Dit recept voor gezonde tonijn pastasalade is smakelijk, vullend en geweldig voor een lichte zomermaaltijd. Het is een fantastische make-ahead pastasalade die perfect is voor bijeenkomsten zoals potlucks of bbq ‘ s.
Ik ben erg blij met hoe deze tonijn pastasalade is afgelopen. Naar mijn mening is het een perfect uitgebalanceerde maaltijd. Het bevat koolhydraten uit de pasta, eiwitten uit de tonijn, en veel vitaminen en vezels uit alle groenten. Olijfolie zorgt voor goede vetten, en het is ook erg lekker.,
Het maakt ook grote restjes, dus het is ideaal voor maaltijd voorbereiding. Ik nam de restjes mee naar het werk… yum!
Ik koos tomaten, selderij en komkommer voor de groenten, maar voel je vrij om te ruilen alles wat je niet wilt. Deze pastasalade heeft een lekkere crunch. Ik hou echt van de verscheidenheid aan smaken en texturen hier.
mijn romige tonijn pastasalade vind je misschien ook leuk als je zin hebt in een rijkere dressing.
mijn gemakkelijk ingeblikte tonijn pasta recept is erg populair op hier, dus ik dacht dat met het warmere weer Ik zou een pastasalade met tonijn., Zoals gewoonlijk kregen we een stort van sneeuw eerder deze maand (Ja, In mei), maar *vingers gekruist* *klop op hout* Ik hoop nu het warme weer is hier om te blijven voor realz.
deze pastasalade zou eigenlijk geweldig zijn om mee te picknicken (zolang je hem maar in de koeler bewaart). Ik zou dit maken voor de bijna jaarlijkse picknick die mijn zus en ik doen, maar aangezien ze vegetariër is, maak ik dit niet helemaal voor mezelf. 😛 Vorig jaar slaagden we er niet in om de picknick te coördineren. Hoe zielig is dat? We zullen het dit jaar laten gebeuren. Door het op het internet te zetten heb ik ons nu vastgelegd., # goals
gezonde tonijn pasta salade dressing
Ik heb net een mix gemaakt van balsamicoazijn en olijfolie. Soms is eenvoudig het beste! Voel je vrij om meer olie en/of azijn toe te voegen aan uw individuele smaak.
andere goede dingen die je hier kunt toevoegen:
- kappertjes
- Kalamata olijven
- rode pepers
Love pastasalade? U kunt ook graag mijn Mexicaanse straat maïs pasta Salade, deze kip ranch pasta salade, mijn kip pesto pasta salade, deze balsamico caprese pasta salade, of mijn eenvoudige Italiaanse pasta Salade recept.,
vragen over dit eenvoudige pastasalade recept? Laat me een reactie hieronder.
gezonde tonijn pastasalade
Instructions
-
Boil a large, salted pot of water for your pasta., Kook het al dente volgens de aanwijzingen op de verpakking.
-
maak ondertussen uw andere ingrediënten klaar en voeg ze toe aan een grote kom (voeg de azijn, olie en zout & peper toe nadat de pasta gaar is).
-
nadat de pasta gaar is, spoelen onder koud water en goed laten uitlekken. Voeg het toe aan de kom met de andere ingrediënten.
-
voeg de azijn en olijfolie toe aan de kom., U kunt meer olie en/of azijn toevoegen, afhankelijk van uw smaak. Breng de pastasalade grondig op smaak met zout & peper (het is veel pasta dus ik heb er nogal wat aan toegevoegd). Je kunt het meteen serveren of eerst afkoelen (bedek de kom) zodat de smaken een beetje versmelten.
noten
- Als u macaroni voor deze salade gebruikt, stel ik voor de ongekookte hoeveelheid te verminderen tot 2,5 kopjes.
- zoals met elke pastasalade, voel je vrij om meer/minder van elk ingrediënt toe te voegen om het perfect te maken voor uw smaak.,
- voedingsinformatie wordt uitsluitend ter beschikking gesteld en moet worden opgevat als een schatting in plaats van een garantie. De ingrediënten kunnen variëren en zout & lavendel geeft geen garanties voor de juistheid van deze informatie.,Fat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 116mgPotassium: 236mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 354IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg