hoeveel calorieën in een theelepel suiker?
dankzij de grammen naar theelepels calculator en tabel heb je ontdekt dat een lepel suiker ongeveer 4,2 gram weegt. Vraagt u zich af hoeveel calorieën er in een theelepel suiker zitten? Er wordt geschat dat een theelepel suiker 16 calorieën bevat, en een eetlepel 48 calorieën bevat.,
volgens de aanbevelingen van de American Heart Association zouden we de hoeveelheid toegevoegde suikers moeten beperken tot niet meer dan:
- 100 kcal/dag voor vrouwen (wat gelijk is aan 6 theelepels / 24 gram)
- 150 kcal/dag voor mannen (wat gelijk is aan 9 theelepels / 36 gram)
helaas wordt suiker toegevoegd aan bijna alle verwerkte levensmiddelen. Ook voegen we het zelf toe – veel mensen gebruiken suiker bij bijvoorbeeld koffie of thee. Onderzoekers ontdekten dat de gemiddelde Amerikaanse koffiedrinker elke dag bijna drie theelepels suiker consumeert en een gemiddelde theeliefhebber – 2 lepels per dag., Echter, de grootste bron van toegevoegde suikers voor Amerikanen zijn frisdranken, energiedranken en sportdranken:
merkte u dat een blik van bijna elk type frisdrank onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid toegevoegde suiker overschrijdt? We hebben niet tellen andere producten gegeten elke dag, zoals zuivel, granen, vruchtendranken, cakes en snoepjes, zuivel desserts… Som al deze, en de hoeveelheid toegevoegde suikers zal schieten door het dak – don ‘ t wachten langer, heroverwegen en veranderen van uw dieet!,
wij kunnen u een beetje helpen: of u nu meer probeert te bewegen of gezonder eet, onze resolutiecalculator is een must als u op zoek bent naar motivatie. Heb je een brutale prikkel nodig? Neem een kijkje op uw BMI, lichaamsvet en bloedsuikerspiegel calculators. Ook kan onze grote collectie van sport rekenmachines nuttig zijn om uw levensstijl te veranderen.