er dreigt een deadline. Echter, in plaats van het doen van uw werk, je knoeien met diverse dingen zoals het controleren van e-mail, sociale media, het bekijken van video ‘ s, surfen blogs en forums. Je weet dat je moet werken, maar je hebt gewoon geen zin om iets te doen.
we zijn allemaal bekend met het uitstelfenomeen. Als we uitstellen, verspillen we onze vrije tijd en stellen belangrijke taken uit die we moeten doen tot het te laat is., En als het inderdaad te laat is, raken we in paniek en wensen we dat we eerder begonnen zijn.
de chronische uitstellers die ik ken hebben jaren van hun leven doorgebracht in deze cyclus. Uitstellen, dingen uitstellen, verslappen, zich verstoppen voor het werk, het werk alleen onder ogen zien als het onvermijdelijk is, en dan deze lus opnieuw herhalen. Het is een slechte gewoonte die ons weg vreet en ons verhindert om grotere resultaten in het leven te bereiken.,iv id=”c18cf26685″>
Don’t let procrastination take over your life., Hier zal ik mijn persoonlijke stappen over hoe te stoppen met uitstellen delen. Deze 11 stappen zullen zeker ook op jou van toepassing zijn:
breek je werk in kleine stappen
een deel van de reden waarom we uitstellen is omdat we onbewust het werk te overweldigend vinden voor ons. Breek het af in kleine delen, concentreer je dan op één deel tegelijk. Als u nog steeds uitstellen op de taak na het afbreken van het naar beneden, breek het naar beneden nog verder. Binnenkort zal uw taak zo eenvoudig zijn dat u zult denken ” gee, dit is zo eenvoudig dat ik het net zo goed nu kan doen!”.,
bijvoorbeeld, Ik ben momenteel een nieuw boek aan het schrijven (over hoe iets in het leven te bereiken). Boek schrijven op zijn volledige schaal is een enorm project en kan overweldigend zijn. Wanneer ik het echter opsplits in fasen zoals –
- (1) Onderzoek
- (2) beslissen over het onderwerp
- (3) het maken van de outline
- (4) Het opstellen van de inhoud
- (5) Het schrijven van hoofdstukken #1 tot #10,
- (6) Revision
- (7) etc.
plotseling lijkt het zeer beheersbaar., Wat ik dan doe is om me te concentreren op de onmiddellijke fase en het gedaan te krijgen naar mijn beste vermogen, zonder na te denken over de andere fasen. Als het klaar is, ga ik naar de volgende.
Wijzig uw omgeving
verschillende omgevingen hebben een verschillende impact op onze productiviteit. Kijk naar je bureau en je kamer. Laten ze je werken of laten ze je knuffelen en slapen? Als het het laatste is, moet je kijken naar het veranderen van je werkruimte.
een ding om op te merken is dat een omgeving die ons eerder geïnspireerd laat voelen zijn effect kan verliezen na een periode van tijd., Als dat het geval is, dan is het tijd om dingen te veranderen. Raadpleeg de stappen #2 en # 3 van 13 strategieën om uw productiviteit te stimuleren, waarin wordt gesproken over het vernieuwen van uw omgeving en werkruimte.
Maak een gedetailleerde tijdlijn met specifieke Deadlines
het hebben van slechts 1 deadline voor uw werk is als een uitnodiging om uit te stellen. Dat komt omdat we de indruk krijgen dat we tijd hebben en alles blijven terugduwen, totdat het te laat is.,
Splits uw project (zie tip # 1) en maak vervolgens een algemene tijdlijn met specifieke deadlines voor elke kleine taak. Op deze manier weet je dat je elke taak op een bepaalde datum moet voltooien. Je tijdlijnen moeten ook robuust zijn-dat wil zeggen als je dit vandaag nog niet af hebt, zal het alles wat je daarna gepland hebt in gevaar brengen. Op deze manier creëert het de urgentie om te handelen.,
mijn doelen zijn onderverdeeld in maandelijks, wekelijks, tot aan de dagelijkse takenlijsten, en de lijst is een oproep tot actie dat ik dit moet bereiken op de opgegeven datum, anders zullen mijn doelen worden uitgesteld.
hier zijn meer tips voor het instellen van deadlines: 22 Tips voor effectieve Deadlines
elimineer je Uitstelputten
als je iets te veel uitstelt, is dat misschien omdat je het gemakkelijk maakt om uit te stellen.
Identificeer uw browser bladwijzers die veel van uw tijd in beslag nemen en verplaats ze naar een aparte map die minder toegankelijk is., Schakel de automatische melding optie in uw e-mailclient. Weg met de afleidingen om je heen.
