Image:
verlang je naar frietjes en een slokje cola? Had je de gewoonte om af en toe een cola te drinken en plotseling te stoppen? Kan ik cola drinken terwijl ik zwanger ben moet je vraag zijn?Ontspan je., We hebben al het antwoord op uw vragen, lees gewoon onze post.
Wat is Coke en hoe wordt het gemaakt?
Wikipedia definieert Cola als een drank die gecarboneerd en op smaak gebracht is. Traditioneel de Cola vormt van cafeïne uit Kolanoot, cocaïne uit Cola bladeren, en vanille was is de smaakstof. Echter, nu cocaïne gebruik is gestopt, en zelfs smaakstoffen reikt verder dan de vanille smaak. En dat is de reden dat je nu alle soorten dranken op de markt ziet.,
bereiding van cokes is vrij eenvoudig, de machines vullen de schone fles met water en vervolgens wordt er suiker toegevoegd. De machine mengt vervolgens het suikerwater met een geheime formule en wordt overgoten met wat karamelkleuring. Ten slotte wordt kooldioxide toegevoegd aan het mengsel, om de drank bruisend te maken en vervolgens gebotteld.,
voedingswaarde van cokes
dus cokes bestaat voornamelijk uit
- suiker
- kooldioxide – waardoor het zuur van aard is
- cafeïne
- kunstmatige zoetstoffen
- conserveermiddelen
laten we eens kijken naar de suiker-en cafeïnewaarde van sommige van de gewone dranken :
is het drinken van cokes tijdens de zwangerschap veilig?
om het in één regel te beantwoorden, ja, het is veilig als u de consumptie van cafeïne beperkt tot 300 mg per dag. Maar het beperken garandeert niet dat de bijwerkingen nu nihil zijn., Meestal cafeïne, duurt een beetje langer in het krijgen verteerd, en als de zwangerschap vordert, zelfs het afbreken van cafeïne vertraagt, waardoor de foetus aan de negatieve effecten van cafeïne.
het drinken van coke tijdens de zwangerschap is misschien geen goede optie omdat het geen voedingswaarde biedt, en de calorieën die u blijft drinken worden beschouwd als lege calorieën. En we weten allemaal hoe belangrijk het is voor een zwangere vrouw om een evenwichtig en voedzaam dieet te nemen. Het beperken van de dosis is dus cruciaal.,
de bijwerkingen van het overschrijden van de toegestane limiet van cokes
cafeïne aanwezig in de cokes, die aanwezig is in het lichaam van een vrouw in de onverteerbare vorm, bereikt via de placenta en de baby absorbeert deze volledig. Studies hebben aangetoond dat het lichaam van een zwangere vrouw, cafeïne aanwezig is tot 11 uur. Maar de foetus kan het tot 100 uur vasthouden, om de eenvoudige reden dat ze baby ‘ s ontwikkelen en geen noodzakelijke enzymen hebben om cafeïne te ontgiften en af te breken.,
Voor de zwangere vrouw, indien ze hoger is dan de dagelijkse maatregel van cokes, het kan resulteren in:
- Verwijde pupillen
- het Openen van de luchtwegen
- Toename van de hartslag
- Hogere bloeddruk
- Afscheiding van insuline in de bloedstroom van de lever
- Aangespannen spieren
- Hogere stofwisseling
- Kan resulteren in een Miskraam
- Verminderde Vruchtbaarheid
- Diureticum in de natuur en maakt ons lichaam verliest water.,
- slapeloosheid
ook heeft het voor de foetus een nadelig effect omdat het kan leiden tot:
- geboorteafwijkingen
- premature bevalling
- laag geboortegewicht
welke zoetstoffen en conserveermiddelen worden aan cokes toegevoegd?
laat u niet misleiden door nulsuiker-of cola light-etiketten die de indruk wekken dat ze geen suiker hebben. De meeste van de belucht frisdranken komt frisdranken komen met kunstmatige suikers., En studies hebben aangetoond dat deze zoetstoffen, smaakstoffen, conserveermiddelen niet aan te raden zijn voor een zwangere vrouw.
enkele van de veelgebruikte zoetstoffen zijn:
- aspartaam (NutraSweet) – het is een veilige zoetstof, maar u moet het in een matige hoeveelheid gebruiken. In feite hebben studies aangetoond dat een zwangere vrouw deze zoetstof moet vermijden omdat het ook depressie of chronische pijn kan veroorzaken.
- Sucralose (Splenda) – dit is slechts een gewijzigde versie van tafelsuiker en vrijwel veilig tijdens de zwangerschap.,
- sacharine (zoet en laag) – deze zoetstof kan de placenta passeren en wordt als veilig voor de baby beschouwd, maar nogmaals, u moet het in een matige hoeveelheid innemen.
wilt u wegkomen met de cravings?
sinds de laatste paar jaar heb je religieus coke gedronken en plotseling is het erg moeilijk voor je om het te stoppen. Hoe kun je van deze gewoonte afkomen?
Het is niet gemakkelijk om van de gewoonte af te komen! Maar je moet onthouden dat je het moet omhakken in het belang van je baby., Dus kijk uit voor deze opties als een alternatief en als je nog steeds de drang voelt, nip het en houd het in veilige grenzen. Drink het af en toe, niet regelmatig.
- snijd de cafeïne langzaam af. Doe het niet zomaar.
- zoek naar opties die geen cafeïne bevatten zoals cafeïnevrije koffie.
- lichaamsbeweging, om de ontwenningsverschijnselen te bestrijden en uzelf fris te houden.
- Drink veel water en gezonde vloeistoffen.,
voedsel om uit te proberen:
- vers vruchtensap
- limoenwater
- Aam pana of rauw mangowater
- kokoswater
- zelfgemaakte smoothies
hoewel het tijdens de zwangerschap niet de beste optie is om een glas cola te pakken, lijkt het ook niet erg. Je vraag kun je cola drinken terwijl je zwanger bent wordt beantwoord here.So, tijdens de zwangerschap is het niet de beste optie om een glas cola te pakken, maar het lijkt ook niet de ergste te zijn.