Het lijkt erop dat Jennifer Lopez letterlijk de Benjamin Button van het moderne universum is, immuun voor de ravijnen van het moderne universum.tijd.in augustus 2018 vierde de Bronx-gefokte ster haar 20-jarige dienstverband aan de top van de muziekcharts op de MTV Video Music Awards., Toekijkend vanuit het publiek in Radio City Music Hall terwijl JLo met JaRule over het podium bewoog in een vertolking van “I’ M Real”, lag mijn kaak letterlijk “op de vloer”.”Kijk eens.
maar het was een eerbetoon aan haar jaren 90 gewassen, hoepels en zakdoekbandana ’s die bewezen Lopez’ s lichaam is eigenlijk op zijn sterkste nu op de leeftijd van 50. “Ik zie foto ’s van mezelf in mijn twintiger jaren en gaan’ Oh, ik zie er beter nu!’Ik omarm wie ik ben. Ik voel me sexy, Ik voel me jeugdig, ik voel me soms mooi, ” Lopez vertelde Us Weekly.,
” I ‘ve taken care of myself, and now it shows,” zei ze in een ander interview met InStyle US.
Afgezien van het eten omissies en de zware trainingen, Lopez credits leeftijd en perspectief geven haar het vertrouwen om echt veilig in haar eigen huid. “Vrouwen krijgen meer zelfvertrouwen als ze ouder worden,” zei ze tegen W magazine. “Mannen in hun twintiger jaren zijn zeer zelfverzekerd en eigenwijs, en vrouwen zijn super onzeker., En dan flipt het: mannen worden super onzeker, en vrouwen worden comfortabel in hun eigen huid, op een manier die ze mooier maakt.”
Lopez ‘ leeftijd tartende lichaam is altijd op de top van de pers stapel. Hoe doet ze het dan? Hier is alles wat we weten over Lopez ‘ dieet, lichaamsbeweging en slaap routine door middel van een compilatie van interviews door de jaren heen.
(Noot van de redactie: neem afscheid van uw ochtend espresso shot en nachtelijke glas Merlot.,)
Jennifer Lopez slaapt 8-10 uur per nacht:
zonder een volledige nachtrust, Lopez zegt dat ze voelt zich gek, emotioneel en moe de hele tijd. “De belangrijkste tip is om altijd genoeg slaap te krijgen,” Lopez vertelde InStyle ons. “Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Idealiter zou ik graag negen of tien uur slaap krijgen, maar hoe dan ook, ik zorg er altijd voor dat ik minstens acht uur slaap krijg.haar verloofde, voormalig honkbalspeler Alex Rodrigues, is het daarmee eens. “leunt echt in op de grote fundamenten,” vertelde hij Harper ‘ s Bazaar ons. “Zoals haar rust geven, acht tot tien uur. Ze drinkt niet, rookt niet., Ze heeft een schoon leven.”
Jennifer Lopez werkt minimaal vijf dagen per week uit
Lopez crediteert haar driejarige verblijf in Vegas (roept haar op om ’s ochtends te trainen en dan optreden op het podium’ s nachts) als de periode waarin ze begon te zien haar lichaam echt veranderen en haar spieren meer gedefinieerd. Vandaag de dag is de kracht van haar lichaam een van de meest aansprekende delen van de zangeres., Om dit te bereiken, Lopez heeft een trainer aan elke kust; Tracy Anderson in Los Angeles en David Kirsch in New York (waar ze doet planken, push-ups en boksen).haar enige constante is Rodriguez. “We werken samen de hele tijd,” zei hij tegen E! Nieuws. “is een fitnessliefhebber en ze is een veel betere atleet dan ik. Ze doet allerlei trainingen die ik niet probeer bij te houden.”
maar Lopez geeft toe dat het niet altijd gemakkelijk is om op te staan en te gaan trainen. “Zeer zelden zal ik mijn training overslaan,” vertelde ze US Weekly., “Soms werk ik te laat de avond ervoor, en ik denk, ‘Ugh, ik kan dit niet doen. Maar ik zeg tegen mezelf, Doe het gewoon. Het is maar een uur.’Het is gewoon praten jezelf uit de rand van een luie zwerver.”
