Peuterslaap: wat moet u weten

Peuterslaap heeft elke 24 uur 11-14 uur slaap nodig. Meestal is dit een slaap van 10-12 uur per nacht en een dutje van 1-2 uur gedurende de dag.

Peuters ontwikkelen zich snel, en hun slaap verandert veel op deze leeftijd. Het kan bijvoorbeeld lijken dat peuters moeite hebben om te slapen, te slapen of de nacht door te slapen, tenminste een deel van de tijd. En peuters houden ervan om hun onafhankelijkheid te testen, dus om ze in bed te krijgen in de eerste plaats kan een uitdaging zijn.,

zodra u de tekenen van vermoeidheid van uw kind kunt zien, kunt u uw kind in slaap brengen voordat u chagrijnig wordt. Een stevige en consistente bedtijd routine zal een grote hulp zijn bij veel peuter afwikkeling en slaapproblemen.het begrijpen van slaap en slaappatronen is een belangrijk uitgangspunt om uw kind te helpen gezonde gewoonten en een positieve houding ten opzichte van slaap te ontwikkelen.,

peuterslaapschema

een algemeen dagslaapschema voor peuters kan er als volgt uitzien:

• 7 uur: wakker worden
• 13 uur: nap van niet meer dan 2 uur
• 15 uur: wakker worden
• 19.30 uur: slapen.

als het dagnap van uw peuter te lang of te laat op de dag is, is het mogelijk dat ze pas ‘ s avonds laat klaar zijn om naar bed te gaan.

sommige peuters willen om 5.30 uur of 6 uur wakker worden. Je kunt hier niet veel aan doen. Je peuter ’s nachts naar bed brengen in de hoop later’ s morgens wakker te worden werkt niet., Je peuter kan nog vroeg wakker worden en dan knorrig zijn van te weinig slaap.

Als u met een vroege riser leeft, wilt u misschien ook eerder naar bed gaan.

dagelijkse routine voor het slapen gaan van peuters

een positieve routine voor het slapen gaan helpt peuters zich klaar te voelen om te slapen en zich gemakkelijker te settelen als ze ‘ s nachts wakker worden.

De meeste peuters zijn tussen 18.30 en 19.30 uur klaar om naar bed te gaan. Dit is een goed moment, want ze slapen het diepst tussen 20: 00 en middernacht. Het is belangrijk om de routine consistent te houden in het weekend en tijdens de week.,

een routine voor het slapen gaan zou er ongeveer zo uit kunnen zien:

• 19: 00: tanden poetsen en luier verschonen
• 19: 15: 00: rustige tijd (lees een boek of vertel een verhaal)
• 19: 30: naar bed en kus welterusten.

voordat u het licht uitdoet, is het een goed idee om snel de kamer van uw kind te controleren om te controleren of de slaapomgeving veilig is.

als uw kind een dummy naar bed neemt, kunt u overwegen uw kind aan te moedigen de dummy los te laten.,

een fles melk naar bed nemen is ook geen goed idee, omdat het tandbederf kan veroorzaken en kan leiden tot meer slaapproblemen. Het is beter voor uw kind om zijn melk minstens 30 minuten voor het naar bed gaan op te drinken.

roepen en opstaan na het slapen gaan

uw peuter kan een fase doormaken van roepen of opstaan nadat u welterusten hebt gezegd.

probeer deze tips:

• vermijd onstuimig spelen voor het slapengaan. Dit kan het moeilijker maken voor uw kind om zich te vestigen.,
• zet de TV, computers en tablets een uur voor het slapengaan uit en laat uw kind niet enge of opwindende dingen kijken vlak voor het slapengaan.
• Stel een consistente, kalmerende bedtijdroutine op.
• voordat u de slaapkamer van uw kind verlaat, moet u controleren of uw kind alles heeft wat ze nodig hebben. Herinner uw kind om rustig in bed te blijven.

als uw peuter een slaapkamer deelt met een broer of zus, moet u mogelijk het slapen gaan van uw andere kind met een half uur uitstellen totdat uw peuter is gesetteld en slaapt., Als je stevig en consistent bent, zal je peuter snel het bericht krijgen dat bedtijd is om te slapen.

Controleer of uw kind daadwerkelijk iets nodig heeft wanneer ze roepen. Als je kindje heeft gepoept, vervang dan de luier met de lampjes dim en niet praten. Als uw kind bang is in het donker, denk dan aan het gebruik van een nachtlampje.

veel peuters hebben settling-en slaapproblemen. Maar problemen zoals slapen en slapen kunnen ernstiger zijn bij autistische kinderen. U kunt veel slaapproblemen bij autistische kinderen beheren en overwinnen met behulp van gemeenschappelijke gedragsstrategieën.,

peuter dutjes

na 12 maanden kan het zijn dat uw peuter twee dutjes per dag heeft, maar na drie jaar is de kans groter dat hij slechts één dutje doet of dat hij zijn slaap overdag helemaal heeft laten vallen. Je zou kunnen merken dat het eerste dutje langer wordt en later op de dag als het tweede dutje geleidelijk stopt.

u kunt uw peuter aanmoedigen om nap te doen door een rustige, consistente pre-nap-routine te hebben. Je zou bijvoorbeeld een zacht lied kunnen zingen, een knuffel kunnen hebben of een verhaal kunnen lezen voor je een dutje doet. Het is ook goed om ervoor te zorgen dat uw peuter overdag dutjes in hun kinderbedje of bed heeft., En als je peuter stopt met slapen tijdens een dutje, kun je proberen je peuter elke dag op hetzelfde tijdstip te laten rusten.

Nachtangst

een nachtangst is wanneer uw kind plotseling erg overstuur raakt tijdens het diep slapen. Nachtmerries kunnen eng voor je zijn, maar ze doen je kind geen pijn, en je kind zal ze niet herinneren in de ochtend.

gebrek aan slaap kan bij sommige kinderen nachtangst veroorzaken. Als u denkt dat uw kind niet genoeg slaap krijgt, kan een positieve bedtijd routine helpen.

een nachtterreur vestigt zich meestal binnen 10-15 minuten, maar kan langer duren dan dit.,

verhuizen naar een “groot bed”

De meeste kinderen verhuizen van een kinderbed naar een bed als ze ongeveer 2-3 jaar oud zijn. Maar er is geen haast, vooral omdat sommige jonge peuters misschien vaker uit een groot bed proberen te komen.

Het kan nodig zijn uw kind te verplaatsen als uw kind uit het kinderbedje is geklommen of het potje ‘ s nachts moet gebruiken. Of je hebt het bedje nodig voor een nieuwe baby.

tandenknarsen

veel kinderen knarsen op een bepaald moment hun tanden. Kinderen worden meestal niet gewekt door het geluid van hun eigen tanden-knarsen – maar andere mensen in de kamer misschien wel!, Tandenknarsen veroorzaakt meestal geen schade aan de tanden van kinderen.

hulp krijgen

slaapmedicatie is meestal niet de oplossing voor slaapproblemen bij kinderen – er zijn betere manieren om met deze problemen om te gaan.

slaapproblemen bij kinderen zijn een van de meest voorkomende redenen dat ouders hulp zoeken bij professionals. De slaapproblemen van uw kind zullen veel gemakkelijker te beheren zijn met de steun van een vertrouwde gezondheidswerker voor kinderen.