Ik weet dat sommige mensen uit de weg zullen gaan en hun facebook-accounts zullen verwijderen of deactiveren. Ik denk dat het een beetje drastisch en extreem is, omdat het aanpakken van uitstelgedrag meer gaat over het bewust zijn van onze acties dan het tegengaan via zelfbindende methoden, maar als je denkt dat dat nodig is, ga er dan voor.,
rondhangen met mensen die je inspireren om actie te ondernemen
Ik ben er vrij zeker van dat als je slechts 10 minuten met Steve Jobs of Bill Gates praat, je meer geïnspireerd zult zijn om te handelen dan als je de 10 minuten niets doet. De mensen met wie we zijn beïnvloeden ons gedrag., Natuurlijk is elke dag tijd doorbrengen met Steve Jobs of Bill Gates waarschijnlijk geen haalbare methode, maar het principe is van toepassing — de verborgen kracht van elke persoon om je heen
Identificeer de mensen, vrienden of collega ‘ s die je activeren – hoogstwaarschijnlijk de doorzetters en harde werkers-en ga vaker met hen om. Binnenkort zul je ook hun drive en geest inprenten.,
als blogger voor persoonlijke ontwikkeling” hang ik uit ” met inspirerende experts voor persoonlijke ontwikkeling door hun blogs te lezen en regelmatig met hen te corresponderen via e-mail en sociale media. Het is communicatie via nieuwe media en het werkt allemaal hetzelfde.
een vriend ophalen
een metgezel hebben maakt het hele proces veel leuker. Idealiter moet je maatje iemand zijn die zijn/haar eigen set van doelen heeft. Jullie zullen elkaar verantwoordelijk houden voor jullie doelen en plannen., Hoewel het niet nodig is voor jullie beiden om dezelfde doelen te hebben, zal het nog beter zijn als dat het geval is, zodat jullie van elkaar kunnen leren.
Ik heb een goede vriend met wie ik regelmatig praat, en we vragen elkaar altijd naar onze doelen en vooruitgang in het bereiken van die doelen. Onnodig te zeggen, het spoort ons aan om actie te blijven ondernemen.
vertel anderen over uw doelen
Dit dient dezelfde functie als #6, op een grotere schaal. Vertel al uw vrienden, collega ‘ s, kennissen en familie over uw projecten., Wanneer je ze nu ziet, zullen ze je vragen naar je status op die projecten.
bijvoorbeeld, soms kondig ik mijn projecten aan op de Personal Excellence Blog, Twitter en Facebook, en mijn lezers zullen me er voortdurend naar vragen. Het is een geweldige manier om mezelf verantwoordelijk te houden voor mijn plannen.
zoek iemand die het resultaat al heeft bereikt
wat wil je hier bereiken, en wie zijn de mensen die dit al hebben bereikt? Zoek ze op en verbind je met ze., Het levende bewijs zien dat je doelen zeer goed haalbaar zijn als je actie onderneemt, is een van de beste triggers voor actie.
her-verduidelijk uw doelen
als u gedurende langere tijd hebt uitgesteld, kan dit een verkeerde uitlijning weergeven tussen wat u wilt en wat u momenteel doet. Vaak ontgroeien we onze doelen als we meer over onszelf ontdekken, maar we veranderen onze doelen niet om dat te weerspiegelen.,
ga weg van je werk (een korte vakantie is goed, anders is een weekendje weg of een verblijf ook goed) en neem de tijd om jezelf te hergroeperen. Wat wil je precies bereiken? Wat moet je doen om daar te komen? Wat zijn de stappen te nemen? Komt je huidige werk daarmee overeen? Zo niet, wat kunt u eraan doen?
Stop met het over-compliceren van dingen
wacht u op een perfect moment om dit te doen? Dat is misschien nu niet de beste tijd vanwege X, Y, Z redenen? Vergeet die gedachte, want er is nooit een perfecte tijd., Als je blijft wachten op een, je bent nooit van plan om iets te bereiken.
perfectionisme is een van de grootste redenen voor uitstel. Lees meer over waarom perfectionistische neigingen een vloek dan een zegen kunnen zijn: waarom een Perfectionist zijn misschien niet zo Perfect is.
Krijg Grip en doe het gewoon
aan het einde komt het neer op actie ondernemen. Je kunt alle strategieën, plannen en hypothesen doen, maar als je geen actie onderneemt, gebeurt er niets., Af en toe krijg ik Lezers en klanten die blijven klagen over hun situaties, maar ze weigeren nog steeds om actie te ondernemen aan het einde van de dag.
Reality check:
Ik heb nog nooit iemand hun weg naar succes horen uitstellen en ik betwijfel of het in de nabije toekomst zal veranderen. Wat het ook is dat je uitstelt, als je het voor elkaar wilt krijgen, moet je jezelf onder controle krijgen en het doen.,
Bonus van de storting: Denk Als een Neushoorn
Tips voor Procrastinators om Actie te ondernemen
- 8 Verschrikkelijke Gevolgen van Uitstel Dat Kan Vernietigen Uw Leven
- 10 Beste Ted-Talks Over Uitstelgedrag Dat Zal Ontbranden Uw Motivatie
- Soorten Uitstelgedrag (En Hoe op Te Lossen Uitstel En Beginnen met het Doen)
- Wat Is Uitstelgedrag (En de Complete Gids om te Stoppen met Uitstellen)
Aanbevolen photo credit: Malvestida Magazine via unsplash.com