Als u een product koopt via een link op deze pagina, krijgt u 5% korting op iHerb.com en we kunnen een commissie verdienen. Meer informatie.
Het is niet leuk om zwanger te zijn tijdens een wereldwijde pandemie, toch? Vergeet het sociale isolement als je zou moeten vieren met vrienden en familie, maar de constante dreiging van naar beneden komen met een ernstige infectie kan een echte downner., Er zijn echter dingen die je kunt doen om dat risico te beperken, waaronder goed slapen, wat beweging krijgen en goed eten. Bovendien kan het nemen van een immuniteitssupplement helpen. Maar wacht-is het veilig om een product als Emergen C te nemen tijdens de zwangerschap?
voor alle duidelijkheid, we zijn op geen enkele manier verbonden met het bedrijf dat Emergen C. maakt.We kunnen u echter helpen om dit product kritisch te bekijken om te zien hoe het van invloed kan zijn op u en uw baby.
Hier is wat we zullen behandelen:
Wat is Emergen C en waarom nemen mensen het?,
zoals gebruikelijk is er tegenwoordig niet één product van een groot merk zoals Emergen C. De meest bekende versie van dit product is een drank met sinaasappelsmaak die je mengt in water of in een fles schudt, en er is ook een “Immune+” variant met toegevoegde vitamine D en een gepatenteerd complex.,
Het belangrijkste ingrediënt is vitamine C, samen met andere voedingsstoffen. Ze maken echter ook andere producten zoals gummies en kauwtabletten die meestal hetzelfde voedingsprofiel hebben als de drank in poedervorm.,
Echter, voor deze discussie zijn we focussen op het oorspronkelijke product en de nieuwere “Immuniteit+” versie omdat ze de neiging om de hoogste niveaus van de voedingsstoffen. Zoals we eerder hebben besproken, gummies ontbreken vaak in de voeding afdeling.
mensen nemen Emergen C om hun immuniteit te versterken, meestal tijdens het koude en griepseizoen., Echter, veel mensen anekdotisch melden dat het product helpt geven hen energie gedurende de dag. Dit kan worden verwacht, aangezien vitamine C en sommige van de B-vitamines in verband zijn gebracht met verminderde vermoeidheid. Omdat het naast vitamine C een heleboel verschillende vitaminen en mineralen bevat, is het ook een redelijk fatsoenlijke multivitamine voor de gemiddelde persoon.
Wat zijn de belangrijkste bestanddelen van Emergen C en wat doen ze voor uw immuunsysteem?
zoals u kunt raden, is vitamine C het belangrijkste ingrediënt in alle versies van Emergen-C., De gepoederde producten en kauwtabletten bevatten allemaal 1000 mg vitamine C, terwijl de gummies meestal kleinere hoeveelheden hebben omdat er maar zoveel vitamine C in een gummy kan worden gemengd. Vitamine C is veruit het meest bekende ingrediënt voor immuniteit, dat vele decennia teruggaat tot de pleitbezorging van de beroemde chemicus, Linus Pauling. Voor meer achtergrondinformatie kunt u deze pagina ‘ s bekijken op het Linus Pauling Institute en de NIH Office of diet supplementen factsheet.,
sommige mensen denken dat het effect van vitamine C op de immuniteit is ontkracht, maar een aantal klinische studies hebben aangetoond dat het werkt om infecties van de luchtwegen te verminderen. Dit geldt vooral voor mensen onder fysieke stress, zoals soldaten en marathonlopers. Het voorbehoud is dat je nodig hebt om een aanzienlijke hoeveelheid te nemen elke dag, zoals 500-1000 mg, om de klus te klaren.
Emergen-C bevat ook andere bestanddelen die belangrijk zijn voor het immuunsysteem. B-vitamines zoals thiamine, riboflavine, niacine, B6, B12 en folaat zijn allemaal essentieel voor de aanmaak van immuuncellen., Het bevat ook zink, een essentieel mineraal dat een rol speelt in een groot aantal fysiologische processen. Zink is bekend om de gezondheid van het immuunsysteem te ondersteunen. De “Immune +” versie heeft ook vitamine D, waarvan is aangetoond dat het het risico op het ontwikkelen van luchtweginfecties vermindert en zelfs de duur van verkoudheid kan verkorten. Deze voedingsstof is vooral belangrijk in de herfst en winter wanneer de blootstelling aan de zon laag is (vitamine D wordt gemaakt in de huid bij blootstelling aan UV-stralen).
