haaruitval tijdens de menopauze

een zeer verontrustend en emotioneel symptoom van de menopauze is haaruitval, wat kan leiden tot een laag zelfvertrouwen. We kijken naar de oorzaken en bieden 5 stappen voor u om te overwegen.

kan de menopauze haaruitval veroorzaken?

sommige vrouwen merken dat hun haar dunner of fragmentarisch wordt tijdens de menopauze. Voor de meeste vrouwen is het niet zo dramatisch als mannelijk haarverlies maar het kan een zeer gevoelig onderwerp zijn dat uw vertrouwen slecht kan kloppen. Het patroon bij vrouwen neigt van geleidelijke dunner-misschien een meer voor de hand liggende hoofdhuid of een bredere scheiding., Dunner worden kan worden gezien op de top van de hoofdhuid en aan de zijkanten. Sommige vrouwen merken haar op hun kussen, in de douche of het kan komen in klontjes tijdens het borstelen.

oorzaken van haaruitval tijdens de menopauze

de gebruikelijke oorzaak van haaruitval bij vrouwen tijdens de midlifeperiode is het gevolg van verschuivingen en verlaging van de hormoonspiegels tijdens de menopauze. Dalende oestrogeen-en progesteronniveaus – de grootste hormoonveranderingen tijdens de menopauze-kunnen ertoe leiden dat sommige vrouwen merken dat hun haar zwakker en dunner wordt en langzamer groeit., De andere hormoonverschuiving tijdens het midlife kan een dominantie van androgenen zijn vooral testosteron dat haarzakjes kan doen krimpen, maar kan ook resulteren in de verschijning van ongewenst haar – espcially op het gezicht. Het is een lastige zaak deze menopauze herbalance! Een andere ervaren vorm van hairloss is verlies van wenkbrauwen die ook door hormonen wordt veroorzaakt maar de boosdoener hier is gewoonlijk thryoid.

Hormoonverandering is de belangrijkste oorzaken van haaruitval bij vrouwen in midife. Andere factoren kunnen ook leiden tot haaruitval voor vrouwen op bepaalde momenten van het leven wanneer we onder druk staan., Bijvoorbeeld hoge stressniveaus, slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte hydratatie en slapeloosheid kunnen bijdragen.

hier zijn 6 eenvoudige stappen voor u om te overwegen

Er zijn tal van manieren waarop vrouwen haaruitval kunnen overwinnen-niet lijden in stilte, overweeg actie als volgt:

Kijk naar uw voeding

overweeg een voedingsdeskundige te raadplegen om te zien of u mogelijk een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor de hormoonbalans en de gezondheid van het haar, bijvoorbeeld B – vitamines, zink, omega-3-vetzuren. Overweeg het gebruik van Viviscal, een natuurlijk supplement dat Amino-Mar bevat waarvan is aangetoond dat het de haargroei bevordert., Viviscal Shampoo en Conditioner kan ook worden gebruikt om de gezondheid van het haar binnen en buiten te garanderen.

Verminder Stress

vind een praktijk die past bij uw behoeften op het gebied van stressverlichting – zwemmen, mediteren, communiceren met de natuur, lezen of naar muziek luisteren. Kijk ook naar manieren om blootstelling aan stressvolle situaties te voorkomen – waar mogelijk blijf weg van mensen en omstandigheden die uw bloeddruk verhogen. Er zijn momenten waarop je weg moet lopen en diep moet ademen!, Stress kan van invloed zijn op uw vermogen om te absorberen en gebruik maken van de goede voeding die u kan consumeren, vooral als je ‘ re leven in een stressvolle manier over een lange periode van tijd. Het kan nodig zijn om een aantal kleine of grote levensstijl aanpassingen te maken en hulp en steun van andere mensen te zoeken – vrienden of professionals.

krijg meer slaap

slaap helpt al onze lichaamsfuncties en stelt het lichaam in staat om orde op te bouwen, te herstellen en te herstellen. Heb een kalmerende bed-tijd routine zoals een lavendel bad, vermijd stress en technologie voor het slapen gaan en probeer te slapen in een verduisterde kamer indien mogelijk., Gezonde slaap zal helpen om hormonen opnieuw in evenwicht te brengen en de bijnieren te voeden die de klieren zijn die stresshormonen zoals cortisol produceren.

slaap op zijde

Gebruik een zijden kussensloop helpt uw haar te beschermen, omdat zijde van nature niet-statisch is en uw haar soepel over het kussen kan bewegen. Silk voorkomt dat haar verstrikt raakt, pluizig en vermindert je bedhoofd. Het voorkomt uitdroging van het haar omdat het geen vocht uit haar en huid opneemt op dezelfde manier als katoen. Silk is van nature thermo-regulerend houdt je hoofd koel, vermindert zweten en beschermt je haar., En je voelt je als een prinses als je op zijde slaapt. daarom hebben we onze eigen zijden kussensloop ontwikkeld bij The Silk Pillowcase.com.

let op uw haar

gebruik een zachte haarborstel, neem advies over kleurstoffen en andere chemicaliën, pas op voor haarextensies en extreme hitte van stijltangen of haardrogers met hoge intensiteit die het haar kunnen verzwakken. Als je een zwemmer, zoals ik, zorg ervoor dat je haar nat onder een douche met gewoon water voordat het in contact komt met chloor – zodat het water dat wordt opgenomen door je haar eerst niet gechloreerd., Draag en dop en gebruik zachte, natuurlijke shampoo en conditioner na het zwemmen.

zoek hulp bij een deskundige: bezoek een tricholoog, praat met uw huisarts

Als u lijdt aan haaruitval raadpleeg een deskundige in haaruitval en gezondheid van de hoofdhuid die u kan ondersteunen en helpen. Uw huisarts zal in staat zijn om uw hormoonspiegels te beoordelen, vooral uw schildklier. Neem een kijkje op de bijwerkingen van een medicatie die u neemt in het geval dat dit de boosdoener zou kunnen zijn.,