slaap
elke nacht 7 tot 8 uur slapen is belangrijk, omdat zonder voldoende slaap uw ogen er roodachtig en vermoeid zullen uitzien. Zorg er dus voor dat je lichaam elke nacht voldoende rust krijgt. Het verminderen van de inname van geraffineerde suiker en koolhydraten zal ervoor zorgen dat je een goed slaappatroon. Maar als je nog steeds moeite hebt met slapen, probeer dan meditatie of rustgevende muziek voordat je naar bed gaat.,
neem supplementen
Als u niet genoeg vitaminen en mineralen uit uw dieet krijgt, neem dan elke dag extra vitamine. Ook kunt u omega 3 capsules of visolie supplementen te nemen om uw niveau van omega 3-zuren te verhogen. (Lees ook hoe zich te ontdoen van mollen: 9 natuurlijke huismiddeltjes om mollen uit je lichaam te verwijderen).
Drink veel water
uw lichaam gehydrateerd houden is de sleutel tot heldere en heldere ogen. Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt om uw lichaam gehydrateerd te houden. Dit zal de wallen en roodheid in uw ogen verminderen., Drink ongeveer 8 tot 10 glazen water om je lichaam gehydrateerd te houden en heldere witte ogen te krijgen.
vermijd irriterende stoffen zoals rook, stof en pollen
irriterende stoffen zoals rook, stof en pollen kunnen de ogen uitdrogen. Ook als u het roken uit uw dagelijkse gewoonten elimineert, zal het u helpen om de natuurlijke kleur en hydratatie van uw ogen te herstellen. Als uw omgeving is vervuild gebruik een luchtreiniger binnenshuis, het zal deze irriterende stoffen te verminderen.,
verminder vermoeide ogen
Als u het grootste deel van de tijd voor een computerscherm doorbrengt, moet u proberen de hoeveelheid tijd die u voor het scherm doorbrengt, te verminderen. Zorg er ook voor dat u het scherm gebruikt met een goed verlichte kamer, verlichting en de helderheid van uw scherm zullen uw ogen beïnvloeden. Knipper vaker en oefen uw ogen om de vermoeidheid van de ogen te verminderen.
draag een zonnebril
net zoals de zonnebrandcrème uw huid beschermt tegen schadelijke UV-stralen, zal het dragen van een zonnebril buiten uw ogen beschermen., De zonnebril beschermt uw ogen tegen UVA-en UVB-stralen die uw ogen na verloop van tijd kunnen beschadigen.
Published:Thu, 19 januari 2017 9:28uur
Lifestyle Nieuws
onderzoek
- Home
- Nieuws
- India
- Entertainment
- Foto ‘ s
- Sport
- Virale
- Levensstijl
- Business
- Tech
- Onderwijs
- Festivals
- Voeding
- Wereld
- Reizen
- Video ‘ s