is het veilig om vitamine C te nemen tijdens de zwangerschap?,
OK, dus om deze vraag te beantwoorden, moeten we kijken hoeveel vitamine C er in Emergen-C zit, en hoe dat zich verhoudt tot de dagelijkse aanbeveling tijdens de zwangerschap, en wat de “tolerable upper limit” voor de zwangerschap wordt genoemd. We hebben al gekeken naar deze voor volwassenen in het algemeen als veel mensen vragen ” hoeveel Emergen-C is OK om te drinken.”De Food and Nutrition Board van de National Academy of Sciences (voorheen het Institute of Medicine genoemd) heeft deze waarden ontwikkeld in een reeks “Dieetreferentieinname”.,”In de tabel hieronder kun je zien hoe ze vergelijken voor vitamine C en andere voedingsstoffen in Emergen-C:
| Voedingsstof | Aantal in Emergen-C | Dagelijkse Aanbeveling voor de Zwangerschap | Bovengrens voor de Zwangerschap |
|---|---|---|---|
| Vitamine C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Thiamine | .36 mg | 1,4 mg | ND | riboflavine | .39 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 53 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 2 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 65 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
ten eerste moet worden opgemerkt dat geen van de nutriënten boven de toelaatbare bovengrens ligt en in feite de meeste ervan ver onder de aanbevolen dagelijkse inname liggen. En dat is oké. Omdat u het eten van andere voedingsmiddelen, is er geen noodzaak om alles van een supplement te krijgen., Een paar van de voedingsstoffen zijn echter boven het aanbevolen niveau, met name vitamine C, vitamine B6 en vitamine B12, dus het is de moeite waard om eens nader te bekijken…
vitamine C ligt ver boven het aanbevolen niveau omdat studies aantonen dat inname van 1000 mg vitamine C een positief effect kan hebben op het voorkomen of beheersen van infecties van de bovenste luchtwegen. Vanuit veiligheidsoogpunt is dit geen probleem, aangezien 2000 mg vitamine C de limiet is. En boven dat niveau gaan is alleen maar een probleem vanwege gastro-intestinale klachten., Er zijn veel studies waarbij veel grotere hoeveelheden vitamine C zijn geïnjecteerd zonder bijwerkingen.
hoe zit het met de andere bestanddelen in Emergen C?
De hogere niveaus van B-vitamines zijn geen probleem. Deze zijn het meest waarschijnlijk opgenomen omdat B-vitamines een essentiële rol spelen in de werking van het immuunsysteem. Maar daarnaast ondersteunen ze een gezond energiemetabolisme in de cel en helpen ze voedsel om te zetten in energie. Vanwege deze rol in cellulaire energieproductie, kunnen ze nuttig zijn als je minder energie hebt, bijvoorbeeld als je ziek bent., Vitamine B12 heeft geen vastgestelde bovengrens, omdat er geen bekende bijwerkingen geassocieerd met vitamine B12 inname. Dit betekent niet dat je gewoon zoveel moet nemen als je wilt, maar de niveaus in Emergen-C zijn vrij typisch.
bovendien kan vitamine B6 ook nuttig zijn als u last heeft van ochtendmisselijkheid, en er is zelfs een geneesmiddel voor ochtendmisselijkheid gebaseerd op hoge niveaus van deze vitamine. De hoeveelheid vitamine B6 is ver onder de aanvaardbare bovengrens voor zwangerschap, dus er moet echt geen zorg zijn.
hoe zit het met Emergen C Immune+ tijdens de zwangerschap?,
naast de basis Emergen C-productlijn is ook de Immune+ – productlijn erg populair. Hoewel er enkele kleine verschillen zijn in de formule zoals weergegeven in onderstaande tabel, zijn de belangrijkste verschillen de toevoeging van vitamine D en een gepatenteerde mix.
net als bij het basisproduct, komt Immune+ ook in verschillende formaten, maar we richten ons op het poeder, omdat dat meestal het hoogste niveau van de voedingsstoffen heeft. Kijkend naar het niveau van vitamine D, ligt dit ook boven de aanbevolen inname voor zwangerschap, maar ruim onder de bovengrens van de inname., In feite kunnen hogere niveaus van vitamine D-suppletie tijdens de zwangerschap gunstig zijn voor het helpen om het risico op vroeggeboorte te verminderen.
