sociale media kunnen een impact hebben op uw lichaamsbeeld en de relatie met voedsel, als gevolg van verhoogde blootstelling aan dunne en getinte lichaamstypen en specifieke diëten
Studies tonen aan dat 88% van de vrouwen zichzelf vergelijkt met beelden die ze op sociale media waarnemen, waarbij meer dan de helft benadrukt dat de vergelijking ongunstig is.,
Studies tonen ook aan dat 65% van de mannen zichzelf vergelijkt met beelden die ze waarnemen op sociale media, waarbij 37% van hen aangeeft dat de vergelijking ongunstig is.
Dit is uiterst problematisch omdat dit kan leiden tot een lager gevoel van eigenwaarde, een onevenwichtige voeding, tekorten aan vitaminen en mineralen en mogelijk eetstoornissen.
Wat is Body Image?
de perceptie die je hebt van je fysieke zelf en de gedachten en emoties die voortvloeien uit deze perceptie staat bekend als lichaamsbeeld.,
Er zijn 4 belangrijke factoren die lichaamsbeeld kunnen bepalen:
- perceptueel lichaamsbeeld (hoe u uw lichaam waarneemt)
- affectief lichaamsbeeld (hoe u zich voelt over uw lichaam)
- cognitief lichaamsbeeld (hoe u denkt over uw lichaamsbeeld)
- gedragsmatig lichaamsbeeld (hoe u zich gedraagt als gevolg van uw lichaamsbeeld)
visuele lichaamsverwerking van lichamen van anderen omvat ook de verwerking van uw eigen lichaam, en lichaamsbeeld is gerelateerd aan perceptie en mentale representatie van een lichaam.,
Het is cruciaal om te erkennen dat hoe je je lichaam ervaart niet altijd de realiteit weerspiegelt. Een vervormde perceptie van je eigen lichaam kan zich manifesteren als lichaamsbeeld vervormingen, wat kan resulteren in eetstoornissen.
Book A Free 15 Minute Assessment Call
the Influence of Social Media on Body Image
u hebt meer kans dan voorheen te worden beïnvloed en lichaamsschaamte te ervaren door de constante blootstelling aan bepaalde lichaamstypen op sociale media.,
negatieve sociale druk en vergelijking
sociale media geven u het gevoel dat u een persoonlijke band hebt met mensen die bepaalde inhoud delen (bijvoorbeeld dunne / getinte lichamen en gezonde voeding), waardoor het makkelijker wordt om beïnvloed te worden.
de geselecteerde blootstelling en invloed van bepaalde inhoud kan u doen geloven dat een dun/getint lichaamstype of een bepaald dieet natuurlijker is dan het in werkelijkheid is.,
op sociale media wordt prioriteit gegeven aan bepaalde lichaamstypen als ideale lichaamstypen en dit kan ertoe leiden dat de samenleving deze lichaamstijden en specifiek eetgedrag aantrekkelijker en gezonder vindt dan andere.
het merendeel van de sociale media stelt de gebruikers in staat om inhoud die door anderen wordt geproduceerd, te waarderen; vaak worden geïdealiseerde lichamen en bepaalde trendy diëten door veel ‘likes’ ontvangen. Met andere woorden, bepaalde lichamen en diëten worden als aantrekkelijker gezien.,
dit stimuleert ook de objectificatie van lichamen, waarbij lichamen die worden waargenomen op sociale media worden verwerkt als objecten en niet als menselijke lichamen.
deze sociale normen kunnen van invloed zijn op hoe u uw lichaam bekijkt, omdat mensen een algemene behoefte hebben om goedkeuring van anderen te krijgen en hun afkeuring te vermijden. Als gevolg daarvan kan voldoen aan de sociale normen met betrekking tot uiterlijk.
gebruikers van sociale media kiezen er vaak voor om de beste delen van hun leven met de wereld te delen. We kunnen beginnen te voelen dat we niet goed genoeg zijn, in vergelijking met de mensen die we zien op Instagram.,
deze ervaring, in combinatie met gefotoshopte beelden die dunne idealen bevorderen, kan ons het gevoel geven dat door het ‘ideale’ lichaamsbeeld te hebben, we ons meer waardig en gelukkiger in onszelf kunnen voelen.
