het vermijden van ziektekiemen is een gezonde praktijk — maar wanneer wordt dat vermijden een stoornis?,
de verspreiding van ziektekiemen staat in de voorhoede van de mensen. Meer mensen dragen gezichtsmaskers, ontsmetten oppervlakken en nemen andere voorzorgsmaatregelen om besmetting te voorkomen. Voor iemand met kiemfobe neigingen is het vermijden van ziektekiemen meer dan alleen een voorzorgsmaatregel: het is een obsessie.
Wat is germofobie ?
Germofobie, ook bekend als mysofobie, wordt beschreven als een pathologische angst voor ziektekiemen, bacteriën, microben, contaminatie en infectie.,
” mensen die leven met germofobie kunnen stress ervaren en een hyper waakzame houding ten opzichte van hun omgeving vertonen,” zei Annabella Hagen, De klinische directeur voor Mindset Family Therapy in Provo.
De angst kan rusteloosheid, vermoeidheid, kortademigheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en andere lichamelijke symptomen veroorzaken die de kwaliteit van leven kunnen beïnvloeden.
” hun relaties kunnen ook negatief worden beïnvloed omdat ze dingen met geliefden kunnen verwaarlozen vanwege hun angsten, ” zei Hagen. “Ze kunnen het te druk hebben met schoonmaken, geobsedeerd zijn en mogelijke schade vermijden.,Sydney Springer, een BYU junior uit Laie, Hawaii, zei dat germofobie iets is waar ze altijd mee worstelde.
” mensen die me rechtstreeks met hun handen eten aanbieden, maakten me bang. Potlucks en luaus stress me uit omdat je geen idee hebt wat er in of in de buurt van het eten,” Springer zei. tijdens het griepseizoen van 2017 en 2018 zei Springer dat ze zo bezorgd was om ziek te worden dat ze zichzelf in quarantaine zette in haar kamer en alleen voedsel At dat ze zelf bereidde.
” Ik handelde in principe zoals mensen nu handelen., Dus misschien ben ik freaking out minder omdat iedereen doet wat ik normaal doe wanneer enge ziekten gaan rond, ” zei ze.
Springer gaat naar therapie en neemt medicatie om haar te helpen omgaan met germofobie. Teletherapie is een nuttig hulpmiddel geweest gezien de huidige omstandigheden, en het is iets wat ze hoopt te blijven gebruiken tijdens de griepseizoenen in de toekomst.
“praten helpt me om ziek te worden. Ik vertrouw waarschijnlijk het meest op die tool, ” Springer zei.,
hoewel Springer goed het hoofd kon bieden aan de pandemie, zijn er anderen die een verhoogd gevoel van angst en angst hebben ervaren.
Mindset Family Therapy meldde dat 40% van de intake calls gerelateerd was aan angst als gevolg van COVID-19. Terwijl de pandemie zelf niet kan leiden tot mensen om obsessief-compulsieve stoornis (OCD), degenen die een genetische aanleg voor de ziekte hebben geconfronteerd met de mogelijkheid van het hebben van hun angsten versterkt. volgens Hagen hebben de meeste cliënten die naar de kliniek komen ook te kampen met scrupulositeit (religieuze of morele OCD)., Als gevolg van gevoelens van hyper-verantwoordelijkheid, kunnen ze geobsedeerd over het hebben van het virus en de mogelijkheid van het besmetten van familie, vrienden en anderen.
” ze maken zich geen zorgen over zichzelf; hun belangrijkste angst is het verspreiden van de ziekte en het veroorzaken van iemand anders ziek te worden of te sterven, ” Hagan zei. “Hoewel ze niet OCD gericht besmetting angsten, ze doen nu, en we hebben gehad om hen te helpen werken door middel van die angsten ook.”
begrip OCD
Er lijkt een toegenomen bewustzijn van germofobie en OCD te bestaan. Hagen waarschuwt echter voor misverstanden rond OCD., Iemand die een kiemfoob is kan geloven dat ze OCD hebben, maar dat is niet altijd het geval.
” degenen die worden uitgedaagd door germofobie richten zich op reiniging om de kans op besmetting met ziektekiemen, virussen en andere stoffen te voorkomen of te verminderen. Omdat dat hun focus is, denken ze misschien dat ze OCD hebben, maar waarschijnlijk niet.”
Hagen zei dat een veel voorkomende zin die ze hoort is, “een beetje OCD,” waar de letters ” OCD ” worden gebruikt als een bijvoeglijk naamwoord.”het is onschuldig gedaan ,maar de samenleving moet begrijpen dat OCD is een ernstige en slopende ziekte voor veel mensen,” Hagen zei., “Hun dagelijkse leed beïnvloedt hun functioneren en kwaliteit van leven. Er is niets ‘weinig’ aan het worstelen met deze ziekte.”
Hagen zei dat iemand die wordt uitgedaagd door OCD voortdurend geobsedeerd zal zijn om besmet te raken en verschillende soorten rituelen zal uitvoeren naast wassen, reinigen en ontsmetten om verlichting te vinden van hun dagelijkse strijd met angst of schuld.,
behandelingsmethoden voor germofobie
De standaard voor de behandeling van fobieën en OCD is blootstelling en respons preventie (Erp), een behandeling ontworpen om patiënten bloot te stellen aan hun angsten en hen te helpen de vaardigheden te ontwikkelen om dwangmatig, ritualistisch gedrag te voorkomen.Dr. Forrest Talley werkt al meer dan 30 jaar als klinisch psycholoog. Ook hij heeft de effectiviteit van ERP-behandelingen bij zijn patiënten gezien. Talley zei dat de pandemie een “perfecte gelegenheid kan zijn om je reis te beginnen om vrij te zijn van deze verlammende angst.,”
” net als elke angst, is de sleutel om je te gedragen op manieren die het tegenovergestelde zijn van hoe de angst je zou laten handelen. Als de drang is om een aanrecht dat was net schoongeveegd een uur geleden desinfecteren, weerstaan aan de drang om dat proces te herhalen,” Talley zei. “Beter nog, opzettelijk plaats je hand op het aanrecht en ga dan over uw normale zaken.”
Talley raadt mensen ook aan activiteiten te vinden zoals het lezen van een boek, Tuinieren, Sporten, praten met een vriend of iets anders dat helpt de focus te verschuiven van het uitvoeren van rituelen.,
Katie Lear, een erkende klinische geestelijke gezondheid counselor, zei dat de richtlijnen van de CDC en andere belangrijke gezondheidsorganisaties over het voorkomen van de verspreiding van COVID-19 het potentieel hebben om een trigger te zijn voor mensen met OCD. Lear raadt cliënten aan de richtlijnen van de CDC voor handenwassen en andere hygiëneprotocollen te volgen, maar er ook rekening mee te houden dat deze voorschriften zich niet voeden in OCD rituelen.
” als de CDC zegt om je handen 20 seconden te wassen voor het eten of wanneer je terugkomt van de supermarkt, ga je gang en doe het.”Zei Lear., “Maar laat je niet wassen voor 45 seconden, of beginnen met het doorlopen van de hele hand wassen procedure elke 10 minuten terwijl je thuis zit.”
Hagen raadt aan een dankbaarheid dagboek bij te houden om mensen te helpen zich bewust te worden van wat er intern en extern gebeurt. Ze zei dat het hen ook kan helpen ” meer dankbaar voor de kleine en eenvoudige dingen die hen vreugde brengen, ondanks de uitdagingen waarmee ze momenteel worden geconfronteerd.”
