leven met emotionele dysregulatie stoornis (ook bekend als borderline persoonlijkheidsstoornis) kan soms super stressvol zijn, en de laatste tijd heb ik het ongelooflijk moeilijk gevonden om met mijn emoties om te gaan.
mijn recente diagnose
Ik werd onlangs gediagnosticeerd en ben momenteel bezig met het verkrijgen van ondersteuning. Ik voel me super laag sinds December vorig jaar, en het duurt een tijdje om de juiste behandeling te krijgen., Terwijl ik heb gewacht, heb ik gekeken naar mechanismen om me te helpen mijn terugvallen te overwinnen.
medicatie
de medicatie die ik gebruik maakt me extreem moe, maar het helpt me mijn angst en zelfmoordgedachten op afstand te houden.
begrijpen hoe ik me voel
begrijpen hoe ik me voel maakt de situatie soms veel erger. Ik zou thuis kunnen zitten op mijn telefoon en er ontstaat een probleem tussen vrienden en wanneer een gebeurtenis als dat zich voordoet kunnen mijn emoties dramatisch veranderen.
een symptoom hiervan kan zijn dat een situatie erger is dan het is., Als er een situatie is, kan ik me suïcidaal, laag, angstig of boos voelen.
emotionele dysregulatie stoornis voor mij voelt alsof mijn emoties vastzitten op een grafiek en zal niet naar beneden komen, tenzij Ik gebruik maken van mijn coping mechanismen om te helpen.
voorbeelden van situaties die me kunnen beïnvloeden
Ik wil meer vertellen over mijn emoties, Ik wil enkele voorbeelden geven van situaties die me gefrustreerd, boos of suïcidaal kunnen maken.,
geld
Ik heb soms problemen met geld, Ik word momenteel beoordeeld op basis van universeel krediet om te zien of ik fit of ongeschikt ben voor werk. Nu, als ik mijn bankrekening controleer en ik zie dat mijn bank er erg droog uitziet, dan voel ik me ongelooflijk verdrietig en dat maakt me overstuur. Ik kan dan zelfmedelijden hebben en het duurt even voordat ik uit deze gevoelens kom.
eten
Eten helpt als ik me gestrest, overstuur of boos voel. Ik ben altijd iemand geweest die eet om mijn emoties te onderdrukken of om me een goed gevoel over mezelf te geven.,
echter, het eten van voedsel kan dan een nieuw blik wormen openen, omdat ik in de spiegel kijk en zie dat ik veel gewicht ben aangekomen, en dat zou me waardeloos laten voelen.
Paranoia
Ik weet niet helemaal zeker of paranoia verband houdt met emotionele dysregulatiestoornis. Echter, Ik heb ontdekt dat ik paranoïde over mensen een hekel aan mij zonder reden, dit zou zelfs vrienden of familie.
Het maakt niet uit hoe vaak iemand me vertelt dat ze me niet haten Ik heb nog steeds het gevoel dat ze liegen, en ze pikken me toch., Paranoia beheerst mijn leven soms, het maakt me constant zorgen over verschillende situaties. In het verleden was ik paranoïde over werkcollega ‘ s die achter mijn rug om over me praten, in die situatie maakte het me te veel drinken. Ik ben van die negativiteit af en heb die baan opgezegd.
Ik weet niet zeker hoe ik deze gevoelens had kunnen vermijden, maar misschien kan ik, als ik ondersteuning krijg, paranoia onderzoeken en hoe ik het kan oplossen.,
voorbeelden van dingen die me kunnen helpen
Ik heb het gemakkelijk gevonden om te herstellen van emoties door te luisteren naar K-POP, misschien moet je je favoriete muziek vinden, het kan je emoties helpen.
het verwijderen van negativiteit
Ik vond dat het wegwerken van negativiteit in mijn leven heeft geholpen met mijn emoties. Het wegwerken van negativiteit kan je emoties ook helpen. Misschien is het een vriend of een situatie die niet helpt met je emoties?
onthoud dat uw geestelijke gezondheid belangrijk is.
Als u meer wilt lezen van Rhys ‘ s blogs, bezoek dan zijn website.