als het gaat om het bereiken van gezondheid van top tot teen, is het belangrijk om uw dikke darm niet achter te laten (geen woordspeling bedoeld). Schieten voor een goede darm gezondheid is nooit een slechte plek om te beginnen!,
meer dan 70 miljoen Amerikanen worstelen met spijsverteringsproblemen, en toch zijn veel mensen zich niet bewust dat hun dubbele punten de boosdoener zouden kunnen zijn.1
constipatie, opgeblazen gevoel en slijm in uw ontlasting zijn slechts enkele tekenen dat uw spijsverteringsstelsel in nood is. Een goede gezondheid begint in je darmen, en een gezonde dikke darm is absoluut cruciaal voor een gezond lichaam.
Lees verder om te ontdekken of uw dikke darm gezond is (en hoe u een eenvoudige test thuis kunt uitvoeren).
laten we beginnen met de basis: Wat is een gezonde dikke darm?,
uw dikke darm (ook bekend als uw dikke darm) is ongeveer anderhalve meter lang en functioneert als een krachtige opslag-en afvalverwijderingslocatie in uw lichaam. Om te beginnen, onvrijwillige spiercontracties helpen duwen verteerd materiaal door uw dikke darm, waar afval wordt opgeslagen tot het tijd is om te worden uitgescheiden. Zodra de excretie plaatsvindt, absorbeert de dikke darm alle overgebleven voedingsstoffen (zoals water, elektrolyten en vitamines) die door het lichaam worden gerecycled en hergebruikt.
om de werking van de dikke darm te behouden, is een dieet gevuld met gezonde vezels en probiotica essentieel (d.w.z. goede bacteriën en gist)., Het krijgen van veel rust en veel water en lichaamsbeweging worden aanbevolen.
helaas is het bereiken van een gezonde dikke darm gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het standaard Amerikaanse dieet mist de juiste hoeveelheid gefermenteerde voedingsmiddelen, vezels, water en lichaamsbeweging die het nodig heeft.
Dit is de reden waarom de meeste mensen in de VS slechte eliminatiepatronen ervaren als gevolg van ongezonde dubbele punten. Deze cyclus veroorzaakt een ophoping van afvalmateriaal op uw darmwanden die een schadelijke omgeving creëert waar giftige pathogenen kunnen gedijen, wat leidt tot prikkelbare darmsyndroom, chronische ziekte en ziekte.,
De bottom line: Als u de algehele gezondheid van uw lichaam wilt verbeteren, moet u beginnen met het verbeteren van de gezondheid van uw dikke darm.
9 tekenen van een goede gezondheid van de dikke darm: waar moet u op letten?
weet u niet zeker of uw colon de test doorstaat? Lees de onderstaande checklist door om erachter te komen of uw dikke darm vrij is., of als er bloed zichtbaar is in uw ontlasting
De Eliminatie Test
Naast het runnen van de checklist boven iedere keer dat u naar “nummer twee”, u kunt ook controleren uw eliminatie tijd (hoe lang duurt het voedsel worden verteerd en uitgescheiden) in de gaten te houden op uw dikke darm gezondheid.,
De makkelijkste manier om dit te doen is door een paar bieten te snacken (vertrouw ons hier!). Hun rode pigment is zo sterk dat het kleurt je ontlasting, weggeven van de exacte tijd die het duurde voor je lichaam om de maaltijd te verwerken sinds consumptie. Hier volgt de stapsgewijze instructies:
- bereid ten minste ½ kop verse bieten (bij voorkeur gefermenteerd, om candida te bestrijden). Zorg ervoor dat u de hele groente consumeert–niet alleen het sap–omdat het heel snel door uw lichaam zal reizen.
- noteer de specifieke dag en het specifieke tijdstip van consumptie.,
- observeer uw ontlasting totdat u het felrode pigment van de bieten ziet. Idealiter zou dit ongeveer 18 tot 24 uur na het eten van de bieten moeten verschijnen.
leer meer over het ontgiften van uw dikke darm en de voordelen van het reinigen van uw spijsverteringsstelsel in het lichaam ecologie dieet van Donna Gates. Uw reis naar wellness begint nu.
hoe een goede gezondheid van de dikke darm te bereiken
het is nooit te laat om te beginnen met het verzorgen van uw dikke darm en het oogsten van de voordelen die uw lichaam verdient., Samen met dieet, lichaamsbeweging en waterverbruik, dubbele punt reiniging kan een geweldige manier om te spoelen uit toxines en druk op de ‘herstart’ knop op uw spijsvertering gezondheid.
het gebruik van natuurlijke kruiden en watertherapieën om uw innerlijke ecosysteem te kalmeren (inclusief de dikke darm) is een integraal onderdeel van het Ecologiesysteem van het lichaam voor gezondheid en genezing.
wilt u meer weten over de geheimen van de gezondheid van de dikke darm? Pak het lichaam ecologie dieet boek vandaag om te lezen Donna ‘ s kijk op de krachtige balans tussen je darm en spijsverteringsstelsel om een langer, gezonder, gelukkiger leven te produceren.,
Heal your gut; and heal your whole body!