poep is niet de meest glamoureuze van onderwerpen, maar de waarheid is–je poep is een subtiele indicator van wat er mis is met je lichaam. Je kunt niet praten over optimale gezondheid zonder te praten over je poep. De kwaliteit van je poep laat ook zien hoe goed je spijsverteringsstelsel functioneert.,
dus als u een olieachtig residu zoals poep heeft, absorbeert u waarschijnlijk niet goed vet of als u veel moet stampen, eet u duidelijk niet genoeg vezels. Ook, je moet ‘ t rennen naar de badkamer onmiddellijk na een maaltijd.
Lees ook: Listen up! 5 manieren waarop je plas je een gezondheidsinzicht geeft
Hier zijn 5 voedingsmiddelen die je dagelijkse pitstop bij de plee zeker een gelukkige zullen maken.
-
bladgroenten zoals spinazie en boerenkool: groene groenten zijn geladen met een regenboog van fytonutriënten., Dus het hebben van een kopje van deze bladgroen dagelijks geeft je een vrij goede hoeveelheid voedingsvezels en magnesium.
-
Yoghurt: vermijd commerciële yoghurts omdat ze vol zitten met veel verstopte suikerachtige ingrediënten. Het eten van gewone, biologische zelfgemaakte yoghurt kan de truc doen en u voorzien van een goede hoeveelheid probiotica.
-
appelciderazijn (ACV): ACV verbetert de productie van maagzuren, wat helpt bij de effectieve afbraak en absorptie van levensmiddelen, wat resulteert in een betere verwijdering van afval., Mik op 1 eetlepel ACV in warm water in de ochtend en ook voor de maaltijd.donkere chocolade: donkere chocolade is een grote bron van magnesium en gelukkig hebben we een andere reden om nu regelmatig een paar vierkante of twee echt goede pure chocolade in ons dieet op te nemen. Het magnesium in donkere chocolade helpt om de spieren in uw spijsverteringskanaal te ontspannen. Probeer ook een biologische chocoladereep met ten minste 72% cacao op te nemen.
-
lijnzaad: lijnzaad is niet alleen goed voor het verlichten van constipatie, ze zijn ook geweldig voor je hart., De broodnodige omega 3 vetzuren in lijnzaad blijken ook van grote hulp te zijn.