om een succesvol leven te leiden en aan uw volledige potentieel te voldoen, moet u het vermogen ontwikkelen om zelfbewust te zijn. Maar wat betekent zelfbewustzijn? In de kern betekent zelfbewust zijn dat je kunt begrijpen waarom je je zo voelt en beslissingen neemt die aan je behoeften voldoen. Dit kan persoonlijke doelen, grenzen en relaties omvatten. Zelfbewust worden is niet iets waar individuen altijd mee geboren worden, in plaats daarvan is het een vaardigheid die in de loop van de tijd geleerd is.,
door zelfbewust te zijn kunt u door het leven bewegen op een manier die uw individuele behoeften en emoties eert. Hoewel dit een aangeleerde vaardigheid sommige mensen kunnen vinden dat ze komen om het meer natuurlijk dan anderen. Het goede nieuws is dat je met oefening en doorzettingsvermogen in staat bent om je zelfbewustzijn te verbeteren. In dit artikel zullen we kijken naar manieren waarop u uw zelfbewustzijn kunt verbeteren. Pas deze tips toe om te helpen met mindfulness en na verloop van tijd kunt u merken dat u zeer in harmonie bent met uw eigen behoeften.,
evalueer & uw wensen begrijpen
een belangrijk onderdeel van zelfbewustzijn is begrijpen waarom u de dingen wilt die u doet. Van wat je eet tot de doelen die je voor jezelf stelt, er zit altijd een waarom achter. Als we niet in harmonie zijn met onszelf, kunnen we keuzes maken die niet echt geschikt zijn voor wat we echt willen. Melissa Hartwig Urban zegt: “je wilt een connectie, geen koekje”. Deze eenvoudige zin toont aan dat we misschien denken dat we één ding willen, maar als we graven, begrijpen we dat onze verlangens misschien niet zijn wat ze lijken.,
zelf bewust zijn van de dagelijkse beslissingen die we nemen, helpt ons ervoor te zorgen dat we voor onszelf handelen. Door dit te doen beschermen we onszelf tegen zelfsaboterend gedrag en gedachten. Het is belangrijk dat we de tijd nemen om na te denken over de wensen die we hebben en de beslissingen die we nemen. De volgende keer dat u overweegt om iets te doen zoals TV kijken in plaats van het voltooien van een project, evalueren of het is echt in dienst van uw behoeften. Het zou kunnen, en dat is ook goed. Probeer actief deel te nemen aan je eigen keuzes en niet automatisch te piloot door het dagelijkse leven.,
oefen dingen voor jezelf te doen
een andere manier om het zelfbewustzijn te verbeteren is door actief dingen te doen die je een goed gevoel geven. Zet sociale verwachtingen opzij en stem af op wat je leuk vindt om te doen. Dit kan betekenen nee zeggen tegen een sociaal uitje of iets nieuws alleen proberen. Luister naar jezelf en sta jezelf toe om dingen alleen voor jou te doen. Dit kan oefening vergen als u gewend bent aan het voldoen aan andere behoeften voor uw eigen. Het kan een evenwichtsoefening zijn, maar onthoud dat je het waard bent om dingen voor je te doen.,
erken je gevoelens
sta jezelf toe om te voelen en vertel jezelf niet dat je je niet zou moeten voelen zoals je dat doet. Vaak kiezen we ervoor om te onderdrukken hoe we vielen om anderen te helpen of omdat we onszelf niet vertrouwen. Begrijp dat er altijd een reden is waarom je je zo voelt. Je bent niet dom, beschamend of onwaardig voor het hebben van gevoelens. Dit betekent niet dat je je hart op je mouw moet dragen en anderen moet vertellen hoe je je voelt als je dat niet wilt. Gewoon jezelf toestaan om je gevoelens te voelen en te erkennen kan een lange weg gaan om je zelfbewustzijn te verbeteren.,
begrijp uw emotionele Triggers
begrijp uw persoonlijke emotionele triggers voor ongewenste gevoelens of stress is een belangrijk aspect van zelfbewustzijn. Door te weten hoe externe factoren je beïnvloeden, ben je beter voorbereid om om te gaan met situaties die op je pad kunnen komen. Als je nog nooit veel nagedacht hebt over waarom je je misschien overweldigd, angstig of gestrest voelt, kan het identificeren van je triggers je enorm helpen. Maar dit aspect van zelfbewustzijn kan lastig zijn., Net zoals het belangrijk is om je gevoelens te erkennen, is het ook belangrijk om te begrijpen waarom je je zo voelt. Hoewel het enige tijd kan duren om echt het identificeren van uw emotionele triggers gebruik deze tips om u te helpen de slag te gaan;
- Beschouwen overeenkomsten tussen de momenten waarop je het gevoel een emotie
- mensen te Identificeren of beïnvloeders in je leven die je het gevoel minder is dan of het leven je omhoog
- Erkent als een onderwerp je ongemakkelijk maakt
Emotionele triggers kunnen complex zijn, en u kunt vinden dat u nodig heeft steun van buitenaf te identificeren en via hen., Wees nooit bang om hulp te vragen. Overweeg contact op te nemen met uw ondersteunend netwerk, een therapeut of zelfs een life coach voor hulp bij het doorbreken van emotionele triggers. Zie ons artikel “Hoe vind je een goede Life Coach” voor hulp bij het vinden van de juiste support persoon voor u.
reflecteren
Als u op zoek bent naar de meest eenvoudige en directe manier om zelfbewustzijn te verbeteren, dan is reflectie uw Ga naar actie-item. Er is geen manier om het zelfbewustzijn te verbeteren zonder na te denken over jezelf., De tijd nemen om na te denken over je gedachten en gevoelens is een van de meest effectieve manieren om je zelfbewustzijn te vergroten. Er zijn vele manieren waarop je kunt deelnemen aan reflectie, maar kunnen mensen vinden dat journaling is een nuttig en effectief voertuig voor zelfreflectie.
Journaling kan worden gedaan in puntvorm of door uitgebreid te schrijven over hoe je je voelt. Er is geen goede of verkeerde manier om het te doen. Als je weet dat journaling niet jouw ding is, zijn er andere manieren om effectief na te denken. Zet tijd opzij in uw dag, ochtend of nacht, om na te denken en te controleren met jezelf over hoe je je voelt., Reflectie opent de deuren om te begrijpen waarom we ons zo voelen en stelt ons in staat om beslissingen te nemen die aan onze behoeften voldoen.
waarom je zelfbewustzijn nodig hebt
zelfbewustzijn stelt ons in staat om te handelen op een manier die onze unieke behoeften dient en eert. Door zelfbewust te zijn kunnen we niet alleen ons meest succesvolle leven leiden, maar ook onze gaven met anderen delen. Zelfbewustzijn helpt burn-out, stress en angst te voorkomen. Door de tijd te nemen om jezelf te leren kennen, maak je jezelf klaar voor succes.