meest gezochte supplementen

zijn het Kankerdoders of oplichters? Wat u moet weten

marketingclaims voor voedingssupplementen kunnen hoog-en misleidend zijn. Wat schuilt er in die flessen, kankerdoders? Of oplichters?

University of Michigan Rogel Cancer Center diëtisten Joan Daniels, R. D., en Nancy Burke, R. D., zeggen dat de beste kans op kankerpreventie een gezond dieet is., Toch weten we dat veel van onze patiënten vragen hebben over supplementen. Hier is de lowdown op 10 vaak gekoppeld aan kankerpreventie.

verdacht: visolie

lading: visolie bevat omega-3-vetzuur, dat het lichaam helpt voedingsstoffen op te nemen en ontstekingen af te weren. Sommige studies geven aan dat omega-3s kanker en hart-en vaatziekten kunnen voorkomen.

oordeel: niet overtuigend.

zoals alle supplementen weten onderzoekers niet of visolie alleen of met andere voedselchemicaliën werkt om kanker te beschermen. De meeste mensen kunnen tolereren tot 3.000 milligram per dag visolie., Maar hogere doses kunnen het immuunsysteem aantasten en het risico op bloedingen en beroertes verhogen. In plaats van het gebruik van visolie, opnemen vette vis, zoals zalm en tonijn, in uw dieet.

verdacht: lijnzaad

lading: lijnzaad bevat lignanen, wat kan helpen bij het verminderen van het risico op kanker. Lignanen zijn fyto-oestrogenen, plantaardige chemicaliën die het hormoon oestrogeen nabootsen. Lijnzaad is ook rijk aan omega-3 vetzuren.conclusie: uit laboratoriumonderzoek is gebleken dat lijnzaad de groei van dikke darm -, huid -, long-en borstkanker kan vertragen, maar de resultaten zijn niet bevestigd bij mensen.,

sommige mensen nemen lijnzaadolie, maar het bevat geen lignanen en mist de antioxiderende eigenschappen van gemalen lijnzaad. In plaats van olie, overweeg besprenkelen gemalen lijnzaad, die rijk is aan vezels en omega-3s, over granen of yoghurt. Maar wees voorzichtig: lijnzaad kan maagklachten veroorzaken. Drink vloeistoffen om darmobstructie te voorkomen. Lijnzaad kan ook interageren met bloedverdunners, waaronder pijnstillers zoals aspirine.

verdachte: gember

lading: gember is bekend dat het ontstekingen onder controle houdt — die een rol kunnen spelen bij kanker — en misselijkheid.,

oordeel: Gembersupplementen worden niet aanbevolen. Echter, het toevoegen van verse gemberwortel aan uw dieet of kauwen gekonfijte gember voor misselijkheid kan nuttig zijn. Overmatige hoeveelheden gember moeten worden vermeden, omdat het kan interageren met bloedverdunners en lagere bloedsuikerspiegel veroorzaken bij mensen die diabetes medicijnen nemen.

groene thee

lading: mensen die groene thee drinken lijken een lager risico op kanker te hebben, met name voor kanker van de blaas, slokdarm, eierstokken, alvleesklier en mogelijk Borst., Groene thee bevat plantaardige chemicaliën genaamd polyfenolen die fungeren als antioxidanten en ontstekingsremmers.

vonnis: het drinken van maximaal drie kopjes groene thee per dag is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen en kan antikankereffecten hebben.

echter, groene thee-extracten of-pillen worden niet aanbevolen. Wees ervan bewust dat groene thee cafeïne bevat, die kunnen interageren met medicijnen en houd je wakker.

verdacht: lycopeen

lading: lycopeen is een plantaardige chemische stof die carotenoïde wordt genoemd., Onderzoek heeft aangetoond dat lycopeen in voedsel het risico op prostaatkanker lijkt te verminderen; dit blijft echter controversieel.

oordeel: nogmaals, we weten niet hoe lycopeen in het lichaam werkt — of dat het alleen werkt — om het risico op kanker te verminderen.

overweeg dit: onderzoekers merkten op dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan beta-caroteen — een neef van lycopeen — het risico op longkanker bij rokers leek te verminderen. Maar toen beta-caroteen supplementen werden getest door rokers als een preventieve, kanker risico verhoogd.

laat lycopeensupplementen met rust., In plaats daarvan, eet meer tomatensaus, natriumarm tomatensap, watermeloen, guave, rozenbottels en roze grapefruit.

