We kennen allemaal het gevoel dat u na een lange dag in bed zinkt… maar als u te ver zinkt, doet u misschien meer kwaad dan goed. Hoewel er niets mis is met de voorkeur aan een zachter slaapoppervlak, heeft iedereen een bepaalde hoeveelheid ondersteuning nodig om een gezonde spinale uitlijning te bevorderen.
naast de voorkeur komt het kiezen van het juiste stevigheidsniveau neer op uw unieke slaapbehoeften, lichaamstype en slaappositie. Van pijn in de onderrug tot spier-en gewrichtsstijfheid, dit zijn enkele tekenen dat uw matras te zacht is.,
Teken # 1: U wordt wakker met een stijve en pijnlijke onderrug.
het meest voorkomende symptoom van een te zacht bed is een stijve en pijnlijke onderrug. Dit gebeurt meestal als eerste in de ochtend, nadat je in bed voor een langere periode van tijd. Hoewel er tal van oorzaken voor een zere onderrug, aanhoudende ochtend pijn en pijn zijn meestal een goede indicator dat uw bed is het probleem.
teken #2: Het is moeilijk om je comfortabel te voelen.,
af en toe woelen en draaien komt vaak voor—stress, angst en zelfs een slechte gezondheid kunnen oorzaken hebben voor slapeloosheid. Dat gezegd hebbende, uw matras speelt een belangrijke rol in hoe lang het duurt om comfortabel te krijgen ‘ s nachts. Als je merkt dat je je constant aanpast, kan het een teken zijn dat je spieren niet volledig kunnen ontspannen…een Sleutelbord dat je matras te zacht is.
Teken # 3: u slaapt op uw buik en wordt vaak wakker met nek-of schouderpijn.
Maagslippers moeten bijzonder voorzichtig zijn met de stevigheid van hun matras., Dat komt omdat slapen op je buik al extra druk op je nek, kaak en bovenrug veroorzaakt door de onnatuurlijke draaien vereist in die positie.
Als u op uw buik slaapt en er zeker van bent dat u het juiste type kussen heeft voor uw slaaphouding—maar u blijft nek—en schouderpijn ervaren-kan dat een teken zijn dat uw heupen te ver in de matras zakken.
teken #4: Je hebt moeite om in en uit bed te komen.
wanneer u in en uit uw bed stapt, hoe moeilijk is het om dat te doen?, Als u merkt dat u zich “vast” in uw bed en hebben een harde tijd trekken jezelf op en van de matras, dit kan een teken uw bed is te zacht. Terwijl bepaalde zeer conformable materialen zoals traagschuim kan bijdragen aan het probleem gevoel “vast” in een hybride matras, of een die latex of latex-alternatief schuim beschikt, is een goede indicator dat stevigheid ontbreekt.
Op zoek naar de stevigste matras ooit? Kijk eens naar de tweezijdige Plank matras-steviger, platter, flippable.
teken #5: Het voelt alsof je “bottoming out” bent wanneer je in bed springt.,
kwaliteitsmatrassen zijn ontworpen met drie of meer lagen-meestal bestaande uit een bovenste comfortlaag, een middelste overgangslaag en een onderste ondersteuningslaag. De comfort en overgangslagen zijn ontworpen om contourcomfort te bieden voor de rondingen van je lichaam. Echter, als je het gevoel alsof je zinken helemaal naar beneden naar beneden steunlagen uw matras is zeker te zacht of versleten.
wat u eraan moet doen:
Vervang uw oude bed.
er is een groot verschil tussen een slaapoppervlak dat te zacht is en een matras dat gewoon te oud is., Matrassen hebben de neiging om zachter na verloop van tijd, zodat een bed dat ouder is dan 7 of 8 jaar is waarschijnlijk te wijten aan vervanging.
Draai uw matras om.
de meeste moderne matrassen zijn niet flippable, maar bijna alle bedden vereisen regelmatige rotatie om hun vorm in de loop van de tijd te behouden. Dit helpt om het gewicht consistenter over het slaapoppervlak te verdelen en helpt uw bed langer mee te gaan. Als u nog niet hebt gedraaid uw matras voor, en je”ve had het voor meer dan een jaar, probeer het draaien van uw bed 180° om te zien of dit het probleem oplost.
Controleer uw basis.,
een quality foundation biedt kritische center ondersteuning voor uw matras—het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de juiste basis, dat wil zeggen een Box foundation, een flexibel platform, een metalen “grid” basis, een verstelbare power base of een frame met latten niet meer dan 8 inch uit elkaar. Belangrijk, uw matrasgarantie kan worden beà nvloed door het al dan niet u juiste centrum en frame steun hebt gebruikt.
Verbeter uw matras.,
Als u ervan overtuigd bent dat uw matras te zacht is—en het is niet te wijten aan de leeftijd—dan is het misschien tijd om het type bed dat geschikt is voor u te heroverwegen. Veel mensen merken dat hun slaapvoorkeuren in de loop van de tijd veranderen, en ze vereisen meer consistente lendensteun als ze ouder worden.