volgens een recent onderzoek van de Society of Human Resource Management, zegt 97 procent van de werkgevers dat betrouwbaarheid een zeer Of zeer belangrijke kwalificatie is voor een beginnende Baan; het staat bovenaan de lijst van bijna iedereen. Hoe helpen ouders hun kinderen om betrouwbaar te zijn—mensen die anderen kunnen vertrouwen om consequent hun beste werk te doen?
een plaats om te beginnen is om kinderen het belang van de praktijk te leren., Kinderen oefenen om allerlei doelen te bereiken—het schrijven van hun namen, het dribbelen van een basketbal, het spelen van een lied op de gitaar. Maar ze zijn niet altijd gemotiveerd om te oefenen, en ze oefenen niet altijd op de juiste manier.
een zeer effectieve en goed onderzochte techniek genaamd opzettelijke praktijk stelt u in staat om herhaaldelijk te werken aan een mentale of fysieke vaardigheid met het doel om beter te worden in de toekomst. Onderzoek suggereert dat kinderen vanaf vijf jaar bewust oefenen kunnen beginnen te begrijpen, en kinderen en adolescenten die zich ermee bezighouden, maken winst in schoolprestaties en motorische vaardigheden.,
door hen aan te moedigen bewust te oefenen naarmate ze ouder worden, kunnen we onze kinderen helpen hun doelen te bereiken.
Wat is doelbewuste praktijk?
volgens onderzoeker Lauren Eskreis-Winkler en haar collega ‘ s is oppervlakkige praktijk de manier waarop de meeste mensen studeren—ze oefenen wat ze al weten terwijl ze slechts gedeeltelijk gefocust zijn, wat niet bijzonder effectief is., In tegenstelling, ze verklaren, opzettelijke praktijk heeft vier principes:
- werken aan zwakheden: in plaats van dingen te doen die je al goed doet, opzettelijke praktijk richt zich op de dingen die moeilijk voor je zijn. Bijvoorbeeld, je zou het deel van je trompet solo opnieuw af te spelen met de harde hoge noten die je hebt problemen met, in plaats van de delen die je goed kent.
- volledige concentratie: doelbewuste oefening is moeilijk wanneer je wordt geconfronteerd met afleidingen die het moeilijk maken om bij de taak te blijven, zoals ruis, sociale media of mensen in de buurt., In plaats van het schrijven van een essay met je telefoon naast je terwijl opknoping uit met je vrienden, je zou kunnen gaan naar een rustige bibliotheek en stop je telefoon in je rugzak.
- Feedback: doelbewuste oefening houdt in uit te vinden wat je goed hebt en waar je fouten hebt gemaakt door het aan een leraar of coach te vragen of je werk te controleren. Bijvoorbeeld, als je fouten hebt gemaakt op je lange-divisie huiswerk, kunt u uw werk opnieuw bekijken en met uw leraar praten over hoe u deze problemen in de toekomst correct kunt oplossen.,
- herhaling tot meesterschap: doelbewuste oefening vereist dat je blijft werken aan je zwakheden, bij je taak blijft en feedback krijgt totdat je je specifieke doel onder de knie hebt.
hoe motiveer je kinderen om bewust te oefenen
hoe motiveer je kinderen om bewust te oefenen, wat meestal veeleisender is dan oppervlakkig oefenen?in meerdere experimenten, eskreis-Winkler en haar collega ‘ s studeerde Amerikaanse middelbare scholieren tussen de vijfde en zevende klas, evenals college studenten., Ze toegewezen willekeurig adolescenten uit meerdere scholen aan twee groepen: een groep leerde typische studievaardigheden, en de andere groep leerde het verschil tussen oppervlakkige oefening en opzettelijke oefening met behulp van geanimeerde video ‘ s, aanwijzingen voor reflectie, en korte schrijfactiviteiten.
in sommige video ‘ s deelden mensen hun ervaringen met hoe moeilijk bewuste oefening is en enkele tips over hoe de uitdaging aan te pakken:
- verwacht en wees OK met falen: beroemde mensen spraken over hoe falen een normaal onderdeel is van leren., Ze beschreven vele malen hebben gefaald voordat ze succesvol werden en framed fouten als een noodzakelijk onderdeel van opzettelijke praktijk die hen leidde tot hun prestaties.een student vertelde zijn levensverhaal, van arm opgroeien en moeite hebben met leren op de basisschool tot afstuderen aan MIT. Hij deelde dat je veel fouten maken als je werkt aan je zwakheden, die frustrerend en verwarrend kan zijn, maar het betekent dat je in de “stretch zone.,”In plaats van te denken dat het een slecht teken is en tijd om op te geven, is dit eigenlijk de tijd om door te gaan. Mensen kunnen leren om hun frustratie meer en meer te tolereren met de praktijk.een acteur, een atleet en een muzikant spraken over hoe de praktijk hen ertoe bracht succesvol te zijn in hun verschillende levensdoelen—en geen van hen noemde talent., Mensen ten onrechte denken dat talent is de belangrijkste factor, omdat ze niet alle uren van de praktijk die gaan in de laatste optredens van mensen te zien—zoals een acteur die dagen om lijnen te onthouden, een zwemmer wakker in de ochtend voor maanden om de vlinderslag te oefenen, of een romanschrijver schrijven voor jaren om een manuscript af te ronden.
