een plyometrische doos is een geweldige aanvulling op elke home gym. Deze diy plyo box heeft drie verschillende hoogtes (24 inch, 20 inch, 16 inch) en is gemaakt van één vel multiplex. Ik heb besloten om deze diy plyo box met Krylon SUPERMAXX All-in-One Zwart gehamerd afwerking en Krylon SUPERMAXX All-in-One Banner rood dat ik pakte bij Walmart aanpassen. De verf baan bleek geweldig en de gehamerde afwerking is super duurzaam. Veel plezier leren hoe je een plyo box te bouwen voor uw oefening routine!, Download de gratis PDF plyometrische Box plannen hier!
Dit diy plyo box project wordt gesponsord door Krylon en ik werd gecompenseerd om dit project aan te maken. Ik promoot alleen producten waar ik echt in geloof en zou aanraden aan mijn vrienden en familie. Krylon ‘ s diy plyo box is een van die producten.,houtlijm
DIY Plyo Box gereedschap:
boor en 1/8 inch boor voor stuurgaten
Slagboor ( optioneel)
tafel-of cirkelzaag
decoupeerzaag of Freesschuurmachine
schuurpapier met korrelgrootte 120 tot 220
schilders Tape
snelheid vierkant
Klemmen (optioneel)
meetlint
potlood
veiligheidsuitrusting
respirator voor het schilderen
oogbescherming
oorbescherming
gehoorbescherming
DIY plyo box kosten:
prijzen voor een DIY plyo box zijn afhankelijk van waar u woont en waar het hout wordt gekocht., Hier is een blik op de geschatte diy plyo box kosten.
hout: $ 35.00
schroeven: $ 7.00
Verf: 2-3 blikjes: $ 12.00
houtlijm: $3.00
Totale Kosten: $ 57.00
meten en beginnen met snijden!
de eerste stap voor onze diy plyo box is het meten van de panelen voor de plyometrische box. Download hier de gratis plyometrische Box plannen voor de exacte metingen. Zet markeringen op de verstrekte metingen en gebruik dan een rechte rand en potlood om de markeringen te verbinden zodat je een mooie rechte lijn hebt om te volgen met je cirkelzaag.,
snij elk paneel met een cirkelzaag of tafelzaag. Volg de lijn zo dicht mogelijk zodat uw panelen in de rij staan als het tijd is om de DIY plyo box in elkaar te zetten.
Na het maken van alle sneden had ik nog wat multiplex over dat ik op een ander project kan gebruiken.
lay-out van de panelen en schuur ze
ik snijd in totaal negen stukken. Zes van de panelen zullen de doos vormen en de andere drie planken zullen worden gebruikt als re-enforcement in de diy plyo box. Schuur elk paneel met een schuurmachine en korrelpapier 220., Op dit moment kunt u ook de handgrepen voor de doos te snijden. Bepaal aan welke 2 Panelen u de handgrepen wilt toevoegen. Ze zullen uit het midden moeten zijn, omdat de herhandhaving in de diy plyo box gecentreerd zal zijn. Ik ben vergeten om de handvatten te knippen, dus ik knip ze zodra de doos werd gemonteerd(later in dit bericht).
Monteer de DIY plyo box
voeg houtlijm toe rond elk paneel terwijl u de box samenstelt.
Gebruik een boor met een 1/8 inch boor om pilotgaten te boren alvorens schroeven toe te voegen. Dit voorkomt dat het hout splijt.,
ga verder rond elke kant van het kader. Ik gebruikte vier van de 2 inch lange Houtschroeven op elke hoek.
verzinkt elke schroef enigszins.
Make resforcement for the DIY plyo box
Ik besloot om resforcement toe te voegen in de diy plyo box. Hoewel het misschien niet helemaal nodig is, adviseer ik het toe te voegen voor extra kracht. Teken Een Lijn in het midden van de re-enforcement en verplaats vervolgens elk kleiner Paneel. Een kleiner paneel zal gaan aan de linkerkant van de lijn, en de andere zal gaan aan de rechterkant., Dit zal u toelaten om schroeven toe te voegen aan elke kant.
door de kleinere panelen te compenseren, kunt u schroeven toevoegen voor elk paneel.
lijm voordat het onderste paneel van de doos wordt bevestigd.
