slaap na een hersenschudding is van vitaal belang voor hersen-genezing en symptoombeheersing. Er zijn veel misvattingen over slaap na een hersenschudding; ons doel is om ouders te helpen begrijpen wat ze moeten doen als u vermoedt dat uw kind een hersenschudding heeft.
ten eerste beveelt SportsSafe aan dat, als een hersenschudding wordt vermoed, het belangrijk is dat het kind / de tiener wordt beoordeeld door een medisch zorgverlener die getraind is in hersenschuddingen., Op school de eerste persoon om te helpen evalueren van uw kind kan een atletische trainer of schoolverpleegkundige zijn. Buiten de school is het handig om het kantoor van uw kinderarts te bellen voor medisch advies na een hoofdletsel. Een andere bron is After Hours Kids (AHK). AHK is ook elke avond van de week geopend van 630-1030pm en kan een potentiële hersenschudding evalueren en helpen bij het bepalen van de volgende stappen (www.afterhourskids.com)., Wanneer het belangrijk is om direct naar de spoedeisende hulp te gaan, zijn er enkele redenen die kunnen wijzen op tekenen van rode vlag (steeds weer braken, bewustzijnsverlies >1 minuut, eenzijdige symptomen of ernstige verergering van de symptomen).
zodra uw kind/tiener de diagnose van een hersenschudding heeft, vraag de medische zorgverlener of het veilig is voor hem/haar om ‘ s nachts ononderbroken te slapen. Veel mensen hebben gehoord dat het niet veilig is om te gaan slapen na een hersenschudding en dit is gedeeltelijk waar., Zolang uw kind normaal heeft gehandeld voor enkele uren (hoewel ze waarschijnlijk niet goed voelen en zal veel meer moe), en hun medische provider geeft toestemming, dan is het gewonde kind/tiener hoeft niet te worden gewekt gedurende de nacht.
SportsSafe beveelt aan dat atleten rusten wanneer ze zich de eerste dagen na een hersenschudding moe voelen (zolang dutjes overdag de nachtrust niet verhinderen). Na een paar dagen is het echter belangrijk om een zo normaal mogelijke routine te handhaven., Dit betekent naar bed gaan en elke dag ongeveer op dezelfde tijd wakker worden (hoewel ze misschien meer slaap nodig hebben dan normaal). Een verblijf in een routine, vooral met slaap, is zeer gunstig voor het genezingsproces.
vaak melden studenten problemen met vallen of slapen een week of zo na hun blessure. Dit is heel gebruikelijk en heeft vaak te maken met het feit dat ze zich niet goed voelen, ze zijn niet zo actief als normaal, en kunnen niet in hun normale routine. Als dit gebeurt, praat dan met uw provider, die supplementen of medicijnen kan aanbevelen om de slaapcyclus normaal te houden., Goede slaaphygiëne is noodzakelijk gedurende deze tijd ook. Deze dingen omvatten, het verblijf van elektronica 30 min-1 uur voor het slapen gaan, slapen in een koele, donkere kamer, en sommige mensen kunnen profiteren van het luisteren witte ruis of een ventilator. Een consistente bedtijd routine is ook belangrijk. Slaap is een belangrijk onderdeel van herstel van hersenschudding. Als uw kind moeite heeft met slapen na een hersenschudding is het belangrijk om te praten met uw hersenschudding provider.