Ik hou niet van ziek zijn, maar ik hou wel van de eerste uren van verdenking dat ik ziek zou kunnen worden: de periode waarin ik me nog steeds goed genoeg voel om alles te doen wat ik normaal zou doen, maar met het extra genot van enorm zelfmedelijden., Het is tijdens dit venster van de tijd dat Ik zal richten op schadebeperking, een poging om de werkelijke ziekte Deel zoveel mogelijk te minimaliseren, in de hoop dat Ik zal voelen net slecht genoeg om thuis te blijven en TV kijken de hele dag, maar niet zo slecht dat ik niet beter binnen 24 uur. Afgezien van mezelf bijna te verdrinken van binnenuit met liters water, mijn belangrijkste tactiek in koude minimalisatie is om Emergen-C twee tot vier keer per dag te nemen.,er is iets zo heerlijk retro over het consumeren van geneesmiddelen en supplementen in de vorm van poeder gemengd in vloeistof, dat is slechts een deel van de reden waarom Ik hou van Emergen-C. Ik hou ook van de radioactieve oranje smaak en kleur, en het gevoel van superioriteit ik voel het drinken — het gevoel dat ik de controle over mijn lot, vastbesloten om spier door mijn routine ziekte met weinig tot geen klachten. Ik ben van mening dat anders gezonde mensen met verkoudheid krijgen precies twee uur van externe sympathie, en niet meer., Je kunt ze verspreiden, of ze allemaal tegelijk uitgeven, maar wat je niet kunt doen is een volwassene zijn die doet alsof de wereld vergaat omdat je de sniffles hebt.
Ik word niet vaak ziek, en als ik dat doe, duurt het niet erg lang, en hoewel ik graag alle eer wil geven aan mijn natuurlijk immuunsysteem, heb ik lang aangenomen dat mijn Emergen-C consumptie er iets mee te maken heeft. Ik weet dat vitamine C-supplementen — zoals alle voedingssupplementen-grotendeels nutteloos zijn. Maar Emergen-C voelt anders dan het nemen van een gewone, saaie vitamine C pil., Het is 1000 milligram vitamine C, het equivalent, zo zeggen ze, van tien sinaasappels! Tien!het goede nieuws dat Albert Ahn, clinical instructor of internal medicine aan NYU Langone Health, voor mij heeft, is dat mijn Emergen-C consumptie (waarschijnlijk) mij geen pijn doet, en in feite iets goeds kan doen — zo niet op de manier die ik lang geloofd heb. “Vitamine C kan helpen bij het stimuleren van de immuniteit, en er zijn antioxidanten in Emergen-C die kunnen helpen stimuleren het immuunsysteem ook,” zegt Ahn. “Er is niet veel goed bewijs om te suggereren dat dit zal helpen bij de behandeling van een verkoudheid, maar het kan ook geen kwaad., Het kan niet geven u veel voordeel, maar het is niet van plan om pijn te doen als u de juiste dosis te nemen.”
Ik heb jarenlang begrepen dat Emergen-C bedoeld is om genomen te worden bij het “eerste teken” van een verkoudheid om de duur (en de ernst) van iemands ziekte te verkorten, maar Ahn vertelt me dat dat niet echt een ding is. “Zodra je al ziek bent geworden, is je immuunsysteem al aangetast,” zegt hij. “Op dat moment is het enige wat over is om supportief voor de kou te zorgen. Er is niets dat het op magische wijze zal laten verdwijnen.,”Dat betekent veel drinken, goed eten (en genoeg eten), en rusten, zegt Ahn – alle normale, saaie, regelmatige gezonde gewoontes die we de hele tijd toch moeten doen.ik zou kunnen zweren dat” take at the first sign of a cold “deel uitmaakte van Emergen-C’ s verklaarde richtlijn, maar het lijkt erop dat dit een problematische claim was van het vergelijkbare product Airborne, waarvoor ze werden aangeklaagd. De claims op Emergen-C ‘ s website zijn dienovereenkomstig bescheiden, en de pagina voor mijn favoriete variëteit — Super Orange-beweert alleen dat het consumeren van het zou kunnen helpen uw dag te maken … “super.,”
Ahn vertelt me dat zink supplementen, aan de andere kant, misschien in staat zijn om de potentie van een verkoudheid te beperken, maar het is geen zekerheid. “Er is een aantal zeer beperkt bewijs om te zeggen dat het nemen van hoge doses zink in de eerste 24 uur van de verkoudheid kan helpen verminderen van de ernst en de lengte van de symptomen,” zegt hij. Hij adviseert echter om geen intranasale vormen van zink te nemen, omdat het bekend staat om zijn reukzin te veranderen, mogelijk onomkeerbaar.
Emergen-C kan ook overdreven zijn., “Veel mensen zeggen: als 1000 milligram goed is, is 2000 beter en 5000 misschien het beste”, zegt Ahn. “Maar het nemen van te hoge doses vitamine C kan zeker leiden tot een aantal problemen-zoals diarree en krampen.”Wanneer het wordt gebruikt als dagelijkse aanvulling op een goed uitgebalanceerd dieet en voldoende slaap, kan Emergen-C een prima hulpmiddel zijn in het arsenaal van koude preventie, zegt Ahn-zelfs als het voordeel vooral mentaal is., “Ik kan niet beloven dat je niet ziek wordt, en ik kan niet beloven dat het een verschil zal maken, maar voor veel mensen, als het hen een beetje beter laat voelen, zeg ik hen ga je gang,” zegt hij. En, gezegend met die zeer lauwe medische aanmoediging, zal ik dat doen.