Wat te doen tegen Hoogteziekte in Mexico-Stad
Mexico-Stad is hoog, maar voor de meeste bezoekers, niet zo hoog.
Als u hier niet bent op weg naar een van de bergen (zoals op de foto hierboven), hoeft u slechts enkele kleine voorzorgsmaatregelen te nemen.,
het beste advies is om u ervan bewust te zijn dat het een locatie op grote hoogte is en dat u enkele symptomen kunt ervaren. Leeftijd, geslacht, of uw niveau van lichamelijke conditie hebben in wezen geen invloed op uw kans op het ervaren van een aantal symptomen.
hoogteziekte treedt meestal op boven 1500 meter, en de effecten worden ernstiger naarmate u hoger gaat. Op 2.240 meter, Mexico City is ruim boven de grens, hoewel veel mensen bezoeken zonder symptomen van ziekte op alle.
naarmate u in hoogte stijgt, neemt de beschikbare zuurstof voor het in stand houden van mentale en fysieke alertheid af., De luchtdruk is lager, hoewel het percentage zuurstof in de lucht in wezen hetzelfde is. Uitdroging kan verergeren zaken als meer waterdamp verloren van de ademhaling.
maar nog belangrijker, de reden waarom mensen zich ziek voelen is dat er meer rode bloedcellen nodig zijn op grotere hoogtes om zuurstof door het lichaam te leveren. Het duurt ongeveer drie maanden leven op grote hoogte om voldoende rode bloedcellen te ontwikkelen zodat je alles kunt doen wat je deed op zeeniveau, ervan uitgaande dat je normaal gesproken veel dichter bij zeeniveau leeft.,
symptomen van hoogteziekte
symptomen van hoogteziekte kunnen zich ontwikkelen tussen zes en 24 uur na het bereiken van hoogten boven 3000 meter (9.842 voet) boven zeeniveau. Mexico-Stad is niet zo hoog, dus symptomen kunnen langer duren om zich te ontwikkelen, en ze zijn ook niet zo ernstig.
de meest voorkomende symptomen die bezoekers ervaren zijn:
- plotselinge, extreme kortademigheid
- duizeligheid
- hoofdpijn
- vermoeidheid
- verlies van eetlust
symptomen bij sommige bezoekers kunnen ‘ s nachts iets slechter zijn.,
gevoelige personen kunnen overwegen om te reizen met geneesmiddelen voor hoogteziekte:
- Ibuprofen of paracetamol voor hoofdpijn of pijn in het lichaam
- Anti-ziektemedicatie, zoals promethazine, voor misselijkheid
het belangrijkste is om te beseffen wat hoogteziekte is en om te vertragen.,
- regelmatig stoppen en rusten, vooral als kortademigheid of vermoeidheid optreden
- hoofdpijn behandelen met ibuprofen of paracetamol
- misselijkheid behandelen met medicijnen tegen zeeziekte of autoziekte, zoals promethazine
- extra water drinken
- alcohol en roken vermijden
- inspannende activiteiten vermijden
onthoud dat het zeer zelden voorkomt dat internationale bezoekers extreme symptomen ervaren in Mexico-Stad. De weinige uitzonderingen zullen zijn die reizen naar ernstige bergbeklimmen activiteiten buiten de stad.,Als je denkt dat je medische hulp nodig hebt, LOCATEL, de Mexico City informatie lijn, kan een professionele verwijzing maken. Aarzel niet om ze te bellen. Druk op 6 voor de Engelse taalregel.