Drinkbuien

veel mensen realiseren zich niet dat drinkbuien een van de meest voorkomende patronen van alcoholgebruik in de Verenigde Staten zijn. In feite wordt meer dan 50% van alle door mensen geconsumeerde alcohol geserveerd tijdens het binge-drinken. Maar wat is het precies? Binge drinken wordt gedefinieerd als het consumeren van alcohol in een patroon dat een bloed alcohol concentratie (BAC) tot 0,08 gram percent of hoger produceert. Dit komt neer op een man die ongeveer vijf drankjes of een vrouw die vier drankjes in ongeveer twee uur.,

wanneer u denkt aan binge drinking, kunnen jongvolwassenen, met name studenten, in gedachten komen. Maar oudere mensen, in het bijzonder volwassenen 65 of ouder, binge drinken ook. Eén op de zes volwassenen in de VS drinkt minstens vier keer per maand binge. Mannen hebben ook twee keer zoveel kans om deel te nemen in het gedrag. Een persoon die overmatig in hun jeugd drinkt is ook op hoog risico om het gedrag in volwassenheid voort te zetten en een alcoholgebruik wanorde te ontwikkelen.

waarom drinken mensen?, Soms is het vanwege sociale druk, of omdat ze zich minder angstig of ongemakkelijk willen voelen in een sociale omgeving. Jongeren kunnen zich onder druk gezet voelen om te drinken tijdens seizoensevenementen, zoals het bal of een sportevenement. Maar mensen drinken ook alleen, omdat ze het gedrag van geliefden willen verbergen. Een patroon van binge drinken over een periode van tijd kan blijvende schade achterlaten op Delen van de hersenen die invloed hebben op hoe je plezier ervaart en zelfbeheersing beoefent., Deze veranderingen maken het moeilijker om nee te zeggen tegen alcohol, die een persoon blijft gebruiken om zichzelf tijdelijk te verlichten van gevoelens van verdriet, angst, angst, woede of schuld.

Er zijn ook significante korte-en lange termijn effecten op binge drinking. Op korte termijn kan een persoon misselijkheid, braken, kater en geheugenverlies ervaren. Ze kunnen ook persoonlijk letsel oplopen of risico lopen op alcoholvergiftiging, wat kan leiden tot de dood. De gevolgen op lange termijn van binge drinken kunnen hypertensie, hartproblemen, schade aan het langetermijngeheugen, depressie, hersenen of leverschade, en kanker omvatten., Binge drinken kan ook leiden tot problemen zoals werkloosheid, huiselijk geweld, seksueel overdraagbare aandoeningen, ongeplande zwangerschap en auto-ongelukken.

een andere indicator van binge drinking kan frequente black-outs zijn. Als je te veel drinkt, tast je hersenen het vermogen aan om korte termijn informatie in je geheugen te houden., Er is een black-out gebeurd als iemand zich niet kan herinneren wat er gebeurd is of wat hij zei toen hij dronk. Je zou een gedeeltelijke blackout kunnen ervaren of een totale blackout. Voortdurende black-outs kunnen ook invloed hebben op je geheugen later in het leven, vooral als je begint te drinken wanneer je hersenen zich nog ontwikkelen.

Als u niet zeker weet of u een binge-drinking probleem heeft, zijn hier enkele vragen die u uzelf kunt stellen.

• heeft u ooit meer dan vier drankjes per dag?
• bent u ooit vergeten wat er gebeurd is tijdens het drinken?,voelt u zich schuldig of schaamt u zich als u te veel drinkt?
• denkt u dat u minder moet drinken?
• voelt u zich verrast toen u meer dronk dan u had gepland?
• geven anderen commentaar op hoeveel u drinkt?
• geeft u andere verantwoordelijkheden op om tijd te maken om te drinken?

Wat kunt u vandaag doen?

Als u niet zeker weet waar u moet beginnen met het verminderen en elimineren van binge-drinkgedrag, kunt u beginnen door eerlijk tegen uzelf te zijn., Schrijf op hoeveel je drinkt en wat je denkt over de korte en lange termijn gevolgen van het gedrag. Let ook op de plaatsen en mensen die je aanzetten om alcohol te drinken. Vervang alcohol thuis door andere dranken en vermijd situaties waarin u de druk om te drinken zou kunnen voelen. Als u drinkt, zorg er dan voor dat u uw consumptie verspreidt. Drink een glas water tussen de drankjes in, of maak een overeenkomst met een vriend om elkaar aansprakelijk te stellen.

ten slotte, wees niet bang om om hulp te vragen., Uw huisarts, uw medewerker assistance provider, of een counselor kan u aan de slag te gaan in de juiste richting. Het kan moeilijk blijken om uw drinken te verminderen op het eerste, maar je zult beter slapen, katers te voorkomen, stress te verminderen, en het verbeteren van uw algehele gezondheid. Kortom, je zult een leven leiden dat geen binge drinken nodig heeft om je vol en spannend te voelen.