spenen uit de pomp: Hoe Stop je veilig met pompen

hoe te spenen van exclusief Pompen

In deze lees, ga je leren over spenen van de pomp en hoe het veilig te doen.

Ik weet zeker dat je de term “spenen” hebt gehoord wanneer het wordt gebruikt om een baby te beschrijven die geleidelijk minder borstvoeding geeft.,

voor exclusieve pompers is het spenen van pompen om na verloop van tijd minder moedermelk te produceren een taak die niet lichtvaardig kan worden aangepakt.

dus blijf lezen, want Ik heb een aantal geweldige tips over hoe te stoppen met pompen veilig en effectief!

we hebben veel te bespreken over dit onderwerp, dus laten we meteen beginnen!

Waarom moet ik spenen van pompen, kan ik niet gewoon stoppen?

de reden dat u uw pompsessies geleidelijk wilt verminderen (vooral als u uitsluitend pompt) is omdat het gevaarlijk is voor uw gezondheid om deze taak niet goed uit te voeren.,

Ik ben er zeker van dat u als een exclusieve pumper goed op de hoogte bent van het gevreesde woord mastitis.

Dit is een vervelende infectie veroorzaakt door gevangen moedermelk die gevaarlijke bacteriën aangroeit.

u kunt gemakkelijk mastitis krijgen wanneer u stopt met pompen omdat de melkkanalen niet regelmatig worden geëvacueerd. Dit kan ook gebeuren als u niet volledig legen van uw borsten bij elke pompsessie.

het volledig legen van uw borsten voorkomt niet alleen infecties, maar het helpt ook om de melktoevoer op peil te houden en te verhogen.,

het vermijden van mastitis en over alle ongemak is de beste reden die ik kan bedenken waarom je langzaam wilt spenen van de pomp verzen stoppen met het cold turkey.

Wanneer moet Ik overwegen om uit de pomp te spenen?

Er zijn vele redenen waarom een pompende moeder zou willen beginnen met het spenen van exclusief pompen.

een reden om te stoppen met pompen kan zijn dat het in het belang is van je eigen emotionele gezondheid en dat is volkomen begrijpelijk, dit #pumplife is niet gemakkelijk!,

maar als je je afvraagt wanneer het tijdens je pomptraject veilig is om pompsessies te laten vallen, is hieronder een goede richtlijn om te volgen.

Maanden postpartum/pompen per dag:

• 1-3 m.blz.blz. / 8-12 p.blz.d.
• 4 m.blz.blz. / 6-8 p.blz.d.
• 5-6 m.blz.blz. / 6p.blz.d.
• 7-8 m.blz.blz. / 4 blz.blz.d.
• 9 m.blz.blz. / 4-3 blz.blz.d.
• 10 m.blz.blz. / 2 p.blz.d.
• 12+ m.blz.blz. / 1 blz.blz.d.

De eenvoudige lijst met opsommingstekens grafiek hierboven is een voorbeeld van hoe vaak u moet pompen gebaseerd op het aantal maanden postpartum.,

Deze grafiek is bedoeld voor degenen die van plan zijn door te gaan met pompen, maar het aantal pompsessies willen vertragen zonder hun melktoevoer te verliezen.

u kunt deze grafiek opslaan als een pin naar Pinterest Met de afbeelding hieronder, klik gewoon op de linkerbovenhoek!

wanneer laat ik een pompsessie Vallen?

Ik weet niet hoe het met u zit, maar tijdens mijn uitsluitend pompende reis, was ik de dagen aan het aftellen dat ik minstens één pompsessie per dag kon laten vallen!,

De eerste paar maanden van 8-12 maal per dag rond de klok pompen waren het moeilijkst – veruit!

een goede indicator van wanneer u die eerste pompsessie kunt laten vallen, is wanneer uw baby de hele nacht begint te slapen.

aangezien exclusief pompen het opzettelijk nabootsen is van de eetgewoonten van een baby, kunt u van uw baby aannemen dat uw lichaam zich hopelijk dienovereenkomstig zal aanpassen aan dit nieuwe pompschema.

