Dit is niet een ongewoon probleem voor vulva-eigenaren, en Dr.Sekhon voegt eraan toe dat zowel fysieke als mentale effecten—gebrek aan smering, bloedstroom en zuurstof, naast respectievelijk remming en vrees—een persoon het gevoel kunnen geven dat de vagina kleiner is dan het ooit was. Bovendien, ” de bekkenbodemspieren kunnen spannender aanvoelen, wat kan leiden tot aanscherping van de spieren tijdens penetratie,” zegt ze., “Als dit ernstig genoeg is, heet het vaginisme en kan leiden tot pijnlijke geslachtsgemeenschap.”
Dr. Sekhon merkt op dat vaginisme een aandoening is die hyperactiviteit van de bekkenspieren impliceert, en misschien niets te maken heeft met het ondergaan van een seksuele tocht. Als u pijnlijke weerstand ervaart als het gaat om regelmatige penetratie, en niet alleen als het een tijdje geleden is, is het misschien de moeite waard om een afspraak met uw arts te maken.
anders, wat kunt u doen om de kwestie van het gevoel dat je vagina is te strak om te genieten van seks na een droge periode te krijgen?, Aangezien zelfgenoegzaamheid zelfzorg is, oefen op jezelf. “Masturbatie kan helpen om de seksuele reactie van je lichaam op stimulatie voor te bereiden,” zegt Dr.Sekhon. “Het kan ook helpen om smering en bloedtoevoer naar de vagina te starten. Ook voorspel is belangrijk om te helpen met deze problemen, en om seks aangenamer en minder ongemakkelijk te maken.”om je angsten te verlichten voordat je in bed springt, adviseert Dr.Sekhon je jezelf wat TLC te geven die verder gaat dan zelfgenot., Omdat er zo ‘ n diepe geest-lichaam verbinding als het gaat om deze kwestie, in staat zijn om te ontspannen en jezelf te kalmeren is de sleutel. “Probeer ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen, vooraf een warm bad nemen, een glas wijn drinken, enzovoort,” zegt ze. En, tot slot, ze biedt de vriendelijke herinnering dat ” persoonlijk glijmiddel zal zeker helpen om wrijving te verminderen en het comfort te verbeteren.”
OH hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness merken, en exclusieve Well+Good content., Meld je aan bij Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.