Watch: the Mayo Clinic Minute
journalisten:Video van uitzendkwaliteit pkg (0: 59) staat in de downloads aan het einde van de post. Hoffelijkheid: Mayo Clinic News Network.”Lees het script.
” Er is echt geen supplement dat hartziekten kan voorkomen op dit moment,” zegt Dr.Murad.,hij en het onderzoeksteam analyseerden 277 studies en stelden vast dat supplementen zoals multivitaminen en vitamine E, D en B de gezondheid van het hart niet verbeteren.
” verschillende van de interventies die we vroeger deden in termen van dieet en voedingssupplementen hebben eigenlijk geen bewijs om ze te ondersteunen,” zegt Dr.Murad.
zij vonden wel dat omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren die in sommige vissen en walnoten worden aangetroffen het risico op een hartaanval kunnen verminderen, maar gezonde levensstijlkeuzes zijn de belangrijkste preventieve strategieën.,
“van alle dingen die we hebben bestudeerd, bleek zoutreductie het meest effectief te zijn bij het verminderen van het risico op hart-en vaatziekten onder deze dieetinterventies. Het verminderde het risico bij mensen met een normale bloeddruk en mensen met een hoge bloeddruk.”
Dr. Murad zegt regelmatig bewegen; Niet roken; alcohol beperken; en het eten van een dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen, gezonde oliën en mager vlees kan uw risico op hart-en vaatziekten verminderen.