Deze eerste gemiste pompsessie vindt meestal plaats rond maand 3 of 4.,

echter, veel baby ‘ s van 6 maanden of ouder worden nog steeds ten minste één keer per nacht wakker om te voeden.

met dat in gedachten, kunt u bepalen wanneer u uw pomp midden in de nacht moet uitsnijden op basis van wanneer uw baby aangeeft dat hun buik groot genoeg is om de juiste hoeveelheid melk vast te houden om ze de hele nacht vol te houden.

Lees: rare borstvoeding feiten en pompen fenomenen

hoe te spenen van pompen

hieronder wordt u geleid door de stappen die ik gebruikte om geleidelijk te laten vallen pompen sessie zonder verlies van mijn melkvoorraad., Ook deze stappen hield het proces veilig om borstinfecties zoals mastitis te voorkomen.

de eerste gemiste pompsessie

We hebben dit onderwerp al enigszins aangestipt – maar laten we wat gedetailleerder zijn-omdat het belangrijk is!

de eerste pompsessie om uw spenen te starten is een van uw middelste nachtpompen rond 3 of 4 maanden na de bevalling (wanneer de baby de hele nacht slaapt).

uw lichaam zou zich aardig moeten aanpassen aan deze verschuiving omdat het een heel natuurlijke koers is om te volgen.,

echter, het niet wakker worden van een baby om u eraan te herinneren om te pompen maakt het een beetje moeilijker om aan uw pompschema te houden.

de verleiding om de hele nacht met baby te slapen zal geweldig zijn!

Tips om wakker te worden om te pompen:

• heb iets wat je graag wilt doen tijdens het pompen, zoals het kijken naar een favoriete show, lezen of bloggen!
• Houd een handig nachtlampje met kleine aanraaksensor naast u zodat u snel wat licht in de kamer kunt krijgen.
• Stel een trillingsalarm in op uw Smart watch.,
• slaap met een diffuser die een verkwikkende geur heeft – zoals zoete sinaasappel en citroen (mijn fav!)

in dit stadium moet u nog steeds midden in de nacht pompen voordat u ‘ s nachts volledig kunt spenen van pompen.

Ik adviseer de eerste pomp midden in de nacht te laten vallen en de tweede (vroege ochtend) met rust te laten.

Dit komt omdat de prolactinespiegels gewoonlijk het meest verhoogd zijn tussen deze late nacht en vroege ochtenduren.

u wilt ook niet om 6 of 7 uur wakker worden en pijnlijk opgezwollen worden.,

voeg Extra tijd toe aan de resterende sessies om de voorraad niet te verliezen

Dit is wat u moet doen als u klaar bent om het aantal pompsessies per dag te verminderen, maar niet bereid bent om de output te verliezen.

• voeg een kleine hoeveelheid tijd toe aan de resterende pompsessies (maximaal 5-10 minuten).
• Power pump eenmaal per week.
• neem zonnebloemlechitine om melk uit kleverige melkkanalen te halen.
• blijf die boobiebeten maken en eet een melk bevorderend dieet.,

het toevoegen van tijd aan uw pompsessies is cruciaal wanneer u sessies spenen en uw voorraad wilt behouden.

het lijkt misschien een beetje contraproductief voor het uiteindelijke doel om minder te pompen, maar het is alleen nodig als u zich zorgen maakt over het verliezen van een significante hoeveelheid melkproductie.

Deze werkwijze kan enige trial and error vereisen.

Read: uw meest gestelde vragen over pompen, borstvoeding en moedermelk-beantwoord!,

hoe volledig te stoppen met pompen

we hebben veel verschillende scenario ‘ s behandeld voor manieren om van de pomp te spenen, laten we nu praten over hoe volledig te stoppen met pompen.

om vele redenen is dit het einde van uw pomptraject en u moet weten hoe u het proces kunt voltooien zonder pijn of een vervelende infectie te krijgen.

Ik kan u de tips geven die voor mij werkten toen ik van de pomp af ging, maar weet dat dit een proces was – het heeft niet in een dag plaatsgevonden.

