er zijn tegenwoordig meer fad-diëten dan je kunt tellen, waaronder een aantal met ananas. Gemaakt populair in 1970 door de Deense psycholoog Sten Hegeler, de ananas dieet helpt mensen af te slanken snel zonder afbreuk te doen aan hun gezondheid. We zijn blij om u te vertellen dat door het opnemen van sappige ananas in uw dieet met mate, kunt u een slanker, gelukkiger u.,
ananas voor gewichtsverlies
Hoe werkt het ananasdieetplan? Het idee is om geen vast voedsel te eten, behalve 2 kg ananas elke dag dat je deelneemt aan het plan, en om veel water te drinken, dat je gehydrateerd moet houden en gifstoffen uit je lichaam moet verwijderen. Lijners volgen over het algemeen dit regime voor twee tot vijf dagen, hoewel er langere versies die duren voor maximaal twee weken waarin u andere voedingsmiddelen naast ananas kunt eten. Door ananas en water te prioriteren boven alle andere voedingsmiddelen en dranken, vermindert u uw vet-en koolhydraatinname aanzienlijk.,
lijners op het standaard ananas-alleen dieet (het eten van vier tot vijf pond ananas per dag), absorberen de volgende macro – en micronutriënten: 2 gram vet, 10 gram eiwit, 1.000 calorieën en kleine doses calcium, ijzer, zink, vitamine A, vitamine E, vitamine B en kalium. Naast het helpen gewicht te verliezen, helpt de voedingswaarde van ananas u actief te blijven, verhoogt de energieproductie en bevrijdt het lichaam van gifstoffen.
de voordelen van een ananasdieet
Is ananas goed voor u? Absoluut!, Het ananasdieet heeft verschillende gezondheidsvoordelen, waardoor het een smakelijke en effectieve methode is om gewicht te verliezen. Ananas bevat bromelaïne, een proteolytisch enzym dat helpt om:
- ontstekingen te verminderen: ontsteking maakt het controlehormoon leptine minder effectief, wat gewichtstoename veroorzaakt. De bromelaïne gevonden in ananas vermindert ontsteking, op zijn beurt het bevorderen van gewichtsverlies.
- verbetert de spijsvertering: bromelaïne helpt het lichaam voedsel goed te verteren, waardoor de dikke darm wordt gereinigd. Dit vermindert een opgeblazen gevoel en helpt met een snelle gewichtsverlies.,
- eetlust onderdrukken: bromelaïne helpt uw lichaam voedingsstoffen op te nemen en vertraagt de stoelgang, waardoor u zich gedurende de dag minder honger voelt.ananas is ook rijk aan vitaminen, mineralen, voedingsvezels en fytonutriënten, en een kopje ananas bevat slechts 70-80 calorieën. Door ananas toe te voegen aan je dieet, zul je op een gezonde en gecontroleerde manier afvallen terwijl je geniet van een zoet, smakelijk fruit.
kunt u te veel ananas eten?,
voordat u al het voedsel in uw voorraadkast weggooit en overschakelt op een all-ananas dieet, is het belangrijk om alle feiten over dit tropische fruit te leren. Immers, er zijn gevaren aan het eten van alleen ananas, want het is hoog in suiker en zuur en mist belangrijke voedingsstoffen.
met mate is ananas een gezond spijsverteringshulpmiddel dat u helpt vet te verbranden, maar ga niet overboord en eet meer dan 1-2 kopjes per dag. Dit kan onaangename bijwerkingen, met inbegrip van verhoogde bloedsuiker, allergische reacties, braken, en zelfs vruchtbaarheidskwesties hebben., Oefen wat terughoudendheid met uw ananas consumptie om gezond te blijven.
negatieve bijwerkingen van ananas
allergische reacties
ananas kan lichte allergische reacties veroorzaken, waaronder gezwollen lippen, tintelingen in de keel en ontsteking van het gezicht en de tong. Deze reacties moeten over een korte tijd verdwijnen, maar zo niet, raadpleeg dan een arts. Het consumeren van ananas gedurende een lange periode kan ervoor zorgen dat bepaalde mensen meer ernstige aandoeningen zoals astma of rhinitis ontwikkelen., Je hebt meer kans op een negatieve reactie op een ananas dieet als je allergisch bent voor tarwe, wortelen, latex, of pollen.
onveilige zuurtegraad
ananassen zijn zeer zuur en kunnen zweren en irritatie veroorzaken in uw maag, op uw tong en in uw mond. De zuurgraad kan ook bijdragen aan spijsverteringsproblemen zoals brandend maagzuur of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Houd je ananas eten op een veilig niveau en je zult deze problemen niet ervaren.,
hoger risico op miskraam
een matige hoeveelheid ananas is goed voor zwangere vrouwen en kan zelfs ochtendmisselijkheid verlichten. Nochtans, verhogen bepaalde enzymen in ananas baarmoedercontracties in de vroege stadia van zwangerschap, leidend tot een groter risico van miskraam. Het is over het algemeen veilig om ananas te consumeren in de latere stadia van de zwangerschap, maar bespreek het eerst met uw arts om ervoor te zorgen.
vlekken tanden en schade glazuur
ananas heeft een pH die varieert van 3,3-5.2, een niveau dat uw glazuur kan eroderen en vlekken op uw tanden., Als je regelmatig ananas eet, zorg goed voor je tanden en bescherm je glazuur, vooral als je tandheelkundige problemen zoals holtes of gingivitis hebt.
gewichtsverlies zonder ananas
ananas detoxen en diëten zijn niet noodzakelijk de beste manier om gewicht te verliezen. Als u niet van ananas houdt of niet zoveel zoet fruit wilt consumeren, praat dan met een Diet Doc weight loss coach om te komen met een gewichtsverlies plan aangepast aan uw behoeften., Je hoeft niet te springen op de nieuwste rage om een gezonder leven te beginnen, dus zet de ananas en pak de telefoon om te bellen een van onze medische gewichtsverlies coaches vandaag.