kortere termijn redenen waarom uw rug pijn doet en wat u eraan kunt doen
Sommige oorzaken van rugpijn na c-sectie zijn meer van korte duur, het zijn problemen die tijdelijk zijn of die vaker voorkomen in de eerste maanden na de bevalling.
1. Anesthesie
het type anesthesie dat u krijgt voordat u een keizersnede krijgt, kan een rol spelen. Er is een epiduraal en spinale blok, die wordt gebruikt afhankelijk van de individuele situatie., Een epidurale duurt langer om effectief te worden en wordt geïnjecteerd in de omliggende gebieden van uw ruggenmerg. Vaak wordt voor een c-sectie een spinale blok gegeven, dit werkt sneller en wordt dichter bij het ruggenmerg geplaatst. Rugpijn kan worden gevoeld wanneer de anesthesie begint af te nemen en een probleem dat kan ontstaan uit anesthesie is spierspasmen in de buurt van de injectieplaats.
wat u kunt doen om te helpen: spreek op en wees eerlijk tegen uw arts, laat hem weten dat uw rug pijn heeft en als er iets is dat kan worden gedaan om te helpen. Gelukkig is dit Tijdelijk!,
2. Meer beperkingen bij genezing van c-sectie
we hebben al gezegd dat een c-sectie een grote abdominale operatie is! Met een grote operatie zijn er meer beperkingen na de operatie om te helpen ervoor te zorgen uw lichaam is in staat om veilig te genezen, c-secties zijn niet anders. Regelmatig rusten, niets zwaarder tillen dan je baby, zacht zijn om ervoor te zorgen steken of nieten gebruikt op uw incisie zijn niet gehinderd, dit alles plus de zorg voor een nieuwe kleintje leidt tot minder beweging., Deze inactiviteit kan meer rugpijn en pijn veroorzaken dan normaal.
wat u kunt doen om te helpen: langzame korte wandelingen maken. Je hoeft hier geen Olympische snelwandelaar te zijn! Stel realistische doelen, een startdoel zou kunnen zijn om te lopen naar het einde van uw oprit en terug, geleidelijk bouwen aan een wandeling rond uw blok. Wandelen is geweldig met vele voordelen, men helpt rugpijn te verlichten.
3., Borstvoeding
ervoor zorgen dat uw baby goed gevoed wordt, wordt een topprioriteit, en dat kan vaak betekenen dat u uw lichaam contourneert in vreemde posities waarvan u niet wist dat het mogelijk was om uw baby te laten vastklampen en Eten! 👶 Zodra ze eindelijk eten de angst om te bewegen (hoe ongemakkelijk je ook bent) is een zeer reëel ding! Voorover gebogen om uw baby te voeden en alle Cirque du soleil waardige posities waar u zich in bevindt, zijn niet zo vriendelijk op de rug en kunnen een grote reden zijn voor rugpijn na een keizersnede.,
wat u kunt doen om te helpen: Gebruik ondersteuning, en veel! Pak alle kussens om je heen en gebruik ze onder je rug, onder je baby, onder je armen, achter je schouders. Ondersteun alle plaatsen die u ondersteunen bij het voeden van uw baby. Maak het je gemakkelijk! Niet alleen zult u meer genieten van de hechting met uw baby, maar uw rug zal het ook waarderen!
PS. Dit geldt ook voor flesvoeding (voeren is het beste!,)- zorg ervoor dat u ook comfortabel en volledig ondersteund als u uw baby te voeden, focus op de band die komt van het voeden en niet de pijn en pijn die afkomstig zijn van niet beter ondersteund!
4. De manier waarop u beweegt
bukken om uw baby, het autostoeltje, de luiertas op te halen (de lijst kan doorgaan!), het dragen van alle dingen (inclusief uw schattige baby!), staan en schommelen van uw baby, en alle andere dagelijkse bewegingen invloed, voor beter of slechter, je rug.,
wat u kunt doen om te helpen: wanneer u voorover buigt, zorg ervoor dat u vanaf uw heupen scharniert, en niet naar voren gebogen en afgerond bent, waardoor u meer belasting op uw rug legt. Adem uit en ga voorzichtig aan terwijl u optilt om uw rug en kern beter te ondersteunen. Wanneer u het dragen van uw baby of een van de andere ontelbare items mama ‘ s dragen, proberen om uw gewicht gelijkmatig verdeeld tussen je heupen (vermijd steken een heup uit naar de zijkant!), zal dit de belasting op je rug verminderen.,
wanneer u staat en schommelt met uw baby of staat en iets vasthoudt, neem dan contact op met uzelf en zorg ervoor dat u uw rug niet buigt of uw ribben laat optillen (dit zorgt voor meer spanning op uw onderrug). Houd je ribben naar beneden en je rug in neutrale positie – dit houdt de druk van je rug! Ook belangrijk is om rekening te houden met dat al uw gewrichten en ligamenten zal losser postpartum als gevolg van hormonen, dus het verplaatsen met zorg is belangrijk, proberen te voorkomen dat plotselinge of schokkerige bewegingen.