Lupus is een levensstijl. Om controle te hebben over mijn ziekte, moet ik volledig synchroon zijn met mijn lichaam te allen tijde. Om dit te doen, leg ik strikte dieet en lichaamsbeweging regimes op mezelf, en deze veranderingen in levensstijl hebben me geholpen een relatief normaal leven te leiden.,
oefening is het beste wat ik kan doen voor mijn lichaam en mijn geest, vooral wanneer ik midden in een opflakkering zit. Ik over het algemeen streven naar uit te werken vier keer per week … maar ik ga meestal twee tot drie keer naar de sportschool. Ik richt me op het bereiken van ten minste 30 minuten cardio-oefening: Ik loop op de loopband op een helling (niet hoger dan Niveau 5) en doe soms intervaltraining, waarbij ik kort loop, kort ren en dan het patroon herhaal., Ik wissel de loopband af met de trapstapper en de elliptische machine. Bij het gebruik van gewichten, houd ik me aan lage gewicht, hoge-herhaling oefeningen. Ik vermijd zwaar tillen, want persoonlijk zou ik de volgende dag niet in staat zijn om mijn armen op te tillen als ik de bankdrukken zou raken, omdat de gewrichten in mijn schouders zo gevoelig zijn. En ik zorg er altijd voor dat ik voor en na elke training rek, zodat ik geen onnodige pijn voel bovenop mijn dagelijkse lupus pijntjes en pijnen.,
mijn dieet is ook speciaal aangepast zodat ik mijn lupus onder controle heb. Ik eet geen rood vlees of varkensvlees-alleen kip, kalkoen en vis. Ik speen mezelf momenteel van gluten, wat hard is, want Ik hou van brood … maar helaas houdt hij niet van mij. Ik eet meestal lunch en diner, met een paar tussendoortjes, gemiddeld rond 1.250 calorieën per dag. Leven met lupus is beperkend, maar mijn gezonde gewoontes houden me in controle., Meredith Rich Emery Leeft met lupus, werkt in vastgoedbeheer en probeert wanhopig van het brood af te komen. Ze woont in Atlanta met haar man en hond, Coco.