Hoe maak je perfecte kip Tenders in een koekenpan

Hier is hoe maak je perfecte kip tenders in een koekenpan met uw favoriete kruiden voor een Gezond Voorgerecht of heerlijke eiwit voor salade.

Kippentenders zijn snel, eenvoudig & delicious.

niets is sneller of gemakkelijker dan kippenhoenders. Ze zijn super makkelijk te maken voor een voorgerecht met plantaardige kanten of om bovenop een salade te zetten., Ik vaak maaltijd prep aan het begin van de week door het maken van kip tenders en gekookte eieren te gebruiken voor salades tijdens de week. Kip tenders blijven vers in de koelkast voor 2-3 dagen en zijn perfect om in te pakken voor school of werk.

Wat is de beste manier om kippenmaaltijden te koken?

Kippentenders zijn een van de makkelijkste vormen van kip om snel en gemakkelijk te koken. Ze zijn perfect voor gezonde diëten, omdat ze gebakken of gebakken zijn in een kleine hoeveelheid olie, maar toch een enorme smaak krijgen van de kruiden. Zodra u de kip tenders aan beide zijden schroeit, kunt u een van de twee manieren af te maken., Ten eerste, kunt u een deksel op de koekenpan en houd de kip tenders bedekt tot de interne temperatuur ten minste 165 graden bereikt. Ten tweede kunt u de koekenpan in een oven van 350 graden zetten om het koken op dezelfde interne temperatuur af te maken. Ik hou van de eerste methode, omdat het meer vochtige Kip oplevert omdat het deksel de tenders omhult met een beetje vocht. Als u een korst wilt die droog en knapper is, is de oven optie (geen deksel) het beste.

Hoe maak je kippenmaaltijden smaakvol?

kippenmest zonder been heeft absoluut iets nodig om ze smaakvol te maken., Er zijn twee manieren waarop je smaak kunt krijgen doordrenkt in anders saaie kippen tenders. Ten eerste zal de hoogwaardige extra vierge olijfolie die in de pan met hoge warmte wordt gebruikt, een gezond, smaakvol vet opleveren. Wanneer de doorgewinterde tenders de pan en hete olie raken, gebeurt er magie. De warmte, vet en zout / kruiden vormen een lekkere gouden korst die de kip omhult en de binnenkant mals laat zijn.

hoe houdt u kippenmest vochtig?,

zodra de tenders de smaakvolle korst krijgen, wordt de koekenpan bedekt met een deksel en wordt ze gekookt met een zachte hitte die net genoeg vocht bevat om te koken zonder uit te drogen. De koekenpan is van het vuur af, maar houdt nog steeds genoeg warmte onder het deksel om verder te koken tot het vlees een inwendige temperatuur van ten minste 165 F bereikt.

kan ik boter gebruiken om kippenmaaltijden te koken?

absoluut! In feite, mijn voorkeur blackening methode omvat boter. Ik doop de kip in boter voor het baggeren in de zwartgeblakerde kruiden. Dan maak ik de tenders af in een koekenpan met een beetje EVOO., Dit is niet nodig; het smaakt gewoon geweldig! Voor de meeste van mijn kip tenders, gebruik ik de EVOO spray voor een gezondere optie.

Wat zijn de beste kruiderijen voor kippentenders?

de hemel is de limiet bij het kiezen van kruiderijen voor kip tenders! Er zijn zoveel opties~zowel zelfgemaakte en winkel gekocht. Hieronder deel ik mijn recept voor zelfgemaakte zwartgemaakte kruiden. Ik nam ook een foto van een aantal van mijn favoriete kruiden voor koekenpan tenders., Hoewel ik ze niet in de foto heb opgenomen, gebruik ik vaak Dak ‘ s kruiden samen met mijn reguliere kruiden om het natrium te verminderen. U kunt lezen over Dak ‘ s in mijn post~mijn keuze voor de beste geen-zout kruiden ooit.

zwartgeblakerde kruiden

2 el paprika
1 el gerookte paprika
1 el uienpoeder
1 el knoflookpoeder
1 el cayennepeper
2 theelepel zout
1 theelepel gemalen tijm
1 theelepel oregano
1 theelepel zwarte peper

te gebruiken voor het koken van kip tenders?

Ik link naar verschillende opties die ik aanbeveel. Mijn picks omvatten een gietijzeren, traditionele non-stick, keramische non-stick, en koolstofstaal opties. Ik baseerde mijn keuzes op aanbevelingen van Cook ‘ s Illustrated equipment reviews en mijn persoonlijke voorkeur., Aangezien deze kippentechniek het gebruik van een deksel of het bedekken van de koekenpan tijdens het laatste deel van het koken vereist, link ik naar deksels voor sommige koekenpannen die ze afzonderlijk verkopen

hoe kun je anders kip koken in een koekenpan?

een koekenpan is mijn meest gebruikte methode voor het koken van kip~of het nu tenders, dijen of een hele vogel zijn. Hieronder staan links naar mijn favoriete kip recepten gekookt in een koekenpan.,

• krokante dijen van kippen in een koekenpan
• karnemelk gestookte hele kip uit zout, vet en zuur & verhit

hoe kook ik kippenborsten voor wit vlees.

Als u veel wit vlees wilt voor gerechten zoals stoofschotels, kipsalade, soepen of stoofschotels, dan zijn kippentenders vrij duur. In mijn blogpost, hoe gemakkelijk te koken perfect alle wit vlees kip in de oven, Ik deel de eenvoudige, goedkope methode die ik hou! U kunt ook kijken hoe ik doe borsten in de video hieronder.

Ik hoop dat u dit nuttig vond!, Ik hou van feedback, dus voel je vrij om reacties hieronder te verlaten. Zoals altijd, bedankt voor het langskomen. Wees gezegend en blijf slim!!!!

en bezoek onze Family Savvy storefront om al mijn Amazon faves en must-haves voor u, uw huis en uw dierbaren te zien.

Zoals altijd, bedankt voor het langskomen. Wees gezegend en blijf slim!!!,