Ik werkte tot het spenen van de pomp gedurende een periode van 3 maanden voordat ik volledig stopte.,

Ik was ook 10 maanden postpartum toen ik voor de laatste keer pompte.

de duur van hoe lang u aan het pompen bent, kan ook van invloed zijn op Hoe lang het duurt voordat u stopt met pompen.

enkele zaken die u moet overwegen voordat u deze strategieën implementeert.

verminder de tijd op de pomp

elke pompsessie die u nog hebt, verminder de tijd elke week met 2 minuten totdat u geen tijd meer hebt.

eenvoudig, maar effectief. En vooral veilig!

u wilt dit proces rustig aan doen.

zoals ik al eerder zei, kan dit een trial and error proces zijn.,

dus, neem het in de pas en luister naar je lichaam. Als er iets niet goed voelt, herevalueer uw strategie en doe wat het beste is voor uw gezondheid en welzijn.

verhoog de tijd tussen Pompsessies

ter referentie, stel dat u normaal elke 3 uur pompt.

om de tijd tussen pompsessies veilig te verlengen, moet u elke week 15 extra minuten tussen pompsessies toevoegen totdat u gespeend bent.,

Ik kan dit niet genoeg herhalen; als u pijn begint te voelen of zich ongemakkelijk voelt bij dit spenen, doe dan wat het beste voor u voelt en raadpleeg een lactatieadviseur voor meer begeleide hulp.

neem een Anti-Histamine om u te helpen opdrogen

nu kunt u ook een beetje meer pro-actief en proberen en over de toonbank anti-histamine om te helpen versnellen het proces. We weten dat deze werken opdrogen melktoevoer, want terwijl borstvoeding opzettelijk, we vermijden deze dingen onvermurwbaar.

ooit verkouden geweest tijdens het geven van borstvoeding? Het is ellendig.,

Ik moet u aanmoedigen om uw onderzoek te doen en ook uw arts vragen of het goed is om dit soort medicijnen te nemen terwijl u uw baby moedermelk geeft.

eet Anti-Galactagogen

Als u niet zeker weet wat dat vreemde woord betekent, (galactagogue) het is een voedsel of medicijn dat helpt om borstvoeding te verhogen bij een moeder die borstvoeding geeft.

u kunt daadwerkelijk voedsel en kruiden consumeren die van nature de lactatie verminderen.,

Hier is een korte lijst van enkele anti-galactagogen:

• tijm
• munt
• peterselie
• salie
• Oreganao

koolbladeren

wat voedsel betreft, is hier een andere natuurlijke route die u kunt nemen om uw melktoevoer op te drogen. Het aanbrengen van koolbladeren op je borsten helpt eigenlijk om de lactatie te verminderen.

Dit is ook een goede tip voor het verwijderen van klompen.

waarom ik moest stoppen met pompen

dit antwoord zal voor iedereen anders zijn, maar ik kan voor mezelf spreken en hoe mijn ervaring was.,

de grootste reden waarom ik stopte met pompen op 10 maanden postpartum (2 maanden voor mijn doel) was vooral omdat ik mijn menstruatie terug kreeg op 7 maanden postpartum. Boe!

Ik was een beetje geschokt en erg teleurgesteld toen dit gebeurde, omdat ik dacht dat zolang ik aan het pompen was (4-5 pompen per dag op dat moment) mijn menstruatie niet terug zou komen. Nou, moeder natuur had (zoals altijd) haar eigen plannen.helaas, wat ik ook deed om mijn melkvoorraad te behouden, het was geen eerlijk gevecht met vastberaden hormonen – ze wonnen.,

Ik produceerde uiteindelijk slechts een kwart van wat mijn baby per dag nodig had.dus, in plaats van mezelf te dwingen om door pijnlijke borsten te pompen van menstruatiehormonen en mijn droevige, leeggelopen borsten in flenzen te stoppen die nu te groot waren, stopte ik.

de dag kwam dat ik me niet vol voelde, er waren geen teleurstellingssignalen meer en nauwelijks melk dribbelde uit toen ik probeerde de hand uit te drukken.

Last Thoughts

hopelijk zal het delen van mijn verhaal je helpen om je beter te relateren aan hoe het er voor jou uit kan zien, wanneer je begint te spenen van de pomp.,

de grootste tips die ik wil dat je weg te nemen van deze lees, is om altijd prioriteit te geven aan het verzorgen van uw gezondheid en comfort eerste.

Luister naar uw lichaam, doe het rustig aan en wees geduldig. Omdat in een haast om te stoppen met pompen is niet de moeite waard het risico van mastitis of het verliezen van uw melktoevoer als je niet klaar bent om.

deel alstublieft!