- fysiotherapie kan oefeningen omvatten om uw rug -, maag-en beenspieren te versterken. Leren hoe om activiteiten veilig te doen, met behulp van beugels ter ondersteuning van uw rug, stretching, en massage kan ook nuttig zijn.
- geneesmiddelen kunnen niet-steroïdale, ontstekingsremmende geneesmiddelen omvatten die pijn en zwelling verlichten, en steroïdinjecties die zwelling verminderen.
- chirurgische behandelingen omvatten het verwijderen van botsporen en het vergroten van de ruimte tussen wervels., De onderrug kan ook worden gestabiliseerd door samen te smelten sommige van de wervels.
- acupunctuur en chiropractie kunnen ook nuttig zijn voor sommige mensen.
wat kan ik doen om stenose van de lumbale wervelkolom te voorkomen?
omdat bijna iedereen op 50-jarige leeftijd enige artrose van de wervelkolom heeft, kunt u lumbale stenose van de wervelkolom niet echt voorkomen. Maar misschien kunt u uw risico verlagen. Hier zijn enkele manieren om uw wervelkolom gezond te houden:
- regelmatig bewegen. Oefening versterkt de spieren die je onderrug ondersteunen en helpt je wervelkolom flexibel te houden., Aërobe oefeningen zoals wandelen, zwemmen, fietsen en krachttraining zijn allemaal goed voor je rug.
- Handhaaf een goede houding. Leer hoe je zware voorwerpen veilig kunt optillen. Slaap ook op een stevige matras en zit in een stoel die de natuurlijke rondingen van je rug ondersteunt.
- een gezond gewicht behouden. Overgewicht zet meer stress op je rug en kan bijdragen aan het ontwikkelen van symptomen van lumbale stenose van de wervelkolom.,
leven met stenose van de lumbale wervelkolom
De beste manier om stenose van de lumbale wervelkolom te behandelen is zoveel mogelijk te leren over uw ziekte, nauw samen te werken met uw medisch team en een actieve rol te spelen in uw behandeling.
Houd uw onderrug zo gezond mogelijk door een gezond gewicht te behouden, goede lichaamsmechanica te oefenen en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.
eenvoudige huismiddeltjes zoals een ijszak, verwarmingspad, massage of een lange, warme douche kunnen helpen., De voedingssupplementen glucosamine en chondroïtine zijn aanbevolen als voedingssupplementen voor artrose, maar recente studies zijn teleurstellend. Vraag uw zorgverlener als u moet proberen om het even welke voedingssupplementen en bespreken eventuele alternatieve behandelingen of geneesmiddelen die u denkt over het proberen.
Wanneer moet ik mijn zorgverlener bellen?
lumbale stenose van de wervelkolom kan cauda equine syndroom veroorzaken, dat onmiddellijk medische hulp nodig heeft., Bel met uw zorgverlener als u:
- Verlies van darm of blaas controle
- Ernstige of toenemende gevoelloosheid tussen je benen, dijen, – of achterkant van uw benen
- Ernstige pijn en zwakte die zich verspreidt in één of beide benen waardoor het moeilijk wordt om te lopen of uit een stoel
Belangrijke punten over lumbale spinale stenose
- Lumbale spinale stenose is een vernauwing van de wervelkolom dat gebeurt geleidelijk aan.
- Er is geen genezing voor stenose van de lumbale wervelkolom, maar uw zorgverlener kan u helpen de aandoening onder controle te houden.,
volgende stappen
Tips om het meeste uit een bezoek aan uw zorgverlener te halen:
- weet de reden voor uw bezoek en wat u wilt gebeuren.
- schrijf voor uw bezoek de vragen op die u wilt beantwoorden.
- neem iemand mee om u te helpen vragen te stellen en te onthouden wat uw provider u vertelt.
- noteer tijdens het bezoek de naam van een nieuwe diagnose en eventuele nieuwe geneesmiddelen, behandelingen of tests. Noteer ook eventuele nieuwe instructies die uw provider u geeft.
- weet waarom een nieuw geneesmiddel of behandeling wordt voorgeschreven en hoe het u zal helpen., Weet ook wat de bijwerkingen zijn.
- vraag of uw aandoening op een andere manier kan worden behandeld.
- weet waarom een test of procedure wordt aanbevolen en wat de resultaten kunnen betekenen.
- weet wat u kunt verwachten als u het geneesmiddel niet gebruikt of de test of procedure niet ondergaat.
- Als u een vervolgafspraak heeft, noteer dan de datum, tijd en het doel van dat bezoek.
- weet hoe u contact kunt opnemen met uw provider als u vragen hebt.