#FITSPIRATION en de gezonde eetbeweging
op sociale media, en vooral op Instagram, wordt verwacht dat u beelden meer dan woorden zult onthouden vanwege de beeldgerichte aard van het sociale netwerk.
u wordt waarschijnlijk blootgesteld aan verschillende trends op sociale media die een schadelijk effect kunnen hebben., Bijvoorbeeld, de # fitspiration tag op Instagram wordt gebruikt om foto ‘ s van dunne en afgezwakte lichaamstypes te tonen.
hoewel de bedoeling van deze tag is om je te inspireren om gezonder en fitter te worden, toont onderzoek naar de #fitspiration tag op Instagram aan dat deze objectiverende kenmerken van lichamen een negatieve invloed hebben op het lichaamsbeeld en het gevoel van eigenwaarde van mensen.
onlangs is de” gezonde eetbeweging ” ook populair geworden op Instagram. Dit kan op het eerste gezicht goed bedoeld zijn, maar kan negatieve gevolgen hebben voor je fysieke gezondheid.,
sommige influencers kunnen geen wetenschappelijk bewijs leveren wanneer zij u aanmoedigen bepaalde voedselgroepen uit te sluiten of een bepaald dieet te volgen om een ideaal lichaamstype te bereiken, wat kan leiden tot ongeïnformeerde en ongezonde eetgewoonten.
sociale MEDIA, lichaamsbeeld en eetstoornissen
de effecten van sociale media op uw lichaamsbeeld kunnen leiden tot ernstige negatieve gevolgen voor uw psychologisch en lichamelijk welzijn.,
onze denkpatronen kunnen gekaapt worden en we kunnen overdreven of ingebeelde gebreken in onze fysieke verschijning beginnen op te merken. Dit heet Body Dysmorphic Disorder, waar we kunnen vinden onszelf voortdurend controleren op gebreken, en vinden het moeilijk om negatieve gedachten over ons lichaam uit te sluiten.
We kunnen ook wanordelijk eetgedrag ontwikkelen, in een poging om ons ideale lichaamsvorm te bereiken. We kunnen worstelen met Anorexia Nervosa ‘ s, waar we kunnen proberen om gewicht te verliezen door het beperken van het voedsel dat we eten en overexercising.,
de beweging voor gezond eten op sociale media is ook gekoppeld aan orthorexia Nervosa, die wordt gekenmerkt door een obsessie met gezond eten en het beperken van ‘slecht’ voedsel, wat kan leiden tot ondervoeding.
eetstoornissen kunnen ertoe leiden dat we ons isoleren van onze vrienden en familie, omdat we ons misschien niet begrepen voelen. We kunnen meer tijd doorbrengen op sociale media, en dieper vallen in een cyclus van negatieve vergelijking, schuld en lage eigenwaarde, en verder eten wanordelijk gedrag.
er kunnen ook negatieve gevolgen zijn voor uw lichamelijke gezondheid., Het uitsnijden van voedselgroepen kan ook resulteren in een onevenwichtige voeding en tekorten winnen belangrijke mineralen en vitamines.
ondervoeding kan ervoor zorgen dat ons lichaam hunkert naar bepaalde voedingsmiddelen voor energie. Naast psychologische symptomen kunnen voedingstekorten ons leiden tot een uitgeput, duizelig en niet in staat om zich te concentreren. In ernstige gevallen kan ondervoeding ervoor zorgen dat we breekbare botten, haaruitval en meer ontwikkelen.
Body Image Treatment
ons ervaren team van therapeuten kan u helpen uw relatie met uw lichaamsbeeld en eten te herdefiniëren., Therapiesessies kunnen omvatten:
- inzicht in onderliggende triggers, emoties en ervaringen die uw lichaamsbeeld beïnvloeden
- uitdagende negatieve gedachten die u hebt over uzelf en uw lichaam
- leren hoe u uw lichaam kunt ervaren zonder te oordelen en sociale druk te internaliseren
- ontwikkelen van meer eigenwaarde en gezonde copingmechanismen om met uitdagende emoties om te gaan
onze geest en lichaam zijn verbonden, en vaak beïnvloeden de voedingsmiddelen die we eten onze stemming, en onze stemming beïnvloedt onze eetgewoonten.,ons geïntegreerde programma, MindHealth, combineert psychologische en nutritionele ondersteuning om u te helpen uw psychologische relatie met lichaamsbeeld en voedsel te verbeteren, en u te helpen uw lichamelijk welzijn te optimaliseren.
We bieden een gratis sessie van 30 minuten aan met een therapeut, zodat u kunt zien of er een goede pasvorm is voordat u verder gaat met ondersteuning.
boek een gratis evaluatiegesprek van 15 minuten met ons vriendelijke klantenserviceteam om ondersteuning te regelen. We luisteren naar uw verhaal en leggen uit hoe onze diensten u kunnen ondersteunen.
laat ons u helpen u beter te voelen.
Het EmotionMatters-Team.,