als je moedermelk pompt, is inzicht in hoe afkeuringen werken echt belangrijk voor je melktoevoer. Hier is alles wat je moet weten over hoe teleurstellingen werken, inclusief hoe een teleurstelling eruit ziet, hoe je de melktoevoer kunt stimuleren bij het pompen door meer teleurstellingen te krijgen, en wat je moet doen als je het moeilijk hebt om teleurstellingen te krijgen tijdens het pompen.,
dit bericht kan affiliate links bevatten, wat betekent dat als u op een link klikt en actie onderneemt, ik een kleine commissie kan maken zonder extra kosten voor u. Ik beveel alleen producten aan die ik leuk vind! Meer info hier.
Wat is een teleurstelling bij het geven van borstvoeding en waarom kan het mij schelen?
een teleurstelling is wanneer uw borsten melk afgeven voor uw baby (of, in uw geval, uw pomp) om te eten.
uiteraard ga je niet de hele tijd melk spuiten (ondanks lekken)., Meestal blijft de melk in je borsten totdat de borsten worden gestimuleerd, door een baby of een pomp.
Dit geeft vervolgens het hormoon oxytocine aan dat de melk uit uw melkkanalen laat komen, wat een ‘letdown’ wordt genoemd.
Hoe ziet een teleurstelling eruit tijdens het pompen?
Als u net bent begonnen met pompen, is het niet altijd duidelijk waarom u soms melk spuit en soms niets krijgt., Letdown werkt als volgt:
- wanneer u begint met pompen, beginnen de meeste pompen ongeveer twee minuten in de “letdown fase” – die lichter en stiller is. Gedurende deze tijd, voordat je teleurgesteld, je zou kunnen zien melk dribbelen uit je tepel, en slechts een paar druppels gaan in de flessen.
- wanneer u een teleurstelling hebt, zult u zien dat melk in de flens begint te spuiten en sneller in uw flessen stroomt. Hoe voelt een teleurstelling? Veel moeders voelen een soort van spelden-en-naalden gevoel in hun borsten., Sommige vrouwen ervaren iets pijnlijker. Als uw baby erg jong is, kunt u ook krampen in uw baarmoeder voelen.
- na enige tijd (in mijn ervaring, 5-10 minuten), zal de melkstroom stoppen, en je zult terug zijn naar slechts een dribbel, als er iets is.
Letdowns and how to boost milk supply
So how are letdowns related to how you can boost your milk supply when you pump?
een manier waarop u meer melk kunt pompen is door te proberen een tweede of derde keer te laten pompen tijdens uw pompsessies.,
hoeveel teleurstellingen je moet nastreven hangt af van de lengte van je sessies – als je 20 minuten pompt, kunnen veel vrouwen er twee krijgen; als je 30 minuten pompt, kun je er misschien drie krijgen.
hoeveel meer melk krijg je hiermee?
Iedereen is anders, maar mijn output voor latere teleurstellingen was over het algemeen ongeveer een kwart tot de helft van de vorige teleurstellingen. Dus, bijvoorbeeld, als ik gepompt 3 oz in mijn eerste teleurstelling, ik zou kunnen krijgen nog 1,5 oz in mijn tweede teleurstelling, en .75 oz in mijn derde. Dat is een extra 2.,25 oz dan als ik dacht dat ik leeg was, en gewoon stopte met pompen na de eerste teleurstelling!
een andere reden dat teleurstellingen belangrijk zijn voor de melktoevoer is dat als je wacht en wacht op een teleurstellingen, je ofwel veel van je pomptijdtijd kunt verspillen met wachten op een teleurstellingen (zodat je niet lang genoeg kunt pompen om een tweede of derde te krijgen) of dat je eindigt met pompen voor een onhoudbare hoeveelheid tijd.
