informatie
Mensen kunnen niet altijd in hun voor/na foto ‘ s, maar los van de huid is een vrij normaal bijproduct van een aanzienlijke gewichtsafname. Hoewel je het niet helemaal kunt voorkomen, zijn er manieren om het te beheren., Dit is wat u kunt doen om de hoeveelheid losse huid te minimaliseren waarmee u in het gewichtsverlies proces terechtkomt:
laten we eerst eens kijken naar de anatomie van uw huid en de omgeving. Twee lagen weefsel bevinden zich onder uw huid: vetweefsel (of vet) gevolgd door spierweefsel direct eronder. Zowel vet als spier duwen tegen de aangrenzende huidlaag, waardoor deze relatief strak wordt gehouden voordat u gewicht verliest.,
het probleem van losse huid begint wanneer een persoon in gewicht toeneemt. Wanneer dit gebeurt, het oppervlak van uw huid toeneemt om het nieuwe vetweefsel tegemoet (dat is de reden waarom striae soms optreden).
terwijl uw vetcellen krimpen wanneer u dat gewicht verliest, behoudt u nog steeds hetzelfde oppervlak. Deze ruimte onder het grotere oppervlak creëert een laag van de huid die kan “hangen”, omdat er minder weefsel onder het nemen van ruimte. Dit is wat bekend staat als losse of” slappe ” huid.,
Klik Hier Om Je Geest Geblazen
Krijg korting op vibrators, ringen en cutting-edge seks tech nu tot het eind van de week.
de hoeveelheid resterende losse huid varieert per individu., In feite zakt niet ieders huid daarna, en het hangt af van verschillende factoren, waaronder het totale gewicht gewonnen en verloren, leeftijd, totale spiermassa en genetica.
sommige mensen hebben een enorme hoeveelheid losse huid die alleen door een operatie kan worden verholpen. Anderen hebben helemaal geen, ondanks aanzienlijke gewichtsverlies. (U kunt een voorbeeld van het laatste geval te zien in deze persoon ’s voor en na foto’ s.,)
dan zijn er die in het midden, waar er ruimte is om losse huid te voorkomen tijdens gewichtsverlies, en mogelijk zelfs achteraf te verbeteren. Ik heb hier persoonlijke ervaring mee. Na het gaan van 230 naar 150 pond, mijn huid was los en zelfs (excuses bij voorbaat voor de visuele)” pullable ” weg van mijn lichaam. Ik zag eruit als een kruising tussen een Shar-Pei en een domme stopverf. Mijn huid is niet langer los-wat suggereert dat in niet-extreme gevallen, het kan worden verbeterd tot op zekere hoogte—maar het had kunnen worden voorkomen met behulp van de onderstaande methoden.,
het handhaven of verhogen van spierweefsel is de sleutel tot het minimaliseren van losse huid. Vergeet niet dat het fenomeen optreedt wanneer de onderliggende lagen weefsel krimpen onder een veel groot oppervlak. Als spiermassa wordt verloren in aanvulling op vet, het creëert een nog grotere leegte onder het oppervlak van uw huid. Aan de andere kant, toenemende mager weefsel vult het gebied onder de huid, het houden van het strak.,
Er zijn een paar manieren waarop u uw spierweefsel tijdens een dieet kunt behouden of zelfs vergroten.
Er is een correlatie tussen hoe snel iemand gewicht verliest en de hoeveelheid losse huid die hij krijgt.
om gewicht te verliezen, moet u een calorietekort aanmaken., Wanneer het tekort redelijk is en je verliest een tot twee pond per week, een meerderheid van het verloren gewicht is vet. Terwijl een agressiever tekort in sneller gewichtsverlies zal resulteren, is er een hoger risico dat dit gewichtsverlies van spierweefsel zal komen, vooral wanneer gedaan over een langere periode van tijd.