Om deze les te stollen, toonden de onderzoekers adolescenten anonieme citaten van andere studenten die hun praktijkgewoonten en voorkeuren beschreven., Een citaat zei bijvoorbeeld: “Ik dacht dat de kinderen die goed waren in breuken gewoon slimmer waren dan ik. Maar in de afgelopen paar maanden realiseerde ik me dat door diep te oefenen, ik net zoveel breukproblemen goed kon krijgen als zij. Als ik hard werk en diep oefen op mijn breuken huiswerk, kom ik naar de klas in staat om net zo veel problemen als de andere kinderen te beantwoorden.”
ten slotte vroegen de onderzoekers de adolescenten een korte brief te schrijven aan andere studenten die niet op de hoogte waren van opzettelijke praktijk om de Betekenis van wat ze hadden geleerd te communiceren., (De onderzoekers leggen uit dat ” een van de meest effectieve manieren om een deelnemer van een bericht te overtuigen is om de deelnemer te pleiten voor de boodschap aan anderen.”Onderzoek toont aan dat dit” zeggen-is-geloven ” effect hun latere geheugen en indruk van het onderwerp beïnvloedt.)
de onderzoekers vonden dat deze korte lessen adolescenten motiveerden om bewust te oefenen op wiskundeproblemen en hun prestaties in wiskunde, cursuscijfers en GPA na een academisch kwartaal verbeterden.,
Als u wilt dat uw kinderen gebruik maken van deze voordelen, vertel en laat ze zien hoeveel u oefent om te werken aan doelen, hoe u dagelijks falen ervaart en hoe u frustratie en verwarring verdraagt. Herinner uw kinderen over hoe hun favoriete voetballers of zwemmers werken met hun coaches om feedback te krijgen. Moedig je kinderen aan om met hun broers en zussen, neven en nichten of vrienden te praten over hoe ze bewust oefenen om zich voor te bereiden op hun tapdansoptreden, zodat ze de vruchten kunnen plukken van het “zeggen-is-geloven” effect.,
” Als ik hard werk en diep oefen op mijn breuken huiswerk, kom ik naar de klas in staat om net zoveel problemen als de andere kinderen te beantwoorden.”
―een student in de studie
naast het helpen van kinderen om te gaan met hoe moeilijk opzettelijke oefening in het heden voelt, is een andere manier om hen te motiveren het aanmoedigen van goede gevoelens over hun gewenste toekomst—volgens een studie over hoe opzettelijke oefening zich ontwikkelt bij kinderen.Melissa Brinums en haar collega ‘ s bestudeerden 120 Australische vier-tot zevenjarigen., Ten eerste lieten de onderzoekers de kinderen drie spelletjes zien die ze konden spelen: golf, ringtoss of cup-and-ball. Dan, ze werd verteld dat ze later zou worden getest op een doel spel (zeg, golf) en kon winnen een sticker elke keer dat ze scoorden.
de onderzoekers hebben de kinderen willekeurig in twee groepen ingedeeld. Voordat ze de kamer een paar minuten verlieten, zeiden ze tegen een groep: “als je wilt, kun je deze tijd gebruiken om je voor te bereiden op de test.”Ze vertelden de andere groep,” als je wilt, kun je deze tijd gebruiken om te spelen met een van de games.,”Toen ze terugkwamen, vroegen ze de kinderen welk spel ze het meest speelden, waarom en wat ze konden doen om beter te worden in de Spelen.
de onderzoekers maten hoeveel doelbewuste oefenkinderen betrokken waren op basis van welk spel ze als eerste wilden spelen en hoe lang ze het doelspel speelden. Ze gebruikten ook de antwoorden van de kinderen op hun vragen om hun begrip van de praktijk te peilen. De kinderen verdienden een hogere score als ze spraken over oefenen, verbeteren of volhardend zijn dan als ze spraken over plezier of geluk of de vragen niet konden beantwoorden.
de resultaten?, Zes – en zevenjarigen begrepen zowel opzettelijke oefening en betrokken bij het zonder cued. Vijfjarigen toonden enig begrip en oefenden soms opzettelijk. Vierjarigen begrepen opzettelijke praktijk nog niet.
” Deze toename in begrip van en betrokkenheid bij opzettelijke praktijk kan te wijten zijn aan leeftijdsgerelateerde verbeteringen in cognitieve capaciteiten”, leggen Brinums en haar collega ‘ s uit. Episodische vooruitziendheid—het vermogen om de toekomst voor te stellen en dienovereenkomstig te handelen-begint zich in de voorschoolse jaren te ontwikkelen en verbetert gedurende de kindertijd., Episodische vooruitziendheid stelt ons in staat om te voorspellen hoe de toekomst ons zou kunnen laten voelen. In vergelijking met de jongere kinderen, de oudere kinderen waren waarschijnlijk meer gemotiveerd om te oefenen, omdat ze beter in staat om zich voor te stellen wordt getest en het gevoel blij over het verdienen van stickers voor het scoren in het spel.
hoewel kleuters misschien nog niet in staat zijn om de toekomst te voorspellen, kunnen ouders hun schoolgaande kinderen-die bijvoorbeeld niet graag piano willen oefenen—aanmoedigen om zich voor te stellen hoe goed voorbereid ze zich zullen voelen tijdens een aankomende recital.,
uiteindelijk kunnen ouders kinderen ondersteunen als ze leren om praktijk te waarderen, of het nu op school is, op hun eerste zomerbaan, of binnen hun familie en gemeenschap. Doelbewuste praktijk kan niet garanderen hen een gouden medaille op de Olympische Spelen, maar het kan hun prestaties te verbeteren, zodat ze hun persoonlijke best doen. En dat zal hen helpen om op te groeien tot iemand waar anderen op kunnen vertrouwen.