Onderpaneel toevoegen
bevestig het onderpaneel met 2 inch lange houten schroeven.
voeg versterking toe
Schuif de versterking op zijn plaats. Ik gelijmd elk uiteinde en gleed het in de doos. Als het een goede pasvorm is, hoeft u geen schroeven te gebruiken.,
De versterking is aanwezig en heeft een goede pasvorm. Als de lijm uitgehard is, zal hij niet meer bewegen.
vul het kader
beveilig het definitieve paneel om de diy plyo-doos te sluiten.
schuren en afwerken
gebruik korrelschuurpapier 220 om de platen glad te strijken en ruwe randen te verwijderen.
vul gaten (optioneel)
U kunt de schroefgaten vullen met stopverf als u wilt. Dat deed ik niet, maar ik wilde laten zien dat je het kunt als je wilt. Als je ervoor kiest om de gaten te vullen zorg ervoor dat het overtollige weg te schuren zodra het uithardt.,
ik tekende een doos van 1 1/4 inch bij 4 inch als referentie voor het uitsnijden van handvatten. Ik raad aan om de handgrepen uit te snijden voordat de doos wordt gemonteerd. Ik vergat dit eerder te doen, dus doe het nu. U kunt de handgrepen uitsnijden met behulp van een boor om een klein gat groot genoeg voor het blad van uw decoupeerzaag of voor een frees bit te creëren.
knip het gat voor de handgreep met behulp van een decoupeerzaag of router.
hier is een blik op de volledig geassembleerde plyometrische doos voorafgaand aan het schilderen.
het is tijd om te schilderen!,
begin met het aanpassen van uw DIY plyometrische doos met verf. Bestrijk de DIY plyo box gelijkmatig. Ik begon met het schilderen van de hele doos met Krylon SUPERMAXX All-in-One in Banner Red Spray Paint. Zorg ervoor dat u een respirator draagt voor dit proces en om het gebied zo goed mogelijk te ventileren.
hier is een blik op de eerste zijde na 2 lagen.
De eerste kleur is voltooid! Ik heb ervoor gekozen om het rood eerst te gebruiken omdat het gehamerde zwart textuur heeft en ondoorzichtig is.,
Meet 1 1/2 inch vanaf elke kant waar u de gehamerde verf aan wilt toevoegen. Gebruik schilders tape om de grens te maskeren. Zorg ervoor dat de spuitverf volledig is uitgehard voordat u er overheen plakt.
ik besloot 2 Panelen volledig rood te laten en dus heb ik die zijkanten afgeplakt.
schilder de panelen met Krylon SUPERMAXX All-in-One Zwart gehamerd. Ik heb twee jassen gebruikt.
Laat de zwarte verf ongeveer 10 minuten drogen en verwijder de tape., Ik heb ontdekt dat de lijnen komen super schoon als je de tape te verwijderen voordat de verf volledig is opgedroogd.
hier is een overzicht van de textuur van de Krylon SUPERMAXX All-in-One Zwart gehamerde afwerking. Het is super duurzaam en voegt wat mooie grip toe aan de doos.
geniet van uw nieuwe plyometrische doos!
de plyometrische doos heeft 3 hoogtes. Hier is een blik op de 24 inch hoogte.,
20 inch plyometrische box height
16 inch plyometrische box height
nu is het tijd om uw nieuwe plyometrische box te gebruiken om in vorm te komen!
Train hard en geniet!
waar wacht u op? Download de gratis DIY plyometrische doos plannen vandaag!
hartelijk dank voor het uitchecken van dit artikel over het maken van een plyometrische box., Gelieve te delen met uw vrienden en familie en post foto ‘ s van uw DIY plyometrische doos hieronder. Veel succes met het project en cheers uit Montana! – DIY Pete