De prachtige passiebloem groeit gemakkelijk in de tuin tijdens warme maanden, en maakt een heerlijke thee om u te kalmeren. In meerdere menselijke studies, passiebloem heeft aangetoond om te helpen verminderen angst. Zie het onderzoek hieronder.
hoe passiebloemen te kweken…
Plant deze schoonheid van de wijnstok in de zon en houd de grond goed gedraineerd. Voeg een latwerk toe om de plant te helpen klimmen. Passion bloeit als warmere klimaten,en zal afsterven bij onder het vriespunt. Maar maak je geen zorgen!, Mulch de basis van de plant zwaar, en het zal nieuwe scheuten ontkiemen in het voorjaar.
geen zorgen, thee maken is super makkelijk!
ga naar uw tuin en snij een paar bloemen en bladeren. Plaats de bloemen in een vaas, en gebruik de blaadjes om je thee te zetten. Gebruik 1 theelepel gedroogde bladeren of 2 theelepel verse bladeren per kopje thee. Als je geen geluk had met het kweken van je eigen passiebloem, kan het gedroogde kruid gemakkelijk worden gekocht bij apothekers. Om de thee te maken, giet 1 kopje warm water over de bladeren en laat 5 minuten trekken. Zeef en drink., Passiebloem bladeren paren goed met andere kruiden die helpen bij slapeloosheid, waaronder citroenmelisse, valeriaan, hop en lavendel. Overweeg het maken van een kruidenmengsel met een van deze planten om een kalmerende thee te maken.
Klik en lees meer over de anxiolytische studies voor deze kruiden:
- citroenmelisse
- valeriaan Hop
- lavendel
veiligheidsoverwegingen met passiebloem:
- overmatig gebruik heeft braken, onregelmatige hartslag en slaperigheid veroorzaakt (natural medicines, 2016).,
- vermijden tijdens zwangerschap en lactatie; onvoldoende bewijs voor veilig gebruik en kan uteriene stimulatie veroorzaken (Natural Medicines, 2016).
- vermijd gebruik met bepaalde geneesmiddelen waaronder: sedativa, anesthesiemedicatie, CZS-depressiva, barbituraten en lorazapam.
natuurlijke geneesmiddelen (2016). Passiebloem Monografie. Geraadpleegd in juli 2016. Opgehaald van www.Natuurlijke Geneeskunde.,com
humane Studies met passiebloem voor angst
- in een kleine studie met 36 patiënten met angst verminderde passiebloemextract de symptomen zonder de verslechtering van job performance geassocieerd met oxazepam. Van: passiebloem in de behandeling van gegeneraliseerde angst: een pilot dubbelblinde gerandomiseerde gecontroleerde studie met oxazepam.
- in een dubbelblind gerandomiseerd placebo-controleonderzoek met 60 patiënten verminderde Passiflora incarnata de angst voor de prechirurgie., Van: preoperatieve orale Passiflora incarnata vermindert angst bij ambulante operatiepatiënten: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie.
- in totaal namen 60 patiënten die spinale anesthesie kregen, deel aan een gerandomiseerd, dubbelblind placebogecontroleerd onderzoek dat passiebloem oraal kreeg en hadden verminderde angst. Van: Passiflora incarnata Linneaus als anxiolyticum voor spinale anesthesie.
- meerdere onderzoeken naar het gebruik van kruiden voor stemmingsstoornissen werden beoordeeld. Veelbelovende kruiden inbegrepen: Hypericum perforatum (St., Janskruid), Piper methysticum( kava), Echium amoenum, Crocus sativus, Rhodiola rosea (goudwortel), Matricaria recutita (Duitse kamille), Ginkgo biloba (ginkgo), Passiflora incanata (passiebloem) en Scutellaria lateriflora (blauwe schedelkap). Kruidengeneeskunde voor depressie, angst en slapeloosheid: een overzicht van psychofarmacologie en klinisch bewijs.
- in een dubbelblind onderzoek met 41 gezonde volwassenen werd de slaapkwaliteit verbeterd door het drinken van passiebloementhee., Uit: een dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de effecten van Passiflora incarnata (passiebloem) kruidenthee op subjectieve slaapkwaliteit.
- Klik hier voor meer onderzoek naar passiebloem.
schoonheid is in de ogen van de toeschouwer.
door: Kathy Sadowski, MS in aromatherapie, RA (ARC), Naha en Aia professioneel lid, LMT
laatst bijgewerkt: 8/10/18