kunt u tijdens de maaltijd zitten zonder een glas water? Als het antwoord nee is, moet u weten dat een paar slokjes water tijdens de maaltijd geen kwaad doen, maar is het drinken van een glas of twee goed voor u? Dit is een belangrijke vraag waar de meesten van ons mee worstelen – tijdens het eten, drinken of niet drinken? Laten we erachter te komen in het artikel hieronder.
beïnvloedt drinkwater de spijsvertering?,
veel mensen geloven dat het drinken van een glas water of twee bij de maaltijd een nadelig effect kan hebben op uw spijsvertering, omdat het de hoeveelheid speekselvorming in de mond vermindert, wat de afgifte van enzymen en maagsappen beïnvloedt. De zuren die verantwoordelijk zijn voor het afbreken van voedsel in je maag worden verdund wat het proces van de spijsvertering belemmert.
vertraagt drinkwater de opname van nutriënten?van drinkwater tussen de maaltijden wordt gezegd dat het de spijsverteringssappen in de maag verdunt, waardoor voedsel niet wordt afgebroken., Hierdoor blijft onverteerd voedsel in je maag langer zitten en worden er minder voedingsstoffen opgenomen.
veroorzaakt het zuurgraad?
drinkwater bij de maaltijd kan zuurgraad in de maag veroorzaken, omdat water het maagsap verdunt dat in de maag vrijkomt en het spijsverteringsproces vertraagt. Resulterend, veroorzaakt het onverteerde voedsel in uw maag zure terugvloeiing en brandend maagzuur.
veroorzaakt het gewichtstoename?
wanneer u water drinkt bij de maaltijd, wordt het maagsap in uw maag verdund, waardoor het niet alle voedsel in uw maag kan afbreken., Het onverteerde voedsel wordt vervolgens omgezet in vet en opgeslagen in je lichaam, waardoor je meer gewicht.
wat zegt het onderzoek?
hoewel er geen dergelijk onderzoek is waaruit blijkt dat drinkwater tijdens de maaltijd een slecht idee is. Nochtans, zijn er een paar studies die naar mensen wijzen die aan Gastro-slokdarmrefluxziekte lijden (GERD) zouden moeten vermijden het hebben van vloeistoffen met maaltijden aangezien het drinken van vloeistof volume aan de maag toevoegt die tot een verhoogd risico van zure terugvloeiing leiden, waardoor de voorwaarde van GERD patiënten verslechtert.,
conclusie
Water kan wonderen doen voor uw algehele gezondheid, waaronder het verbeteren van stoelgang, huid en spijsvertering. In feite moet je elke dag minstens 2 liter water drinken. De negatieve impact van drinkwater tijdens de maaltijd is nog niet bewezen, maar het is raadzaam om te voorkomen dat drinkwater te midden van uw maaltijd om de negatieve gevolgen voor de gezondheid te voorkomen. Houd het 30 minuten voor en na de maaltijd aan drinkwater om eventuele complicaties op afstand te houden.