De eigen mix is een ander verhaal en is een beetje moeilijker te beoordelen. Omdat het een gepatenteerde mix is, weten we niet hoeveel van elk ingrediënt er is, maar hoogstwaarschijnlijk is het 250 mg bèta-glucaan van gist, waarvan is aangetoond dat het helpt om te beschermen tegen luchtweginfecties in klinische studies, met de rest arabinogalactaan, waarvan ook is aangetoond dat het immuunvoordelen heeft.,
uit veiligheidsoogpunt zijn er geen gegevens waarvan we weten dat ze nadelige effecten tijdens de zwangerschap aantonen. Dus, waarschijnlijk zijn deze ingrediënten veilig. Maar aan de andere kant kunnen we een veiligheidsbeoordeling niet baseren op een gebrek aan gegevens. Als je het veilig wilt spelen, blijf dan bij de normale Emergen C.,
| Nutrient | Amount in Emergen-C | Daily Recommendation for Pregnancy | Upper Limit for Pregnancy |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Vitamin D | 25 mcg (1000 IU) | 15 mcg (600 IU) | 100 mcg (4000 IU) |
| Thiamin | .38 mg | 1.4 mg | ND |
| Riboflavin | .43 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 60 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 10 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 70 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
| Proprietary complex (Arabinogalactan and yeast beta-glucan) |
500 mg | *** | *** |
wat als ik Emergen C samen met een prenatale vitamine neem?
Het is één ding om Emergen C op zichzelf te bekijken, maar het is een ander om het samen met een prenatale vitamine te beschouwen. Sommige prenatale vitamines hebben vrij matige niveaus van voedingsstoffen,maar anderen kunnen soms maar liefst doses. Er zijn er een paar op de markt (voorbeeld) die al de bovengrens van folaat bevatten. Koop deze niet.,
echter, voor het grootste deel, als we kijken naar de hoeveelheden verschillende vitamines in Emergen C, zou je nog steeds ver verwijderd zijn van de aanbevolen bovengrens voor de meeste nutriënten. Echter, u moet optellen van de bedragen van uw prenatale plus de bedragen weergegeven in de bovenstaande tabellen om uw eigen beoordeling te maken. Ook, zoals we graag mensen eraan herinneren, is het altijd een goed idee om met uw arts te praten voordat u supplementen neemt.
wat als het uitverkocht is? Wat zijn de alternatieven voor Emergen C?
nu u zich meer op uw gemak voelt met zo ‘ n product, geweldig!, Ga je gang en bestel wat … Oh goed, alles is uitverkocht 🙁 Maar Wacht even, er is een oplossing voor dit probleem.
de eerste optie is om te zoeken naar een aantal andere producten met vergelijkbare voedingsprofielen.,mage voor meer informatie
Er zijn ook een aantal alternatieve producten die u kunt controleren van andere merken zoals Zarbees en Oxylent:
Bouwen van uw eigen immuniteit supplement
tot slot, u kunt ook het bouwen van uw eigen immuniteit te vullen met bestaande producten op de markt., In feite kan dit een goede manier om wat geld te besparen, omdat in veel gevallen deze individuele producten zijn vrij goedkoop en u zult veel meer dagelijkse porties voor uw dollar te krijgen. Ook als uw prenatale vitamine al veel van de belangrijkste ingrediënten levert, hoeft u niet veel anders te kopen., id=”d07e5692f7″>
Then find a solid prenatal multivitamin to get the B vitamins and the zinc:
Finally, add a boost of vitamin D:
Bottom line
To boil it all down, it is safe to take Emergen C while pregnant., Echter, als je al een prenatale vitamine neemt (zo niet, dan zou je dat moeten zijn), is het belangrijk dat je de niveaus van de voedingsstoffen optelt met de Emergen C voedingsstoffen, en je kunt de toelaatbare bovengrenzen vinden in de tabel hierboven.
daarnaast zijn er andere alternatieven op de markt die u ook kunt overwegen, of u kunt ook ‘uw eigen’ Emergen C-type product bouwen door gewoon een goede prenatale vitamine te vinden en een extra dosis vitamine C en vitamine D in te nemen., Het maakt niet uit wat je kiest, altijd onthouden om je handen te wassen, krijgen veel slaap, lichaamsbeweging, eten recht en houd je afstand te helpen verminderen uw risico op het krijgen van ziek.
goed blijven!
– VITAMENTOR