“Ik doe het niet graag later; het is moeilijker om er te komen als mijn dag al voorbij is,” vervolgt ze. “Ik train drie of vier keer per week.”het is geen geheim dat ik van dansen hou, dus het voelt niet eens als sporten voor mij,” vertelt Lopez aan mensen. “Ik dans vijf keer per week met Tracy Anderson., We nemen lichte gewichten (3 lbs/ 1.4 kg) voor de armen en bewegingen die zich richten op de kont en dijen en de kern te betrekken.Jennifer Lopez drinkt geen koffie of alcohol: een groot verschil in Lopez ‘ levensstijl ten opzichte van de gemiddelde persoon is de kleine luxe die ze weglaat uit haar leven. Alcohol, roken en drinken zijn verboden (ze drinkt ‘ s ochtends cafeïnevrij)., Zelfs nadat de superster werd geëerd met de 2018 VMA ’s Vanguard Award, ze zette haar kinderen naar bed en ging naar haar eigen after party op Beauty & Essex op New York ‘ s Lower East Side en naar verluidt niet consumeren een druppel champagne. “Ik drink niet, rook niet of heb geen cafeïne,” gaf ze toe aan Hollywood Life. “Dat maakt je huid echt kapot als je ouder wordt.,”
Jennifer Lopez ‘ groene groente inname is enorm
“we eten veel groene groenten, asperges, spruitjes, broccoli en boerenkool,” vertelde ze hallo over haar eetgewoonten met haar kinderen., “Ik hou van het koken van veel dingen, Ik hou van het koken van Puerto Ricaans eten, want dat is wat ik ben opgegroeid op.”Dit omvat veel varkensvlees en kip en als ze uit in een restaurant, Lopez zal bestellen vis en groenten. “Ik probeer goed te eten,” zei ze tegen de mensen. “En dat wil ik niet altijd.”Jennifer Lopez voedt haar lichaam met Kwaliteitseiwitten het adviseren van Lopez is haar personal trainer, Tracy Anderson, die ervoor zorgt dat haar cliënt op een strikt dieet blijft. “Ik laat haar heel schoon eten omdat ze echt goede brandstof nodig heeft voor alle dingen die ze doet,” Anderson gepost op haar website in 2018., “Het is allemaal biologisch en het is allemaal heel goed doordacht, met de balans van zeer hoogwaardige eiwitten en veel voedsel met veel voedingsstoffen … alles is vers.”
eiwitopties sluiten zalm echter uit. Volgens Lopez en Rodriguez ‘ chef Kelvin Fernandez, zal hij een andere visoptie voor haar koken. “Ik weet dat Jennifer niet van zalm houdt, dus als ik zalm kook voor de , moet ik altijd een zeebaars of een heilbot of kabeljauw voor Jennifer doen omdat ze gewoon geen fan is van de textuur en de smaak van zalm,” vertelde hij ons wekelijks., volgens The Hollywood Life mixt Lopez haar lunchopties, maar een typische dag is eiwit en een vegetarische salade. Naar verluidt houdt ze van broccoli, paprika ‘ s en courgette met een motregentje vinaigrette erop. Ze heeft meestal een eiwit met quinoa als avondeten.
Jennifer Lopez telt haar zegeningen
van haar kleine familiehuis in de Bronx naar de felle lichten van Uptown, Lopez – terwijl een vaste gelovige in hard werken – is niet verwaand in haar prestaties., Elke ochtend begint ze met een bemiddelingssessie en crediteert dit – (en uit de zon blijven) – voor haar jeugdige uiterlijk. “Ik denk ook zeker dat schoonheid van binnenuit komt – je moet je geest, ziel, lichaam en geest synchroon houden,” vertelde ze aan InStyle ons. “Ik geloof sterk in mediteren en wanneer je gelukkig bent en vreugde en liefde voelt, straal je schoonheid uit.”
maar hoe krijg je die krachtige geest? Lopez wil zichzelf Jong. “Ik ben jeugdig en tijdloos. Ik vertel mezelf dat elke dag, een paar keer per dag, “zei ze Harper’ s Bazaar., Het klinkt als cliché onzin, maar dat is het niet: leeftijd zit allemaal in je hoofd. Kijk naar Jane Fonda.”
topics: Body, Jennifer Lopez body, Jennifer Lopez, jlo, Jlo body, Jlo workout, Jennifer Lopez workout, Jennifer Lopez diet, Jennifer Lopez exercise