ijzertekort is de meest voorkomende oorzaak van anemie. Bloedarmoede kan plotseling optreden of je in de loop van maanden besluipen, waardoor je je uitgeput, vermoeid en zwak voelt.
anemie treedt op als er een tekort aan rode bloedcellen in het lichaam is. Bloedverlies is een veel voorkomende oorzaak, en menstruerende vrouwen zijn vooral gevoelig voor bloedarmoede. in feite komt anemie veroorzaakt door menstruatie zo vaak voor dat 29% van de niet-zwangere, menstruerende vrouwen wereldwijd getroffen wordt., Wanneer u bloed verliest, verliest u onvermijdelijk ijzer en als uw voeding dit maandelijkse verlies niet vervangt, kunt u eindigen met bloedarmoede door ijzertekort.
maar wat is precies een “zware” periode?
de hoeveelheid bloed die verloren gaat tijdens de menstruatie verschilt van vrouw tot vrouw, afhankelijk van leeftijd, hormonen, orale anticonceptiva, dieet, lichaamsbeweging, gewicht of aandoeningen zoals endometriose of polycysteus ovariumsyndroom.,
menstruele cycli variëren-in lengte en intensiteit, zegt Alyssa Dweck, een assistent-klinisch hoogleraar verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschap aan de Amerikaanse Mount Sinai School Of Medicine.
vrouwen met zwaardere cycli zijn meer vatbaar voor anemie door ijzerdeficiëntie. Volgens de National Health Service (NHS) in het Verenigd Koninkrijk wordt een vrouw beschouwd als een zware menstruatiebloeding te hebben wanneer ze 80ml of meer per cyclus van zeven dagen verliezen, of een cyclus hebben die ruim zeven dagen duurt.,
abnormaal zware bloedingen tijdens uw menorragie worden genoemd en dit kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen zoals vleesbomen uit de baarmoeder, poliepen, hormoonstoornissen, bepaalde geneesmiddelen of bloedingsstoornissen.
heb ik een risico op anemie?
u hoeft uw menstruatiebloed niet te meten om te zien of u zware menstruatie heeft. De NHS identificeert de volgende aanwijzingen dat u een zware bloeding kunt zijn:
- u moet om de twee uur tampons of pads met zware stroming vervangen.
- u passeert bloedstolsels groter dan 2,5 cm.,
- u maakt zich vaak zorgen over bloedingen door beddengoed of uw kleding.
- u gebruikt vaak twee soorten sanitaire producten (bijvoorbeeld een pad en een tampon) samen.
- bloeding duurt langer dan zeven dagen.
Als u regelmatig een van de bovenstaande verschijnselen ervaart tijdens uw menstruatie, heeft u een sterke bloedstroom en kunt u risico lopen op anemie door ijzertekort. Een dieet met weinig ijzer kan u nog vatbaarder maken voor bloedarmoede.
hoe Weet ik of ik anemie heb?,
Er zijn een aantal tekenen en symptomen die erop wijzen dat u anemie ervaart:
- ernstige vermoeidheid
- zwakte
- bleke, zweterige huid
- een onregelmatige hartslag
- hoofdpijn
- duizeligheid
- pijn op de borst
Wanneer moet ik naar mijn arts?
als uw zware bloeding uw leven verstoort en u vermoedt dat u mogelijk bloedarmoede heeft, is het belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen, omdat onbehandelde bloedarmoede een ernstig effect kan hebben op uw organen door zuurstofverlies.,
uw arts zal u vragen naar de frequentie van uw zware bloedingen en of er andere symptomen zijn, zoals ernstige pijn.
andere testen, zoals een echografie, kunnen worden voorgesteld om een kijkje te nemen op uw eierstokken en baarmoederslijmvlies.
als anemie wordt vermoed, moet u een bloedtest ondergaan om uw ijzerspiegel te controleren.
behandelen van anemie en zware menstruatie
helaas is “meer ijzerrijk voedsel eten” niet de eenvoudigste manier om anemie te behandelen. Een goed ijzersupplement en regelmatige bloedonderzoeken worden aanbevolen., U moet het ijzersupplement blijven gebruiken, zelfs als uw hemoglobinewaarden weer normaal zijn.
uw arts zal het verloop van de actie bepalen, afhankelijk van de ernst van uw ijzerverlies.
uw arts of gynaecoloog kan ook het volgende aanbevelen om zware menstruatie te beteugelen:
- een oraal anticonceptivum
- operatie om vleesbomen uit de baarmoeder te verwijderen
- een intra-uteriene pen met progesteron.,
- operatie om ontstoken baarmoederslijmvlies te verwijderen (als endometriose de oorzaak is van uw zware bloeding)
Tips voor het omgaan met zware bloedingen en bloedarmoede
Als u aan bloedarmoede lijdt, zijn er ook enkele lifestyle tips die u kunt overwegen om de behandeling te versnellen:
- neem veel ijzerrijk voedsel zoals vlees, vis, eieren, bonen, erwten en verrijkte granen in uw dieet.
- Als u vegetariër Of veganist bent, neem dan veel peulvruchten zoals linzen en kikkererwten, tofu of verrijkte granen en brood in uw dieet., U moet ook bloedtesten ondergaan om uw vitamine B12-gehalte te controleren, omdat dit kan leiden tot slechte ijzerabsorptie en bloedarmoede.
- eet meer voedsel met vitamine C (veel verse groenten en fruit) om ijzerabsorptie te bevorderen.
- verlaag de inname van cafeïne, omdat dit de ijzeropname kan belemmeren.
- niet volledig stoppen met sporten. Neem lichte, aërobe oefening zoals wandelen of zwemmen in uw routine als dit kan helpen het lichaam rode bloedcellen te produceren.
beeld door: iStock