veel mensen lijden aan hypotensie: hun bloed circuleert bij een te lage druk, wat kan leiden tot flauwvallen of duizeligheid. Het is een prioriteit dat we naar de dokter gaan om precies te weten wat de oorzaak is en hoe we het kunnen vermijden. Het is ook de moeite waard om te weten dat er enkele natuurlijke remedies voor lage druk zijn die erg nuttig kunnen worden.
wat moeten we weten over hypotensie?,
een te lage druk heeft, kan de volgende symptomen veroorzaken:
- lethargie
- vermoeidheid
- zwakte
- misselijkheid
- flauwvallen
- slaap
- zweten
- bleek
Wat is hypotensie? De meest voorkomende oorzaken van deze aandoening zijn:
- dieet met een tekort aan calorieën, vitaminen (vooral B en C) en eiwitten.
- lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie).
- inwendige bloeding in de nieren, de dikke darm of het maagdarmkanaal.,
- emotionele problemen zoals depressie.
- onjuiste werking van de schildklier.
- gebruik van bepaalde geneesmiddelen (diuretica en antidepressiva).
- dehydratie.
- groot bloedverlies.
- hartstoornissen (cardiale dilatatie, myocardiale infectie of hartfalen).
We moeten weten dat chronisch lage bloeddruk meestal geen symptomen vertoont die zo gemakkelijk te onderscheiden zijn., Problemen ontstaan wanneer de bloeddruk plotseling daalt en zuurstofgebrek van de hersenen veroorzaakt.
Er is een ander type hypotensie die posturale of orthostatische wordt genoemd, en het treedt op wanneer we abrupt van positie veranderen (bijvoorbeeld wanneer we snel opstaan uit bed of een stoel, of meteen opstaan).,
tips om een lage bloeddruk te vermijden en te behandelen
Als u een daling van de bloeddruk heeft gehad en niet wilt dat dit opnieuw gebeurt, probeer dan op deze tips te letten:
drink meer vocht
aangezien hypotensie het gevolg kan zijn van uitdroging, moet u altijd een fles mineraalwater bij de hand hebben, niet alleen om te hydrateren, maar ook om het bloedvolume te verhogen.
vergeet niet dat, terwijl het drinken van thee of koffie de bloeddruk kan verhogen, het een tijdelijke maatregel is, en al snel kan het zelfs leiden tot grotere uitdroging.,
U kunt meer te weten komen over: hoe de bloedsuikerspiegel te reguleren
eet een uitgebalanceerd dieet
als uw bloeddruk vaak wordt verlaagd, neem dan meer koolhydraten in kleine porties en meerdere keren per dag.dag (elke 2 of 3 uur). Neem bijvoorbeeld:
- brood.
- plakken.
- rijst.
- aardappelen.
- volle granen.
- groenten.
- vis.
- magere kip.
- vruchten.,
vermijd zeer plotselinge positieveranderingen
voordat u gaat staan, kruis uw benen in de vorm van een schaar en knijp. Een andere optie is om te leunen op de rug of een andere stoel om u te helpen tillen. Als je gaat liggen, beweeg je langzaam en altijd op je zij, sta nooit op door je buikspieren te duwen. Als u zit of leunt dicht bij de grond, sta dan in fasen op, zelfs als het langer duurt.,
evenwicht zoutinname
degenen met een lage bloeddruk moeten hun natriuminname (licht) verhogen, in tegenstelling tot wat er gebeurt bij patiënten met een hoge bloeddruk. De arts moet worden geraadpleegd om de juiste dosis vast te stellen.
controleer de geneesmiddelen die u gebruikt
bepaalde hartmedicijnen, zoals antidepressiva of kalmeringsmiddelen, kunnen de bloeddruk verlagen. Als het geïndiceerd is bij de bijwerkingen, vraag dan uw arts om het in te ruilen voor een soortgelijke.,
geestelijke oefeningen uitvoeren
volgens enig onderzoek verhoogt het oplossen van wiskundige problemen (aftrekken, optellen, tellen, vermenigvuldigen, delen) de bloeddruk en kan dit de hypotensie compenseren.
slaap met uw hoofd omhoog
het hoofd moet ongeveer 20 of 30 centimeter hoog zijn ten opzichte van de voeten. U kunt meer kussens of een paar noppen op de voorpoten van het bed plaatsen.,
natuurlijke Remedies voor lage druk
naast het bovenstaande advies kunt u gebruik maken van de voordelen van de natuur en genieten van verschillende zelfgemaakte recepten voor hypotensie:
thee, zoethout
Is een natuurlijk middel om de druk op te voeren.
ingrediënten
- 1 theelepel zoethout (5 g).
- 1 kopje water (250 ml).
bereiding
verwarm het water en gooi, wanneer het kookt, de theelepel zoethout. Haal van het vuur en laat 5 minuten staan., Zeef en drink.
rozemarijn
kan het centrale zenuwstelsel stimuleren en de bloedcirculatie verbeteren. Een optie is om de benen te masseren met een paar druppels rozemarijn etherische olie gemengd met een paar druppels amandel-of olijfolie. Een ander alternatief is om een thee te zetten.
ingrediënten
- ½ theelepel rozemarijn (2,5 g).
- 1 kopje kokend water (250 ml).
bereiding
10 minuten laten trekken, filteren, met honing zoeten en drinken.,
Lion ‘ s tail
deze plant, ook wel motherwort genoemd, is zeer goed in het voorkomen van trombose, het verbeteren van de gezondheid van bloedcapillairen en werkt als een cardiale tonicum. Op zijn beurt bestrijdt het vermoeidheid en zorgt het voor zowel het cardiovasculaire als het zenuwstelsel. Het kan worden geconsumeerd in infusie of tinctuur.
gember
stimuleert de bloedsomloop, voorkomt bloedstolling en verhoogt de lichaamstemperatuur. Maak een infusie met:
- 1 theelepel geraspte gember (5 g).
- 1 kopje warm water (250 ml).,
bereiding
laat de gember oplossen in het kopje water. Drink onmiddellijk. U kunt citroen of honing toevoegen.
Ginseng
is een van de meest veelzijdige natuurlijke remedies die bestaat, het bevindt zich in de selecte groep van “all terrain” naast bijvoorbeeld knoflook. In dit geval helpt het om de druk te regelen (hoog of laag). U kunt een infusie bereiden.
ingrediënten
- 1 theelepel gemalen ginsengwortel (5 g).
- 1 kopje water (250 ml).
bereiding
verwarm het water en gooi de ginseng weg wanneer het de kook breekt., Laat 15 minuten staan, filtreer en drink.
ontdekken: wat is het verschil tussen veneus bloed en arterieel bloed?
Geranium
stelt u in staat om lage en hoge bloeddruk te reguleren. Met geranium etherische olie gemengd met olijf-of amandelolie masseren op de benen. Profiteer van de andere eigenschappen:
- antidepressivum.
- stress.
- anti-cellulitis.
- Anti-Acne.
- voor de behandeling van aambeien.
- voor jicht.,
- om de symptomen van de menopauze te verlichten.
- voor dermatitis.we moeten hypotensie niet onderschatten, hoewel het in principe geen kwaad is dat een ernstig gevaar met zich meebrengt als het de kwaliteit van leven kan beïnvloeden; bedenk dat als we onszelf blootstellen aan sterke emoties, de druk ons nog meer kan verlagen.