sommige vrouwen met wie ik heb gesproken hebben 40 minuten moeten pompen, en dat deden ze acht keer per dag!,
hoe krijg je een snellere teleurstelling
als je moeite hebt om snel genoeg een teleurstelling te krijgen, heb je waarschijnlijk veel strategieën gelezen, zoals naar een foto van je baby kijken, iets vasthouden dat naar hem of haar ruikt, enz. Deze zullen vaak veel beter werken voor vrouwen die borstvoeding geven dan voor exclusieve pumpers, omdat teleurstelling een geconditioneerde reactie is.
moeders die borstvoeding geven zijn geconditioneerd om in de steek te laten wanneer ze naar hun baby kijken en ruiken; exclusieve pompers – vooral degenen die vroeg zijn overgeschakeld op pompen – hebben niet dezelfde conditionering.,
dus, wat zou u kunnen helpen om in plaats daarvan een snellere teleurstelling te krijgen?
Handexpressie
sommige vrouwen hebben veel meer geluk met het krijgen van een teleurstelling met handexpressie versus een pomp.
wat je kunt doen is alles klaar maken om te pompen en jezelf aan de ene kant aan te sluiten, probeer dan de hand te drukken aan de andere kant totdat je een teleurstelling krijgt.
dan kunt u zich snel aansluiten op de pomp aan de andere kant en laat de pomp het vanaf daar overnemen.,
Lactatiemassager
sommige vrouwen vinden dat de vibratie van een lactatiemassager helpt om de melk te laten stromen en u een snellere teleurstelling geeft, vooral wanneer u te maken hebt met stuwing.
sommige vrouwen die pijnlijke teleurstellingen hebben opgemerkt dat het helpt bij dat, ook. Bovendien, als u vindt dat handexpressie voor u werkt, kan de lactatiemassager ook effectief zijn, maar met het extra voordeel dat u uw handen niet vermoeit!
(*opmerking: LaVie maakt twee lactatiemassagers – een kleinere met alleen vibratie en een verwarmende massager met warmte en vibratie., Ze zijn beide super behulpzaam-gebruik de code EPUMP op hun website voor 10% uit!)
Relaxing
als je niet echt van pompen houdt (houdt iemand echt van pompen?), kan het stressvol zijn.
probeer het pompen zo leuk mogelijk voor u te maken. Zorg ervoor dat je warm genoeg bent (versus topless zijn en bevriezen), en probeer iets te doen dat je leuk vindt, zoals het kijken naar Netflix of het lezen van een boek.
Als u zich zorgen maakt over de voorraad, bedek dan de flessen met een babysok of deken of een verzorgingshoes en probeer u op iets anders te concentreren als u kunt.,
warmte
soms kan warmte een teleurstelling veroorzaken, dus een warm kompres kan helpen.
een warm washandje of Booby Tubes (gebruik de code PUMPING15 voor 15% korting) zijn goede opties.
probeer een handpomp.
sommige vrouwen lijken meer succes te hebben met een handpomp dan met een elektrische pomp. Uiteraard is het gebruik van een handpomp minder dan ideaal, omdat je maar één kant tegelijk kunt doen (en het kan moeilijk zijn voor je hand).
u kunt het proberen en zien of u er gemakkelijker een teleurstelling mee kunt krijgen, en dan overschakelen naar een elektrische pomp nadat uw melk is gezakt.,
vindt u dat de melk langzaam stroomt zodra u een teleurstelling krijgt? Hier zijn enkele tips voor hoe sneller te pompen.
als je nog andere tips hebt om een snellere teleurstelling te krijgen, voeg ze dan zeker toe in de comments!
bijgewerkt om toe te voegen: deze reddit post is hilarisch en illustreert het geconditioneerde antwoord ding echt goed:
u zou ook graag:
- kan moedermelk terugkomen?, Relactatie Pompsschema ’s
- Peanut Butter Chocolate Chip Lactation Cookie Bars
- No-Bake M&m and Chocolate Chip Lactation Bites Recept
- Share
- Pin