moeders verdienen alle verwennerij in de wereld, toch? (Het antwoord hier is ja!) Dus we hebben een goedkope en handige manier om een thuis spa-behandeling te creëren. Krijg deze Epsom zout voordelen met een ontspannend bad dat niet alleen laat uw huid stralend en gloeiend, maar kan ook uw gezondheid te verbeteren.
waarom Epsomzout?,
Magnesium is een voedingsstof die essentieel is in meer dan 300 enzymsystemen die betrokken zijn bij de productie van energie en andere metabole processen. In de afgelopen eeuw zeggen experts dat de hoeveelheid magnesium die we consumeren in ons dieet met ongeveer 60 procent is gedaald. We verkrijgen natuurlijk magnesium uit voedingsmiddelen die in magnesiumrijke grond worden geteeld, maar onze bodem is door de huidige landbouwpraktijken uitgeput van magnesium (en andere mineralen).
om de magnesiumspiegel van uw lichaam te verhogen, Dr. Carolyn Dean, M. D. N. D.,, een van de beste natuurlijke artsen van het land en lid van de medische adviesraad van de non-profit Nutritional Magnesium Association, beveelt (bron):
1. Het eten van meer donkere greens, zoals boerenkool en boerenkool, evenals noten, pompoen of zonnebloempitten en zeewier.
2. Weken In Epsom zout (magnesiumsulfaat) omdat magnesium goed wordt opgenomen door de huid. Dr. Dean zei dat mensen dagelijks kunnen weken met behulp van 1 tot 2 kopjes Epsom zout per bad, maar ze kunnen meer gebruiken als ze werken aan bijzonder strakke spieren of een spierblessure.
3., Vraag uw arts of natuurgeneeskundige arts of u orale magnesiumsupplementen moet innemen.
een recept dat een ontspannen weken in het bad inhoudt? Ja, alsjeblieft!
11 Epsom zout Soaks
voeg twee kopjes Epsom zout toe aan het water in een standaard badkuip (dubbel voor grotere badkuipen). Week gedurende ten minste 20 minuten, drie keer per week. Voor een extra traktatie, voeg gedroogde kruiden of vanille of een van deze essentiële olie badzout combinaties voor een rustgevende geur. Er is geen twijfel een bad genieten biedt een mentale traktatie, maar het verlicht ook pijnlijke spierpijn en kan helpen bij slapeloosheid., Lees verder voor 11 meer Epsom zout weken ideeën!
1. Basic Epsom Salt Soak Recept
- 2 kopjes Epsom salt
- 1 kop Kosher zout of zeezout
- 1/2 kop zuiveringszout
combineer droge ingrediënten. Giet 2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.
herstellen van zout weken met roze Himalaya Zout
gebruik mineraalrijk roze Himalaya zout om vermoeide spieren te revitaliseren en de mineralen van uw lichaam aan te vullen. Uplifting bergamot en wierook etherische oliën bevorderen de balans en helpen verlichten van stress.,
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop roze Himalaya zout
- 1/2 kop zuiveringszout
- 2 eetlepels dragerolie, zoals druivenpitolie
- 10 druppels bergamot FCF etherische olie
- 10 druppels wierook etherische olie
combineer essentiële oliën met dragerolie, roer tot de resterende droge ingrediënten. Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.
Hydraterende zout weken met sheaboter
een verzachtende weken met sheaboter en amandelolie om pijnlijke, pijnlijke spieren te verlichten en tegelijkertijd de huid te hydrateren., Deze extra rijke huidverzorgende formule heeft natuurlijke etherische oliën toegevoegd, bekend om hun vermogen om de zintuigen te helpen kalmeren en de geest helder te maken.
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop kosher of zeezout
- 2 eetlepels zoete amandelolie
- 2 eetlepels karitéboter
- 5 druppels bergamot FCF etherische olie
- 5 druppels clary salie etherische olie
- 4 druppels ylang ylang etherische olie
- 4 druppels geranium etherische olie
smelt sheaboter en voeg essentiële oliën en zoete amandelolie toe. Voeg de zouten toe aan de oliën en roer., Verdeel zouten op een cookie sheet om 12-24 uur te drogen. Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten. Pas op wanneer u uit het bad stapt, omdat het glad kan zijn.
balancerend zout weken met Matcha Groene Thee
voeg de kracht van antioxidantrijke matcha Groene thee toe aan een ontspannend bad. Deze kalmerende soak combineert Epsomzout met matcha om ontspanning en focus aan te moedigen, terwijl een kalmerende mix van essentiële oliën van kamille en sandelhout de geesten verfrist en een goede nachtrust bevordert.,
- 2 kopjes Epsom zout
- 1 kopje zeezout
- 1/2 kopje zuiveringszout
- 1 eetlepel matcha poeder
- 2 eetlepels vervoerder olie, zoals druivenpitolie
- 10 druppels Roomse kamille essentiële olie
- 5 druppels geranium essentiële olie
-
5 druppels sandelhout etherische olie
-
5 druppels citroen essentiële olie
het Combineren van essentiële oliën met een vervoerder olie, roer in de overige droge ingrediënten. Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.,
ontspannende Zoutweken met lavendel
combineer Epsomzout met etherische olie van lavendel, die kalmerende eigenschappen heeft waarvan bekend is dat ze een betere nachtrust bevorderen.
