Sluit andere oorzaken uit.
uw eerste instinct zal zijn om aan te nemen dat de slaapgekte te wijten is aan ziekte, oorontsteking of tandjes krijgen. Dit is een goede plek om te beginnen, maar als de slaap verstoring duurt meer dan drie tot vier dagen, is het waarschijnlijk niet een gevolg van een van die dingen. Als je andere mogelijke oorzaken hebt uitgesloten, kun je beter aannemen dat het een slaap regressie is.
pas het slapen gaan aan.,
De meeste baby ‘ s nemen drie dutjes tot zeven tot acht maanden, waarna ze ofwel beginnen met het weigeren van het derde dutje of niet in slaap vallen tot 17 uur. Als dat gebeurt, is het tijd om dat derde dutje te laten vallen en eerder naar bed te gaan. De meeste baby ‘ s van deze leeftijd kunnen het beste tussen 18.00 en 19.00 uur naar bed gaan, ervan uitgaande dat ze tot 15.00 uur slapen. Als ze ouder worden, kunnen ze wat later opblijven, maar voor nu hebben hun lichamen extra nachtrust nodig als ze zich aanpassen aan het twee-dutje schema.
als de nachtrust is uitgeschakeld, zorg er dan voor dat uw baby overdag voldoende slaapt.,
op deze leeftijd, zijn we op zoek naar de ochtend en middag dutjes van een tot twee uur elk. Iets korter dan een uur geeft aan dat de baby geen volledige slaapcyclus voltooit, wat betekent dat het dutje niet herstellend is. Zelfs als je baby tegen dutjes protesteert, blijf ze dan aanbieden op geschikte tijden voor de leeftijd (8:30 tot 10 uur en 12:30 tot 13 uur) en—bijna altijd—beginnen ze ze weer in te nemen.
verwijder stimuli tijdens de slaap.,
Als u dit nog niet hebt gedaan, gebruik dan verduisteringsschakelingen en een hoogwaardige witte ruismachine om een donkere, stille slaapomgeving te creëren voor alle dutjes en ‘ s nachts. Als uw baby de neiging om te slapen on-the-go voor de meeste dutjes, dan is het tijd om prioriteit dutjes in de wieg.
werk aan zelfverzachtend werken.
als uw baby nog niet zelfstandig in slaap kan vallen, zal het waarschijnlijk niet verbeteren met de leeftijd. Integendeel, het zal waarschijnlijk moeilijker worden om haar deze vaardigheid te leren. Overweeg om deze gelegenheid te gebruiken om uw baby te leren zichzelf te kalmeren om te slapen., Er zijn verschillende methoden op basis van uw comfortniveau en het temperament van uw baby—vind er een die bij u past!
een slaapregressie kan tot 2 weken duren.
sommige baby ‘ s lijken niet zo getroffen te zijn door de slaapregressie van zeven tot negen maanden, terwijl anderen zwaar getroffen worden. Als u de bovenstaande aanpassingen aan het slaapschema of de slaapomgeving van uw kind maakt, probeer dan uw best om geen nieuwe slaapgewoonten te introduceren die u niet op zijn plaats wilt hebben voor de lange termijn. Als je al slaapt getraind of vastgestelde slaapregels, vasthouden aan die., Als je nog geen slaapregels hebt, is dit een geweldig moment om wat op zijn plaats te zetten.
Hadley Seward is een in NYC gevestigde certified sleep consultant en mama of two. Ze werkt met families in de VS en Europa om meer te slapen. Maak kennis met haar @_bonnenuitbaby.
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd in 2018; Het is bijgewerkt.