We zijn allemaal na een goede nachtrust – het is niet alleen goed voor onze gezondheid en welzijn, maar ook voor onze geestelijke gezondheid.
maar als u uw bed deelt met iemand die snurkt, kan het moeilijk zijn om uw acht uur te krijgen. Terwijl ze heerlijk snurken in droomland, ben je klaarwakker, stilletjes plannen hoe je het beste wraak kunt nemen.
voordat u uw plot afrondt, probeer dan enkele van deze trucs om ervoor te zorgen dat u een goede nachtrust krijgt.,
Ga naar bed voordat je snurkende partner
“naar bed gaan voordat de snurker doet, betekent dat je niet zult lijden aan de angst om te wachten tot ze in slaap vallen en beginnen te snurken, waarvan je weet dat het je wakker houdt”, zegt Slumberdown ‘ s slaapexpert.
” zelfs als het snurken je meestal wakker maakt, kun je tenminste op deze manier een voorsprong krijgen met je slaap en, je weet maar nooit, je zou zelfs door het lawaai kunnen slapen als je partner bij je komt.,”
naai een tennisbal in de achterkant van de pyjama van de snurker
” Het klinkt misschien gek, maar het is een van mijn beste tips om te voorkomen dat snurken,” legt Sammy uit.
” het naaien van een tennisbal aan de achterkant van de pyjama van de snurker maakt het ongemakkelijk voor hen om op hun rug te liggen, wat de positie is die het meest waarschijnlijk snurken veroorzaakt. In plaats daarvan zal de snurken partner worden gedwongen om te slapen op hun kant en zal daarom minder kans om te snurken.,”
probeer een white noise machine te gebruiken
deze machines zouden wonderen doen voor mensen met slapeloosheid wanneer ze het geluid van auto-hoorns en blaffende honden overstemmen. Ze zouden kunnen werken voor het verdringen van het geluid van een snurker ook, het creëren van een rustige en vredige omgeving.
Record uw partner snurken
als ze in ontkenning over hun snurken, er is maar een ding te doen – vraag de snorer of je ze kunt opnemen.,
“het kan enigszins opdringerig lijken, maar het opnemen van het snurken en het afspelen van het geluid terug naar uw partner zal hen helpen om zowel te erkennen dat er een probleem is, en om de omvang ervan te begrijpen.
“veel snorkers zullen jarenlang niet beseffen hoe hard hun snurken is. Zodra uw partner zich bewust is, zijn ze meer kans om meer coöperatief te zijn in het aanpakken van het probleem en u zult in het samen.”
koop een anti-snurken kussen
als de persoon in kwestie terughoudend is om hun snurken te sorteren, wissel hun normale kussen voor een anti-snurken kussen.,
deze kussens zijn ontworpen om de juiste positionering van hun hoofd te creëren en ondersteunen de nek en het hoofd om de luchtgolven te openen.
draag oordopjes
soms is er niets anders dan oordopjes te dragen. Ga voor een paar van hoge kwaliteit dat het geluid elimineert, in plaats van degenen die het gewoon dempen, of vallen uit in het midden van de nacht.