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop zeezout
- 1/2 kop zuiveringszout
- 2 eetlepels dragerolie, zoals druivenpitolie
- 20 druppels etherische olie van lavendel
combineer etherische olie met dragerolie, roer tot de resterende ingrediënten. Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.,
Koelzout met Eucalyptus & Mint
een koelzout om u te helpen gemakkelijk te ademen, het lichaam te herstellen en de geest helder te maken.
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop zeezout
- 1/2 kop zuiveringszout
- 2 eetlepels dragerolie, zoals druivenpitolie
-
10 druppels spearmint etherische olie
-
4 druppels rozemarijn etherische olie
-
4 druppels eucalyptus radiata Etherische olie
combineer etherische oliën met basisolie, roer tot de resterende ingrediënten., Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.
reinigingswater met actieve kool & Zwart Lavazout
zuiverend actieve kool en zwart lavazout reinigen de onzuiverheden van het lichaam en revitaliseren de huid. Een mix van jeneverbes en grapefruit essentiële oliën helpen de huid te verfrissen en vermoeidheid te verlichten.,
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop zwarte lava zeezout
- 1/2 kop actieve kool
- 2 eetlepels dragerolie, zoals druivenpitolie
-
10 druppels grapefruit etherische olie
-
5 druppels jeneverbes etherische olie
combineer essentiële oliën met dragerolie, roer tot droge ingrediënten. Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.
zuiveringszout met diep zeewier
een zuiveringszout dat Epsomzout, zeezout en zeewier combineert om spierpijn te verminderen., Essentiële oliën van citroengras en sinaasappel creëren een zalig aroma om de spieren en de geest te ontspannen.
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop zeezout
- 1/2 kop zee kelp
- 2 eetlepels dragerolie, zoals druivenpitolie
-
10 druppels essentiële olie van zoete sinaasappel
-
5 druppels essentiële olie van citroengras
etherische oliën met dragerolie combineren, tot droge ingrediënten. Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.,
Energizing Salt Soak with Ginger & Clay
gember en klei helpen de onzuiverheden van uw lichaam weg te reinigen en helpen u zich energieker te voelen.
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop zeezout
- 1/2 kop bentonietklei
- 2 eetlepels dragerolie, zoals druivenpitolie
- 4 druppels gemberwortel etherische olie
- 6 druppels zwarte peper etherische olie
- 8 druppels kardemom etherische olie
- 2 druppels cederhoutatlas etherische olie
combineer etherische oliën met plantaardige olie, roer tot droge ingrediënten., Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.
verzorgend zout weken met melk& honing
een verzorgend zout weken dat de ontsteking van jeukende huid vermindert terwijl het verzacht en hydrateert.
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop zeezout
- 1/2 kop volle melkpoeder
- 1/2 kop honingpoeder
combineer droge ingrediënten. Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.,
kalmerende Zoutweken met kamille
verzachtende en kalmerende etherische oliën van Duitse en Romeinse kamille zorgen voor een ontspannende badzeep voor uw hele lichaam.
- 2 kopjes Epsomzout
- 1 kop zeezout
- 1/2 kop zuiveringszout
- 2 eetlepels dragerolie, zoals druivenpitolie
- 6 druppels Romeinse kamille essentiële olie
- 6 druppels Duitse kamille essentiële olie
- 5 druppels Lavendel Essentiële Olie
- 3 druppels clary salie essentiële olie
combineer etherische oliën met plantaardige olie, roer tot droge ingrediënten., Giet 1-2 kopjes onder warm, stromend badwater en week gedurende 20 minuten.
gemakkelijker (en goedkoop) Epsom zout ideeën:
- Glowing skin exfoliating treatment: Meng 2 kopjes Epsom zout met 1/4 kop kokosolie en een paar druppels Lavendel Essentiële Olie. Gebruik het mengsel om droge huidpleisters voorzichtig weg te schrobben.
- Microdermabrasion Facial: meng 1/2 theelepel Epsomzout in reinigingscrème voor een reiniging met diepe poriën. Masseer op de huid. Spoel af met koel water. Dep droog. Vermijd contact met uw ogen.,
- Pedicure Perfection: Los een half kopje Epsomzout op in twee liter warm water. Giet het water in een container en week je blote voeten gedurende vijftien tot twintig minuten. Voor een extra traktatie, voeg een paar druppels eucalyptusolie toe voor een verfrissende geur. Masseer de hele voet met Epsom zout met concentratie op de hielen en enkels om droge, ruwe plekken te verwijderen. Spoel daarna uw voeten af met schoon leidingwater en droog ze grondig af.
- zelfgemaakte badkristallen: Meng twee kopjes Epsomzout met een paar druppels parfum om een aangepast badkristal te maken., Voeg een paar druppels kleurstof of 1/2 theelepel glycerine toe als je wilt. Bewaren in een luchtdichte container.deze post werd medisch beoordeeld door Dr.Jennifer Haley, een door de raad gecertificeerde dermatoloog met uitgebreide ervaring in medische, cosmetische en chirurgische dermatologie. Lees hier meer over Hello Glow ‘ s medische beoordelingscommissie. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan met uw arts te praten.