsbeweging voor zowel hoge bloeddruk als diabetes is gemakkelijk overtuigend. Maak er tijd voor! U kunt leren om te genieten van de oefening, zelfs als je op dit moment denkt dat je het haat. Uiteindelijk zal je lichaam hunkeren naar het omdat je je gewoon beter zult voelen. Maar je moet eerst beginnen.
Beperk uw alcoholinname en stop de sigaretten
als u momenteel meer dan één portie alcohol per dag drinkt — of meer dan 7 drankjes per week voor vrouwen en 14 drankjes per week voor een man.,
The American Diabetes Association beveelt aan dat mensen met diabetes de algemene richtlijnen voor alcoholgebruik volgen:
- mannen: gemiddeld niet meer dan 2 drankjes per dag
- vrouwen: gemiddeld niet meer dan 1 drankje per dag
idealiter, Als u echt gemotiveerd bent om uw algehele gezondheid te verbeteren, alcohol zou worden beschouwd als een kleine verwennerij in het weekend Versus iets wat je verbruikt op een dagelijkse basis., Houd in gedachten dat alcohol is technisch een vergif voor het lichaam dat uw lever moet verwerken om zich te ontdoen van uw systeem. Het zal slijten op elk aspect van uw gezondheid als geconsumeerd maar al te vaak, zelfs 1 drankje per dag.
vermijd stress indien mogelijk
een stressvolle dag hier en daar draagt waarschijnlijk niet bij aan hoge bloeddruk. Chronische stress kan echter absoluut leiden tot aanhoudend hoge bloeddruk.,of het nu een te veeleisende baan is, een ongezonde relatie, een angststoornis, overweldigende ouderlijke verantwoordelijkheden, en de vele andere manieren waarop het leven meer kan aannemen dan we mentaal aankunnen, zijn allemaal redelijke schuldigen van hoge bloeddruk.
hoewel veel stressbronnen misschien niet volledig onder uw controle zijn, is het misschien tijd om echt na te denken over wat u in uw leven kunt veranderen omwille van uw onmiddellijke en langdurige welzijn.,
overweeg medicatie
net als type 2 diabetes zullen patiënten die geneesmiddelen voor hoge bloeddruk gebruiken waarschijnlijk ten minste twee verschillende geneesmiddelen moeten gebruiken voor significante resultaten.
Er is momenteel een enorm aantal geneesmiddelen beschikbaar om bloeddrukproblemen te behandelen, met bijna een dozijn verschillende klassen van geneesmiddelen om uit te kiezen:
- diuretica: deze helpen het lichaam zich te ontdoen van overtollig natrium en water, voornamelijk door meer uit te scheiden door vaker te plassen.,
- bètablokkers: deze werken door uw hartslag te verlagen, wat op zijn beurt de werkbelasting op uw hart en bloedvaten vermindert.
- ACE-remmers: deze helpen uw bloedvaten te ontspannen en zich breder te openen om minder beperkingen te creëren.
- angiotensine II-receptorblokkers: deze geneesmiddelen blokkeren een chemische stof in het lichaam die leidt tot vernauwing van de bloedvaten en restrictiever.,
- calciumkanaalblokkers: dit geneesmiddel voorkomt dat calcium de gladde spiercellen van het hart en de slagaders binnendringt, waardoor de intensiteit van de samentrekking van uw hart wordt verzacht en ontspannen.
- alfablokkers: deze geneesmiddelen ontspannen de spierspanning rond uw bloedvaten en hart, waardoor er minder druk ontstaat en ze zich kunnen openen.
- alfa-2 — receptoragonisten: deze geneesmiddelen werken door uw centrale zenuwstelsel te ontspannen-iets dat kan revueren als gevolg van chronische stress in uw leven.,
- gecombineerde alfa-en bètablokkers: deze worden alleen gebruikt bij patiënten met een hypertensieve crisis tijdens een bezoek aan de eerste hulp.
- Centrale agonisten: deze voorkomen dat uw bloedvaten net zo gespannen worden en samentrekken. Hoe meer ontspannen deze bloedvaten zijn, hoe lager uw bloeddruk zal zijn.
- perifere adrenerge remmers: zelden gebruikt, werken deze door het blokkeren van neurotransmitters van en naar de hersenen die uw spieren vernauwen.,
- vasodilatatoren: deze helpen uw bloedvaten ontspannen en openen, waardoor de druk afneemt.
Als u zich zorgen maakt over uw eigen bloeddrukniveaus, plan dan onmiddellijk een afspraak met uw zorgverlener of bezoek uw lokale spoedeisende hulp voor meer extreme gevallen.