De overgrote meerderheid van de mensen houdt niet van bugs. Zelfs een paar van onze professionele ongediertebestrijdingstechnici kunnen ze niet uitstaan. Maar voor sommige mensen is hun angst voor insecten een volledige fobie.de officiële naam is entomofobie, en het is een van de meer dan 500 verschillende fobieën. Maar angst voor insecten komt veel vaker voor dan de meeste angsten. In feite rapporteerden de National Institutes of Health onlangs dat entomofobie de Nummer één angst was, en angst van.,net rangschikte arachnofobie (angst voor spinnen) als de meest voorkomende fobie. Dit is logisch gezien het feit dat insecten veel meer mensen tellen, en ze zijn een normaal onderdeel van het dagelijks leven.
De meeste bugs kunnen je geen kwaad doen, maar fobieën gaan verder dan de rede. Ze zijn diepgeworteld en psychologisch van aard. Vaak fobieën ontwikkelen in de kindertijd (en we bewegen langs hen), of ze kunnen manifesteren na een traumatische gebeurtenis. Gelukkig, entomofobie kan worden overwonnen, zodat je niet hoeft te leven in angst voor griezelige, kruipende beestjes voor altijd.,
5 stappen om Entomofobie te overwinnen
klaar om die kleine insecten te laten zien waar je niet bang voor bent? Het is tijd om de angst onder ogen te zien en de controle te nemen over de miljarden insecten die onze wereld delen.
accepteer en begrijp de angst
geef toe aan de angst, begrijp dat je niet alleen bent en analyseer wat de fobie veroorzaakt. Ga zitten en schrijf op waar je het meest bang voor bent. Merk op wanneer je je voor het eerst bang begon te voelen voor bugs en alle ervaringen die je je kunt herinneren., Dit zal je helpen een beter begrip te krijgen van wat de angst veroorzaakt, zodat je de wortel van het probleem kunt aanpakken.
oefen Positief Denken en beeldvorming
wanneer u voor ogen hebt dat insecten enge beesten zijn die bijten, steken en rondkruipen, die uw werkelijkheid zullen worden. Begin de negatieve gedachten te vervangen door positieve, zodat je insecten in een beter licht ziet. Focus op alle voordelen die ze bieden aan het ecosysteem. Geef toe aan jezelf dat slechts een zeer klein percentage bijten en steken, en als je ze met rust laat zullen ze je met rust laten., Vertel jezelf dat je ze kunt controleren, niet andersom.
bezoek een entomoloog
entomologen zijn wetenschappers die gespecialiseerd zijn in de studie van insecten. Ze kunnen de anatomie en het gedrag van insecten verklaren, zodat je beter begrijpt hoe je nemesis leeft. Entomologen hebben ook dode bugs op het display, zodat u een van dichtbij kunt kijken zonder zich zorgen te maken dat de bug je zou kunnen krijgen.
Een Bug in de echte wereld confronteren
na een bezoek aan de entomoloog kunt u de geleidelijke blootstelling voortzetten door een levende bug in het wild te confronteren., Dit zal je helpen om de angst onder ogen te zien en ermee om te gaan in plaats van het je te laten beheersen. Vraag indien nodig een vriend of familielid om je te ondersteunen voor ondersteuning. Begin langzaam met insecten die je niet zo bang maken en ga vanaf daar verder.
bezoek een therapeut
als uw fobie slopend is of uw dagelijks leven beïnvloedt, is het tijd om een therapeut te bezoeken die gespecialiseerd is in angst. Deze therapeuten gebruiken cognitieve therapie om gedrag te hervormen.
kinderen helpen omgaan met hun angst voor insecten
De meeste fobieën beginnen in de kindertijd tussen de leeftijd van vier en acht. Dr., Greene, een kinderarts die bekend staat om zijn website DrGreene.com, suggereert dat volwassenen De angst van een kind erkennen in plaats van het te negeren of af te schrijven. Laat het kind weten dat je er bent om hen te beschermen en dat je hen zal helpen om over hun angst heen te komen. Praat er met ze over zodat je precies weet wat ze bang maakt. Laat ze hun angst niet onnatuurlijk onder ogen zien. Doe het rustig aan en begin met ze te introduceren aan “veiliger” insecten zoals vlinders en lieveheersbeestjes. Je kunt ook speelgoed, boeken en kunstprojecten gebruiken om hun perspectief op insecten te veranderen.