Houd een langzaam en stabiel tempo en een gezond calorietekort (dat varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van een aantal factoren, waaronder de mate van uw training). U zult behouden veel meer spierweefsel, waardoor uw huid “strak.,”
net als de bovenstaande redenen, zal het opnemen van krachttraining u in staat stellen om meer spiermassa te behouden of zelfs spieren op te bouwen als u relatief nieuw bent bij dit soort oefeningen.
een hypertrofie (spieropbouw) regime kan betere resultaten opleveren dan een regime dat sterkte of uithoudingsvermogen optimaliseert., Hypertrofie training is gespecialiseerd in het verhogen van de totale grootte en het volume van uw spieren, waardoor uw huid strakker vastklampen aan het onderliggende weefsel.
u kunt hier een goede voorbeeld hypertrofie routine vinden. Lichaamsgewicht routines zijn prima ook, als dat meer van uw jam, zolang ze correct worden uitgevoerd.
zorg er ten slotte voor dat de eiwitinname hoog blijft., Tijdens calorietekort zal dit niet alleen het verlies van magere massa (of “spierkatabolisatie”) voorkomen, maar er ook voor zorgen dat u de optimale hoeveelheid voor het opbouwen van spieren hebt. U kunt de “Alan Aragon” regel gebruiken om uw minimale dagelijkse eiwitdoel te vinden.
persoonlijk heb ik opgemerkt dat losse huid minder een probleem is voor degenen die naar lagere niveaus van lichaamsvet. Dit kan natuurlijk gewoon te wijten zijn aan overlevingsvooroordeel., Bijvoorbeeld, misschien mensen zonder losse huid problemen in de eerste plaats zijn meer gemotiveerd om te blijven doorgaan met hun vooruitgang. Maar Dr. Ron Brown, auteur van de Body Fat Guide denkt van niet, en heeft een overtuigende verklaring: wat velen als “losse huid” zien, is eigenlijk overtollig vet.
Het meten van de dikte van deze hangende huidplooien bewijst dat er nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid lichaamsvet onder de huid zit. De huid is niet zozeer ” los ” als het is slap als gevolg van overtollig lichaamsvet., Zelfs als sommige gebieden volledig zijn uitgedund, overtollig lichaamsvet zal waarschijnlijk worden opgeslagen in aangrenzende gebieden die bijdragen aan de algehele slappe toestand.
toch zijn er zeker gevallen waarin niets anders dan een operatie zal helpen. Maar in ieder geval zijn er technieken tot onze beschikking tijdens het gewichtsverlies proces dat zou kunnen helpen de controle van de hoeveelheid losse huid die je uiteindelijk met.
Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op 4/7/15 en is bijgewerkt op 6/4/19.,
mensen nemen het misschien niet altijd op in hun voor/na foto ‘ s, maar losse huid is een vrij algemeen bijproduct van significant gewichtsverlies. Hoewel je het niet helemaal kunt voorkomen, zijn er manieren om het te beheren. Dit is wat u kunt doen om de hoeveelheid losse huid te minimaliseren waarmee u in het gewichtsverlies proces terechtkomt:
laten we eerst eens kijken naar de anatomie van uw huid en het omliggende gebied. Twee lagen weefsel bevinden zich onder uw huid: vetweefsel (of vet) gevolgd door spierweefsel direct eronder., Zowel vet als spier duwen tegen de aangrenzende huidlaag, waardoor deze relatief strak wordt gehouden voordat u gewicht verliest.
het probleem van losse huid begint wanneer een persoon in gewicht toeneemt. Wanneer dit gebeurt, het oppervlak van uw huid toeneemt om het nieuwe vetweefsel tegemoet (dat is de reden waarom striae soms optreden).
terwijl uw vetcellen krimpen wanneer u dat gewicht verliest, behoudt u nog steeds hetzelfde oppervlak., Deze ruimte onder het grotere oppervlak creëert een laag van de huid die kan “hangen”, omdat er minder weefsel onder het nemen van ruimte. Dit is wat bekend staat als losse of” slappe ” huid.
de hoeveelheid losse huid die overblijft varieert per individu. In feite zakt niet ieders huid daarna, en het hangt af van verschillende factoren, waaronder het totale gewicht gewonnen en verloren, leeftijd, totale spiermassa en genetica.
sommige mensen hebben een enorme hoeveelheid losse huid die alleen door een operatie kan worden verholpen., Anderen hebben helemaal geen, ondanks aanzienlijke gewichtsverlies. (U kunt een voorbeeld van het laatste geval te zien in deze persoon ’s voor en na foto’ s.)