verdachte: melatonine

lading: melatonine is een hormoon dat in het lichaam wordt aangetroffen. Artsen schrijven soms een synthetische vorm ervan voor om de behandeling van kanker aan te vullen of bijwerkingen af te weren. Melatonine wordt ook gebruikt om slapeloosheid te behandelen. Onderzoek is aan de gang om te bepalen of melatonine helpt het immuunsysteem te stimuleren.

oordeel: als u problemen heeft met slapen, is het misschien de moeite waard om met uw arts te praten over melatonine., Echter, neem dit supplement — of een andere — niet zonder overleg met uw arts eerst.

sommige melatoninesupplementen kunnen contaminanten bevatten. Het is bekend dat melatonine interageert met bepaalde medicijnen — waaronder bloeddrukmedicijnen — en depressie kan verergeren.

verdachte: Resveratrol

lading: Resveratrol is een polyfenol waarvan bekend is dat het werkt als een antioxidant, een ontstekingsremmend middel en een zwak plantenoestrogeen.,

Deze eigenschappen kunnen helpen om cellulaire schade te voorkomen waarvan bekend is dat deze kanker veroorzaakt, maar het vermogen om de groei van kankercellen te vertragen is alleen aangetoond in vroege laboratoriumtests.

oordeel: Resveratrol wordt gevonden in druivenschillen, dus eet meer rode en paarse druiven. Het is nog te vroeg om te weten hoe resveratrol werkt of of resveratrol supplementen veilig zijn, dus neem niet resveratrol pillen — of ontkurk de rode wijn. Hoewel het waar is dat resveratrol wordt gevonden in wijn, is het ook waar dat alcoholgebruik wordt geassocieerd met een verhoogd risico op kanker., Resveratrol kan een oestrogeen effect hebben, zodat vrouwen met hormoongevoelige aandoeningen in het bijzonder resveratrol supplementen moeten vermijden.

verdacht: Selenium

lading: Selenium is een mineraal dat wordt aangetroffen in pluimvee, vis, tarwe en lever. Ooit werd gedacht dat het potentieel gunstig zou zijn bij het voorkomen van kanker. Echter, verschillende studies hebben aangetoond dat het niet alleen ineffectief, maar ook potentieel gevaarlijk.

oordeel: neem het niet.

Studies hebben aangetoond dat het huid -, long -, prostaat -, maag-en slokdarmkanker niet voorkomt., Bovendien, conflicteert het onderzoek over de vraag of het risico voor een type van huidkanker genoemd plaveiselcelcarcinoom kan verhogen. Vorig jaar werd een onderzoek naar vitamine E en selenium voor de preventie van prostaatkanker gestopt nadat onderzoekers een kleine toename van diabetes bij mannen die selenium namen opmerkten.

verdachte: kurkuma

lading: kurkuma, een kerriekruid, heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bevat een antioxidant genaamd curcumine. In zeer vroege basis laboratoriumstudies is aangetoond dat curcumine de verspreiding van melanoomcellen tegenhoudt., Onderzoekers weten echter niet of curcumine bij mensen een kankerbestrijdende werking heeft.

oordeel: een recente studie toonde aan dat kurkuma kan interfereren met chemotherapie voor borstkanker, dus vermijd kurkuma tijdens chemo. Kurkuma supplementen kunnen ook verergeren galblaas problemen of langzame bloedstolling. Als u klaar bent met de behandeling en wilt leren hoe kurkuma als specerij te gebruiken, probeer dan onze recepten met tumeric.

verdacht: vitamine D

lading: vitamine D om het risico op kanker te verminderen. Vitamine D helpt de celgroei te beheersen en is veelbelovend voor kankerpreventie.

oordeel: onderzoek heeft niet bepaald welke dosis vitamine D effectief is — en veilig — voor kankerpreventie.

eet ondertussen vette vis samen met melk en verrijkte granen. Als u een donkere huid heeft of ouder bent dan 50 jaar, haal dan uw vitamine D uit een beperkte blootstelling aan de zon of Vraag uw arts of u een supplement nodig heeft., De Amerikaanse Food & Drug Administration beveelt 400 IE aan voor personen van 51 tot 70 jaar en 600 IE voor personen van 71 jaar en ouder. Blijf zonnebrandcrème dragen; hoewel ons lichaam vitamine D produceert als gevolg van blootstelling aan de zon, is het het risico op huidkanker niet waard.

Lees verder The Fall, 2009 issue of Thrive.

meer informatie over supplementen, voeding en kanker

• Bekijk onze informatiegids .
• oplichting scheiden van supplementen: de weg vinden door de gezondheidswinkel
• bespreken van vitamine D

terug naar boven