dan zijn er die in het midden, waar er ruimte is om losse huid te voorkomen tijdens gewichtsverlies, en mogelijk zelfs achteraf te verbeteren. Ik heb hier persoonlijke ervaring mee. Na het gaan van 230 naar 150 pond, mijn huid was los en zelfs (excuses bij voorbaat voor de visuele)” pullable ” weg van mijn lichaam., Ik zag eruit als een kruising tussen een Shar-Pei en een domme stopverf. Mijn huid is niet langer los-wat suggereert dat in niet-extreme gevallen, het kan worden verbeterd tot op zekere hoogte—maar het had kunnen worden voorkomen met behulp van de onderstaande methoden.
het handhaven of verhogen van spierweefsel is de sleutel tot het minimaliseren van losse huid. Vergeet niet dat het fenomeen optreedt wanneer de onderliggende lagen weefsel krimpen onder een veel groot oppervlak., Als spiermassa wordt verloren in aanvulling op vet, het creëert een nog grotere leegte onder het oppervlak van uw huid. Aan de andere kant, toenemende mager weefsel vult het gebied onder de huid, het houden van het strak.
Er zijn een paar manieren waarop u uw spierweefsel tijdens een dieet kunt behouden of zelfs vergroten.
Er is een correlatie tussen hoe snel iemand gewicht verliest en de hoeveelheid losse huid die hij krijgt.,
om gewicht te verliezen, moet u een calorietekort aanmaken. Wanneer het tekort redelijk is en je verliest een tot twee pond per week, een meerderheid van het verloren gewicht is vet. Terwijl een agressiever tekort in sneller gewichtsverlies zal resulteren, is er een hoger risico dat dit gewichtsverlies van spierweefsel zal komen, vooral wanneer gedaan over een langere periode van tijd.,
Houd een langzaam en stabiel tempo en een gezond calorietekort (dat varieert van persoon tot persoon, afhankelijk van een aantal factoren, waaronder de mate van uw training). U zult behouden veel meer spierweefsel, waardoor uw huid “strak.”
net als de bovenstaande redenen, zal het opnemen van krachttraining u in staat stellen om meer spiermassa te behouden of zelfs spieren op te bouwen als u relatief nieuw bent bij dit soort oefeningen.,
een hypertrofie (spieropbouw) regime kan betere resultaten opleveren dan een regime dat sterkte of uithoudingsvermogen optimaliseert. Hypertrofie training is gespecialiseerd in het verhogen van de totale grootte en het volume van uw spieren, waardoor uw huid strakker vastklampen aan het onderliggende weefsel.
u kunt hier een goede voorbeeld hypertrofie routine vinden. Lichaamsgewicht routines zijn prima ook, als dat meer van uw jam, zolang ze correct worden uitgevoerd.,
zorg er ten slotte voor dat de eiwitinname hoog blijft. Tijdens calorietekort zal dit niet alleen het verlies van magere massa (of “spierkatabolisatie”) voorkomen, maar er ook voor zorgen dat u de optimale hoeveelheid voor het opbouwen van spieren hebt. U kunt de “Alan Aragon” regel gebruiken om uw minimale dagelijkse eiwitdoel te vinden.,
persoonlijk heb ik gemerkt dat een losse huid minder een probleem is voor degenen die een lager niveau van lichaamsvet bereiken. Dit kan natuurlijk gewoon te wijten zijn aan overlevingsvooroordeel. Bijvoorbeeld, misschien mensen zonder losse huid problemen in de eerste plaats zijn meer gemotiveerd om te blijven doorgaan met hun vooruitgang. Maar Dr., Ron Brown, auteur van de Body Fat Guide denkt van niet, en heeft een dwingende verklaring: wat velen waarnemen als “losse huid” is eigenlijk overtollig vet.
Het meten van de dikte van deze hangende huidplooien bewijst dat er nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid lichaamsvet onder de huid zit. De huid is niet zozeer ” los ” als het is slap als gevolg van overtollig lichaamsvet. Zelfs als sommige gebieden volledig zijn uitgedund, overtollig lichaamsvet zal waarschijnlijk worden opgeslagen in aangrenzende gebieden die bijdragen aan de algehele slappe toestand.,
toch zijn er zeker gevallen waarin niets anders dan een operatie zal helpen. Maar in ieder geval zijn er technieken tot onze beschikking tijdens het gewichtsverlies proces dat zou kunnen helpen de controle van de hoeveelheid losse huid die je uiteindelijk met.
Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op 4/7/15 en is bijgewerkt op 6/5/19.